الـنـوم بـعـد الـمـذاكـرة يـثـبـت الـمـعـلـومـات

[مليحة العجمان]

النوم بـعـد الـمـذاكـرة يـثـبـت الـمـعـلـومـات


ذكر الدكتور هاشم بحري , استشاري الطب النفسي, أن النوم بعد المذاكرة

يثبت المعلومات بالمخ لدى الطلبة, بينما التوتر يفقدهم القدرة على
استرجاعها والتشتت آثناء فترة الامتحانات, مشيراً إلى أن وضع الرسوم
التوضيحية بالكتب المدرسية شيء مهم لعمل ربط بين المعلومات والصور.



ونصح بحري- في لقاء مع برنامج" صباح الخير يامصر" بالتلفزيون المصري
اليوم السبت - الطلبة بتدريب النفس على الاسترخاء قبل الامتحانات بفترة
كافية , عن طريق الصلاة أو التنفس بعمق أو قراءة القرآن وغيرها ,ناصحا
بعدم ضغط اولياء الامور على أبناءهم ليلة الامتحان بالتركيز على المذاكرة
حتى يصبحوا اطباء او مهندسيين , وغيرة , لأن ذلك يصيبهم بالتوتر طوال
الدراسة.
وأضاف إلى أن الدراسات أثبتت وجود علاقة قوية بين النوم والقدرات
العقلية , فهو ييسر بصورة كبيرة استرجاع المعلومات التي تمت مذاكرتها
وذلك مقارنة بالاطفال الذين يمارسون أي هواية أو أي شيء ترفيهي أو
يقضون اوقاتا عادية بعد مذاكرة الدروس , مشيرا إلى ان ترك الاولاد ينامون
بعمق بعد شرح بعض الدروس لهم يجعلهم آكثر استجابة لتذكر المعلومات
بسهولة والحصول على درجات أعلى.
وحذر بحري من السهر لفترات طويلة دون الحصول على قسط وافر من النوم
لأنه يؤدي الى إرباك الذهن وتشويش المعلومات والحصول على نتائج غير
مرضية في الإجابات . مشيراً إلى ان النوم العميق لا يمنع ان يقوم الطلاب
بالترفيه على انفسهم بعض الوقت وذلك كنوع من ايقاظ النشاط وتحفيزه
بعد أخذ قسط عميق من النوم.
وأشار الى ان النوم مهم جداً لتثبيت المعلومات ,وهناك الكثير من الذين
يكملون مذاكرتهم أثناء النوم عن طريق استرجاع المعلومات المخزنة بالمخ
داعيا إلى ترك الحرية التامة للأبناء في اختيار وسيلة لتحفيزهم وعقابهم
على حد سواء , حتى يستطيع اتخاذ قرارته بنفسه مستقبلا.

[‏سلامي للاحبة]

مشكورة موضوع رائع

[قمة طويق]

فعلاً ,,, كلام صحيح ومنطقي ,,,
شخصياً ... اليوم اللي اروح مواصلة ,,,, اجيب العيد في الامتحان ,,
واليوم اللي انام واووسع صدري واروق اكووون ماشاء الله ,,,


لاهنتي ,,, اختي ,,,
جنائن سعادة وطاعة تملاء جنبات حياتك,,,

.
.
.

[محمد بن ناصر الغفيلي]

الله يوفق الطلاب والطالبات في إختبارهم

وفعلاً معلومات كنت أشعر بأهميتها
أيام اختبارات ثالث ثنوي كانت كوابيس بسبب هم المعدل
وكنت اذاكر وأنام ولانمت أحلم بكل شي ذاكرته

أما أيام الجامعة فهي أقل توتر وأقل هم

ولاهنتي اختي مليحة العجمان على المعلومات الهامة

[الغروب]

مليحة العجمان

اشكرك على النقل الهام.

[مليحة العجمان]

مششكورين

[m!ss-83]

واللي تجيه النومه قبل لايذاكر

ذكرتيني بقبل .. ساعة ما أبطل الكتاب

يكبس النوم فجأه

مايمدي أدخل المعلومه على شان تثبت

ألف شكر ع الموضوع

[ثامر الشميعان]

شكرآ على المعلومات

انا اذا نمت ولا مانمت ماتفرق مايثبت إلا نص المعلومه

[مليحة العجمان]

مششكورين