Breakfast
معلومة مفيدة جداً خصوصاً للناس إللي أتعدوا سن الأربعين
الله الله في الفطور ولو حاجة بسيطة قبل فوات الأوان أهمية وجبة الافطار الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الافطار!إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي اهم وجبة" لماذا؟ لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟ كيف؟ صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله. إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا....... |
رد: Breakfast
الله يعافيناا ويعافي شيباناا
ولاهنت ياا {{ ليــه يازمـــن }} على الموضوع المهم ويعطيك العافيه |
رد: Breakfast
الــــHـــــتـلانـي
ياهلاوغلا وأسعدني مرورك الكريم:21t: |
رد: Breakfast
الله يعطيك العافية أخوي{ليه يا زمن} على النصيحة الراائعة..
تقبل مروري..:21t: |
رد: Breakfast
الأمبراطور711
ويعافيك يارب أشكر مرورك ياغالى:21t: |
رد: Breakfast
لاهنت على المعلومات وجزاك الله خير ...
|
رد: Breakfast
فـهـيـد الــHــتــلانــي
يامرحبا ومسهلا فيك أسعدني مرورك:21t: |
رد: Breakfast
معلومه مهمه
يعطيك العافيه 1bh1 |
رد: Breakfast
m!ss-83
الله يعافيك ويسلمك مشكوره على المرور الذي أسعدني:21t: |
الوقت في المنتدى حسب توقيت جرينتش +3 الساعة الآن 03:57 PM . |
مجالس العجمان الرسمي