تمارين تقوية العضلات مفيدة لمرضى السكري

[مليحة العجمان]

إلى جانب تمارين قوة التحمل، تُعد ممارسة تمارين تقوية العضلات بصفة منتظمة من الأمور المفيدة بالنسبة لمرضى السكري من النوع .2 وأوضحت الدورية المتخصصة «المجلة الألمانية للطب الرياضي» في مدينة أولم جنوب ألمانيا، أنه ينبغي على المرضى ممارسة تمارين تقوية العضلات على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً، ومن الأفضل أن تكون الحصة التدريبية كل يومين على الأقل. وأضافت المجلة الألمانية أن تمارين تقوية العضلات لها تأثيرات إيجابية في مستويات السكر في الدم، مشيرة إلى أنه ينبغي على مرضى السكري في البداية ممارسة التمارين تحت إشراف مدرب متخصص.

ويمكن ممارسة التمارين باستخدام الأشرطة المرنة أو الأجهزة أو الأوزان الخفيفة، وينبغي أن تشمل التمارين الرياضية جميع المجموعات العضلية الكبيرة بالجسم، مع ضرورة أن تبدأ التمارين بدرجة شدة معتدلة ثم تصل إلى درجة عالية. وتشدد المجلة الألمانية على أهمية الجمع بين تمارين قوة التحمل وتدريبات تقوية العضلات إذا لم يكن هناك أسباب صحية تحول دون ذلك. وينبغي على مرضى السكري المبتدئين في ممارسة الرياضة إجراء فحص طبي شامل لمعرفة الحالة الصحية العامة قبل الشروع في أداء التمرينات الرياضية.

[فالك طيب]

مليحه العجمان

مشكوره علي النصائح الرياضيه

وتقبلي مروري

وفالك طيب

[حــســن الــعــذاب]

لاهنتي على المعلومه

والله يعطيش العافيه

[عبيد العرجاني]

مليحة العجمان

يعطيش العافية على المعلومات المفيدة

تقبلي مروري

[مليحة العجمان]

مشكورين على المرور

[سمو الرووح]

شكرا لكِ مليحة العجمان على المعلومااات المفيدة ولاهنتي يالغلا ... دمتي بخير وعافية يارب.

[مليحة العجمان]

العفوا