** مواصفات الطعام الصحي **
يستطيع الانسان الحصول على طعام صحي يوفر احتياجاته الغذئية ويساعد على وقايته من الأمراض باتباع النصائح الغذائية التالية:
1-تناول الحبوب الكاملة والأغذية المحضرة منها في كل وجبة كالخبز الأسمر وحبوب الافطار والذرة. 2-نوع ماتحصل عليه منثمار الفواكه والخضراوات وبخاصة الطازج منها. 3-احصل على معظم البروتين الذي يحتاج اليه جسمك من بذور البقول والمكسرات والأسماك والدجاج ومقدار أقل من اللحوم الحمراء. 4-استبعد الدهون الحيوانية في تحضير أطباق طعامك واستعمل كميات صغيره من الزيوت النباتيه. 5-احصل على كميات صغيرة من منتجات الألبان واجعل معضمها على شكل لبن زبادي ولبن رائب وأجبان. 5-لا تكثر استعمال الملح والسكر في أطباق طعامك. 6-اشرب كميات كافية من الماء كل يوم,خصوصا خلال الطقس الحار. 7-استعمل طريقة الشي والسلق والخبزفي تحضير طعامك. مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية |
رد: ** مواصفات الطعام الصحي **
اهتمام الانسان بغذائه..دليل وعيه وذكائه..فهو يعطي كل شي حقه..
ولاشك بان الغذاء المتوزان يحمي البدن ويساعد على النشاط واداء العمل.. شكــــــــــــــــــــــراً..بنت الشيوخ..على النصائح الصحية منك دائماً.....:) |
رد: ** مواصفات الطعام الصحي **
يسلموو بنت الشيوخ على نصائحش المفيده ..
دمتي بكل الوود .. |
رد: ** مواصفات الطعام الصحي **
أشكرك أختي بنت الشيوخ على النصائح القيمّة و المفيدة تقبلي مروري. |
رد: ** مواصفات الطعام الصحي **
يعطيك العافيه يا بنت الشيوخ على ماقدمتي من فائده قيمه
|
رد: ** مواصفات الطعام الصحي **
يعطيش العافيه بنت الشيوخ على الموضوع وصراحة اعطيتيني معلومات مانتي عارفها ** تخبرين حن يالسمان مانصدق نشوف الاكل **
|
رد: ** مواصفات الطعام الصحي **
شكرا على المرور ياأخ مسفر مبارك تقبل تحياتي
|
رد: ** مواصفات الطعام الصحي **
لاهنتي يا بنت الشيوخ
|
رد: ** مواصفات الطعام الصحي **
لاهنت يالغيثاني
شكرا على المرور |
الوقت في المنتدى حسب توقيت جرينتش +3 الساعة الآن 06:32 PM . |
مجالس العجمان الرسمي