هل تناول الخضراوات والفاكهة يقى من أمراض القلب؟

[نوران]

هل تناول الخضراوات والفاكهة يقى من أمراض القلب؟

أرسل يوسف عبد العزيز يقول أحاول ممارسة الرياضة بشكل دائم إلى جانب تناول الخضراوات والفاكهة فهل هذا يقى من مخاطر الإصابة بأمراض القلب؟

يجيب على هذا التساؤل الدكتور جمال شعبان استشارى أمراض القلب بالمعهد القومى للقلب قائلا: إن الحبوب الكاملة والخضراوات، والفواكه، والأطعمة، شاملة الألياف، تقلل من مخاطر الوفاة بأمراض القلب، والأوعية الدموية والسرطان، وتحديدا سرطان القولون وكذلك السكر من النوع الثانى.

كما تحول دون الإصابة بالسمنة وذلك بنسبة تتراوح ما بين 24 % إلى 60 %، هذا إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لكن هناك عوامل أخرى تتسبب فى الإصابة بتلك الأمراض، ولا يمكن السيطرة عليها، وتعد عوامل خطر خارجة عن السيطرة مثل وجود تاريخ عائلى للإصابة بمرض القلب، وكبر السن، والانتماءات العرقية.

ومن عوامل الخطر الأخرى مرض السكر والكولستيرول العالى والإجهاد المزمن، أو الأشخاص العدوانيون أو الذين يعانون من مشكلة عدم السيطرة على الغضب.

[ثامر الشميعان]

الله يعطيش العافيه على الموضوع والمعلومه
بارك الله فيش

[مليحة العجمان]

شكرا