عندما تنتكس الفطر ،، زميلتي تُدخن .. مالحــــل ..!!

[الشامخة فتاة شمر]

بسم الله الرحمن الرحيم



الحمدلله وحده والصلاة والسلام على من لانبي بعده ..



عندما تسمع عن فتى مدخن .. فذلك لاعجب في زمن الفتن ...


عندما ترى شاب يتباهى بالتدخين ويظنها مفخرة فلاعجب فالشباب يغري بعضهم بعضاً ..


عندما تبحث عن وسيلة كي تساعد شاب في الإقلاع عن التدخين لاعجب فهو رجل الأمة الذي نطمح بأن نرفع به رأساً ...


عندما .. وعندما .. وعندما ... ولكــــــــــــــــن :


عندما نرى فتاة في مقتبل العمر من أرض الطهر والخير تحمل في حقيبتها ثلاث أنواع من "بكيتات السجائر " فهذا الذي نقف متعجبين دونه بل ومصدومون لما آلت إليه الحال ...


فتاة أعرفها زمالة معنا في الجامعة .... أرآها من بعيد والبرآءة ارتسمت على محياها ...


في موقف صعب على نفسي قالت لي سراً احدى الأخوات المقربات منها تخبرني أنها تدخن بل وتتباهى بمعرفتها بأنواع السجائر ...


ياإلهي إلى أين وصل بنا الحال ...


تذكرت احدى داعياتنا الكريمات وهي بمثابة الموجه والمرجع لي دائماً في كافة الأمور حيث كثيراً ما أعرض عليها الموقف وأستشيرها بنوع العلاج وطريقته وتساعدني في ذلك ...


نعم كم مرة سألتها وأجابتني ..


لكن الآن كيف سأستشيرها ... وماذا سأقول لها ..


الموقف صعب جداً ...


السؤال المر الذي نجد أنفسنا واقفون أمامه :


ترى هل حقق الأعداء مايصبون إليه في جيل أمتنا القادم ..


ترى هل نضيف وصف "تدخين السجائر " في هذا الزمن لفتاة الإسلام بانية الأمجاد وصانعة الأبطال ..!!



أخيراً على هامش الموضوع :


من جرب طريقة في إقلاع أخ له عن التدخين فاليكرمنا بذلك هاهنا فالفتيات أيضاً بحاجة لذلك ..!!!


الله المستعان ...


الشامخة ( فتاة شمـــر )

[ليــه يازمـــن]

لاحول ولاقوه إلا بالله العــلي العــظيم


بــس لــكل مشــكله حـــل

أولأ: الرجــوع إلى الله والتــوكل عــليه بــترك التــدخين.



خطوة بخطوة معك في طريق الإقلاع عن التدخين




كشفت دراسة حديثة عن مخاطر " التدخين الاجتماعي " أو مايسمى بـ Social Smoking للأشخاص الذين لايمارسوا عادة التدخين إلا خلال المناسبات الاجتماعية أو عند التواجد في مكان واحد مع مدخنين... وأظهرت النتائج أن النساء تحديداً في خطر، فالأبحاث تؤكد أن النساء اللواتي يدخن مابين سيجارة وخمس سجائر يومياً معرضين للإصابة بأمراض القلب بنسبة تقدر خمس أضعاف النساء الغير مدخنات بينما لدى الرجال تنخفض احتمالات الإصابة إلى 3 أضعاف... أما اللواتي يدخن علبة سجائر كاملة يومياً فتتضاعف احتمالات إصابتهن بسرطان الرئة 30 مرة.

لابد أن تحدد أولاً نوع الإدمان لتتمكن من إتباع الطريقة المناسبة للإقلاع عن التدخين.

إدمان النيكوتين:
وهو الأشد صعوبة ويعاني صاحبه عند الإقلاع عن التدخين أو التخفيف من أعراض الانسحاب التي يشبه بعضها الأعراض التي يمر بها مدمن المخدرات أو الكحول خلال فترة العلاج وتتفاوت بحسب درجة الإدمان والتعاطي.... وهذه الحالات من الأفضل أن تلجأ للطبيب الذي قد ينصح باستخدام ملصقات النيكوتين لتخفيض عدد السجائر تدريجياً حتى ينجح المدخن بالإقلاع نهائياً... ولا يصح استخدام هذه البدائل العلاجية دون مراجعة الطبيب حتى لايعتاد الجسد على تعاطي النيكوتين عبر وسيلة أخرى .



الإدمان النفسي:
وهو أن يصبح التدخين جزء من روتين حياتك اليومي وهذا يعني أنك إذا أردت الإقلاع عنه فعليك أن تغير عاداتك التي تمارسها .



وفيما يلي بعض الخطوات الهامة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين

1) حدد توقيت : من المهم أن تحسن اختيار توقيت الإقلاع عن التدخين... فاختيار توقيت مناسب من حياتك وأنت تمر بمرحلة لاتعاني فيها من التوتر والضغوط سيساعدك... حدد التوقيت واحرص على الالتزام به.

2 ) اقنع نفسك : سجل مبررات إقلاعك عن التدخين على ورقة ورتبها بحسب الأولويات... قد يكون من بينها بالتأكيد المخاطر الصحية والأمراض والتوفير والتخلص من الرائحة الكريهة... واحتفظ بالورقة دائماً لتذكرك بذلك .

3 ) جدد محيطك : حدد الأماكن والأوقات التي كنت تمارس خلالها التدخين بصفة مستمرة وحاول أن تبتعد عنها وتتجنبها في المرحلة الأولى لإقلاعك عن التدخين .

4 ) تهيئة الأجواء : أبلغ عائلتك وأصدقائك وزملائك في العمل عن هذه الخطوة واطلب منهم المساعدة .

5 ) تخلص من الأدوات : تخلص من الولاعات وطفايات السجائر وأعواد الثقاب وبالتأكيد لاتترك أثر لعلبة سجائر في محيطك... حاول كذلك أن تستمتع برائحة المنزل النظيف واغسل جميع ملابسك التي تعلق بها رائحة السجائر .

6 ) يوم بيوم : لاتفكر في أنك قد تواجه ظروف أو ضغوط غداً تجعلك تعود للتدخين، فكر فقط بأنك اليوم لن تدخن واستمتع بإبلاغ كل من تقابله بهذا الخبر السعيد .

7 ) اشغل يدك : إذا شعرت برغبة عارمة لتناول السيجارة اشغل يدك، احمل قلم، اكتب رسالة، مارس هوايتك المفضلة ولاتستجب لرغبتك .

المحاولات والفشل

إذا كنت قد أقدمت على محاولات سابقة للإقلاع وباءت بالفشل فاعلم أنك لست الوحيد... ولكن تذكر بأن فرص الإقلاع النهائي تزداد مع كل محاولة... البعض ينجح بعد المحاولة الرابعة أو ربما أقل أو أكثر من ذلك... لايهم، المهم أن تعتبر أنها محاولات جادة على طريق النجاح بتحقيق الأمل .



السجائر الخفيفة

أثبتت الأبحاث أن السجائر التي تحتوي على نسبة أقل من النيكوتين وأول أكسيد الكربون ماهي إلا أكذوبة، فالفارق الحقيقي بينها وبين غيرها هو في نوع الفلتر... فلا تجعلها البديل المؤقت وتأكد بأن النوع الوحيد والرقم الوحيد المسموح لك بتدخينه من السجائر يومياً لتكون بأمن عن الخطر هو ( صفر )


وأســأل الله لهـــا الهــدايه

[ناثرة الورد]

.. لاحول ولاقوه الا بالله عسـى الله يهـدى شبابنا وبناتنا ..

{{ الشـامخـه فـتاه شمـر }}

جـزاج الله الف خير علي هالموضوع المميز
جعلـه الله في ميـزان حسنـاتج ..

[][ .. خــجــل .. ][]

لا حول ولا قوة الا بالله
الله المستعان !!!

ذكرتيني اليوم فـ الشارع وانا جايه من الكلية
وحده تدخن وبكل وقااااااحه قدام الناس فـ الطريق !!
" فعلا ً اذا لم تستح ِ .. فافعل ما شئت "
والله يعينك .. ويجعلك سبب فـ هدايتها ورجعوها الى الله
واعتقد ان ذكر مساوئ التدخين ووووو .. الخ
معروفه ويمكن تكون غير نافعه .. لأن الكل بدون استثناء يعرف مضار التدخين
انا اشوف انك تحاولين تجذبينها الى الصحبة الصالحة .. ومجالس الذكر
فلانه اليوم عندنا درس ديني عن الشي الفلاني حببيها فـ مجالس الذكر
فلانه يالله نمشي نصلي .. امشي نقرا قرآن دام عندنا فراغ .. عطيها شريط ديني مؤثر
حببيها فـ هالشغلات .. لأن بنت تدخن شي غير مستحب لا دينا ً طبعا ً ولا اخلاقيا ً
واكيد انها تعاني من حاجات تخليها تلجأ لـ التدخين ..!
وهي كل ما يتمكن حب الطاعه في نفسها .. كل ما بغضت هـ السلوك الغير سوي
والله يصلحها ويهديها .. ويجعلك سبب فـ صلاحها .. والله يجزاك خير


تقبلي مروري .. ورايي
لك ِ ودي

[shmoo5_ al_ajmy]

لاحول ولاقوه الا بالله عسـى الله يهـدى شبابنا وبناتنا

تحياتي