لمــن يريــد التخلــص مـن الخمـول والكســل وكثــرة النــوم

[سمو الرووح]

لمــن يريــد التخلــص مـن الخمـول والكســل وكثــرة النــوم ....!!!!










وصفات ومشروبات مشعلة

إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:


1-الحليب:

يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.


2-الليمون:

تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.


3-قشر البرتقال:

تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

4-عصير الأناناس الطبيعي.

5-عصير البرتقال الطبيعي.



كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد
كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمهالتي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا: السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

[شاعرة شمر العنقا]

يعطيج العافيه اخت\ فضه

لاهنت على الموضوع الاكثر من رائع

بصراحه شدني وسجلت منه كذا وصفه....

بس والي ماينام

بانتظار ابداعاتج

[سمو الرووح]

هلا وغلا

شاعرة شمر العنقا

شكرا للمرور الرررروعة

والردود الطيبة .. ولاهنتي يالغلا


دمتي بودٍ وحترااام

[الغروب]

القديرة

فضه

تسلمين ع الوصفات الذهبية

لكن بالنسبة للوصفة الاولى / يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.

الظاهر المقصود الحليب لكن فيه ناس يسمونه اللبن مثل إخواننا في مصر ،

وجزاك الله خير

[فـارس]

لاهنتي يافضه على الموضع القيم لكن بودي ان اضفتي عليها وصفة الأستعاذه بالله من الشيطان الرجيم

وتقبلي مروري

اخيش

[سمو الرووح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغروب

القديرة

فضه

تسلمين ع الوصفات الذهبية

لكن بالنسبة للوصفة الاولى / يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.

الظاهر المقصود الحليب لكن فيه ناس يسمونه اللبن مثل إخواننا في مصر ،

وجزاك الله خير

الغالية / الغروب


شكرا لك على المرور الطيب .. بارك الله فيك

ونعم المقصود هو الحيب لأنه فيه كثيراً من البلاد العربية يسموه اللبن

ولاهنتي بارك الله فيكِ


دمتي بحفظ الله رب العالمين

[سمو الرووح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فـارس

لاهنتي يافضه على الموضع القيم لكن بودي ان اضفتي عليها وصفة الأستعاذه بالله من الشيطان الرجيم

وتقبلي مروري

اخيش

أخي الفاضل / فــــارس


شاكره لك مرورك الكريم وردودك الطيبة .. بارك الله فيك

ونستجير بالله من الشيطان الرجيم


حفظك الله ورعاك