ألأثـنيـنيه (7) 18\2\1426هـ
 

بسم الله الرحمن الرحيم

اخواني واخواتي اعضاء هذا الصرح الشامخ .. اسعد الله اوقاتكم بكل خير .. ووفقنا الله واياكم لما فيه الخير ... وعلمنا الله ماينفعنا .. ونفعنا بما علمنا .. فكل الشكر والتقدير لكم جميعا احبتي بدون استثناء .. فانتم خير معين على تواصل هذه المواضيع المتواضعة .. فكانت الفكرة في بدايتها فكرة بسيطة ولم اتوقع ان تستمر بهذه الصورة .. فكتب الموضوع الاول في الاسبوع الاول .. واذا الوقت يمر بسرعة البرق .. وكثرة المشاغل تنسي الشخص من نفسه احيانا .. ولم البث الا قليلا في نظري .. ولم انتبه الا يوم الاحد في المساء .. وقد قطعت علي نفسي عهد ان احاول ان اقدم كل مابوسعي في خدمة هذا المنتدى .. واعضائه .. ولم يكن هناك أي دافع سوا .. محبتكم .. وقد وجدت نفسي مجبوراً على البحث والاطلاع ,, واختيار المواضيع الجميلة التي تلامس عقول القراء .. وتضيف الى مخزونهم العلمي ولو الشيء القليل .. وما هذا كله الا بسببكم .. فلكم كل الشكر والتقدير والمحبة الصادقة .. فأنتم قدمتو لي الشيء الكثير .. قبل ان اقدم لكم الشيء القليل ..

وقد وجدت نفسي من يوم امس منهمكا في موضوع النوم وما توصل له العلم حوله .. وبعض النظريات والدارسات .. فنحن كلنا نحتاج الى النوم ,, وهذا من الفطره التي فطر الله عليها الانسان .. وقد حاولت في كتابتي هذه ان اختار من تعاريف النوم في الكتب العلميه .. وفوائده .. ولكي ابعدكم عن الملل لم ارغب في إطالة الموضوع جدا .. وقد يكون له تكمله الاسبوع القادم .. وهي عن مراحل النوم..

الـــنـــــوم

رغم أن النوم جزء أساسي من حياة جميع المخلوقات ,, ورغم أننا نحن البشر نقضي ثلث عمرنا في النوم .,, فإن هذا الشأن الحيوي لا يزال الأكثر عرضة للإهمال من قبلنا ومن قبل العلم .. فحتى اليوم لا نزال نجهل ما هو النوم ...؟؟؟ . بعض القراء لسان حاله يقول ... وش فيه أبو الشباب يتفلسف .. يبغي يعلمنا النوم . هذا حنا ننام و نصحا .. قبل نعرف فهد بن محسن .. (( نوم العافية إن شاء الله )) :p ولكن قد تجد هذه السطور من يستفيد منها ولو بشيء بسيط .. وقد تزيد أو تؤكد معلومة لديه ... وقبل أن تصل هذه المعلومة التي ليست بجديدة لدى القاري الكريم .... قد استفدت أنا من قراءتها .. ومن كتابتها .. ومن أضافه بعض الجمل والعبارات على هذا المقال .. فالفائدة مشتركة بيننا بإذن الله .. فما أحبه لنفسي أحب أن أشرككم معي فيه لعل وعسى نجد دعوة صادقة من قلب خاشع .. ومن نفس محبة راضيه ... ,, .. نرجع للموضوع الأصلي وهو النوم .

نعم البعض منا يجهل ما هو النوم .. وإن تمكنت بعض الأبحاث العلمية الحديثة جداً من تطوير بعض النظريات حول ما يحصل لجسم ألإنسان خلال النوم .. وحول ماهية النوم بشكل عام . .. فإن السؤال الأصعب هو لــمـــاذا نـــنـــــام ؟؟
حلو السؤال صح ... انتو أحلى .. المهم أن ألإجابة ما تزال في إطار ألتكهنات والنظريات القديمة .. والكتابات العلمية ذاتها لا تزال قليلة ومحدودة جداً .. لكنها بدأت تتقدم مع تقدم علم الدماغ والأعصاب وباقي العلوم الأخرى

ما هو النوم

يقول (( امين نجيب )) على عكس النظريات العلمية الحديثة ,, كان ينظر إلى النوم عبر التاريخ على أنه حالة غيبوبة تامة .. قد تتعطل فيها جميع أعضاء الجسم البشري ووظائفه .. إنه توقف النشاط الدماغي .. ودخلت الأحلام في نطاق علم النفس والتحليلات الفلسفية ,, وقد اعتبر العالم (( فرويد )) أن الأحلام ما هي إلا انبعاث للمشاعر والرغبات اللا واعية ,, وأن أفضل أنواع النوم هي التي لا وجود للأحلام فيها .., وجاء العلم الحديث ليقلب كل هذه المفاهيم رأسا على عقب .. وقد يدخل علم النفس البشرية في هذا المجال ,, وتأثير العلم النفسي على العقل الباطن للإنسان .. ومحاكاته لا شعوريا أثناء النوم .. والاستماع لبعض ألأحاديث الصادرة من الشخص أثناء النوم ... وغيره من بعض التصرفات ,, وبعض الأقوال التي يقولها الشخص .. وهذا علم بحد ذاته .. وقد تكلمنا عن بعض هذا العلم في الأسابيع الماضية .. وقد نتكلم عنه في المستقبل إن شاء الله تعالى .. فلا نريد دمج الموضوعين مع بعض ..

وهناك عدة نظريات حول ماهية النوم ووظيفته .. وبعضها يتضارب أحيانا مع الآخر ,, ولكنها تجمع على أن النوم حالة من النشاط الدماغي المكثف والمعقد (( عكس النظرية القديمة )) وهذا النشاط المحموم الذي يشمل أيضا الخلايا العصبية يهدف إلى تحقيق .. بعض النقاط التالية ...

1- ترتيب المعلومات المكتسبة في حالات الوعي والمفاضلة بينها وتبويبها وتنظيمها . فكما أصبح معروفاً منذ سنوات ,, يضم الدماغ مناطق عدة .. كل واحدة منها متخصصة بنوع معين من النشاط فالمنطقة التي تحفظ الصور مثلا ...هي غير التي تختزن المشاعر والانفعالات كالخوف والشفقة .., وخلال الوعي اليومي تتكدس في الدماغ عشوائيا كميات هائلة من المعلومات لابد من فرزها وترتيبها .. وهذا يحصل بواسطة تدفق ألكاليسوم إلى الخلايا العصبية التي طرا عليها تغير خلال استيعاب المعلومات الجديدة في حالة الوعي.
2- إعادة تأهيل وصيانة وتصليح بعض الخلايا العصبية التي قد أنهكت أو أتلفت خلال العمل في حالات الوعي
(( ليه أعقولنا أصبحت جهاز كمبيوتر .. نسوي له صيانة .. وفورمات وغيره .)) سبحان الله. نعم يعمل العقل أثناء النوم بإصلاح ما تم إفساده في الصباح بسبب التفكير وغيره من المؤثرات الخارجية على العقل.

3- إعادة توزيع المواد الكيمائية بين مختلف الخلايا العصبية في الدماغ وبين وسائط نقلها
4- إعادة التزويد بالطاقة التي استهلكت خلال الوعي
5- ضبط الساعة ألبيولولجية .. في حياة الإنسان من خلال نوعين من ألهرمونات هما Melatonin و Cortisol ,, يفرزهما الدماغ خلال الليل أكثر من النهار ,, وأيضاً بالتزامن مع التغيرات في حرارة الجسم التي تصل الى ذروتها خلال العشية ,, وتبدا بالانخفاض تدريجا ,, حتى يبلغ هذا الانخفاض درجة مئوية واحدة خلال الفجر .. ونشير استطرادا الى ان الساعة البيولوجية هي التي تكيف الجسم واعضائه المختلفة لتادية مختلف الوظائف في اوقات معينة .. فالجنس البشري مثل العديد من الاجناس الحية الأخرى .. ينتمي زمنيا الى نوع متكيف مع الطبيعة عموما .. أي انه ينام خلال الليل ,, ويستيقظ اثناء النهار .. ولهذا السبب يجد كثير من الناس صعوبة بالغة في الانتاج خلال الساعات المتأخرة من الليل .. والتطور الكبير الذي شهده علم البيولوجيا الزمنيه (( ChronoBilogy )) خلال السنوات الأخيرة ,, دفع الأطباء والباحثين الى اعادة التفكير في مسائل عديدة ,, تبدا بالعمل الليلي ... وقد اثبتت الدراسات ان حوالي 20% من العاملين في البلدان الغربية يعملون إما الليل بطولة او خلال جزء منه ... وتنتهي هذه الدارسات والبحوث بالأمثال الشعبية في جميع الحضارات التي تمجٌد الاستيقاظ الباكر للبالغين .. مرورا بساعات الدروس المبكرة للتلاميذ .. إذ ان معظم الأساتذة والمربين يعرفون ان ساعات الدراسة الاولى تشهد اكبر نسبة من التلاميذ اللا مبالين .. وشاردي الذهن .. وقد يرجع سبب هذا الشرود في التفكير .. لنوم بعض خلايا الدماغ ,, وصعوبة التفكير .. بسبب قرب وقت الصحيان من وقت الدراسة في الحصص الاولى ..
ولا نريد الاطالة .. ونكتفي بهذه التعريفات للنوم .. لكي لا يمل القاري من طول الموضوع .. او يتشتت الذهن والتركيز .. فتختلط الافكار .. مما ينتج عنه تشويش الفكر بكامله .. ونحاول في الاسبوع القادم تلخيص مراحل النوم .. ونرجو الله ان تعم الفائده جميع من يقراء هذه السطور .. وما هي الا جهد بشري .. مستخلص من الكتب العلميه والدراسات الحديثة .. وكتبته وسطرته هنا لتشاركونني فيه .. فإن وفقت في كتابة المفيد .. فمن توفيق الله ... وإن لم أوفق في الكتابة فمن نفسي والشيطان .. فانتم مرآتي في هذا المنتدى .. فمن اخبرني بعيوبي فهو قدم لي خدمة عظيمة .. ويشكر عليها من كل قلبي

تحياتي لكم جميعا
فهد بن محسن
18\2\1426هـ
:)

اخي الكريم فهد بن محسن

لايخفى عليك انني انتظر كل يوم اثنين بفارغ الصبر وذلك من اجل الاثنينيه والتي تعودناها منك

فائدة جمه وكبيرة منك سيدي الكريم وارجو الاستمرار وموضوع يستحق ان يثبت لانها من السلسله المباركه من كاتبنا ومبدعنا وشاعرنا فهد بن محسن

لك مودتي اخوك بدر القلوب :)

الاخ فهد بن محسن

مجهوود واضح ومعلومااات قيمه في اثنينيااتك التي اصبح الجميع


يترقبهاااااا وموضووعك هذاا الاثنين معجبني با المره لاني احب النووم:):)

لكن بعض النااس يرا ان النووم فيه شي من العيب:):) وخاصه الشيبااان الله يهديهم

دايمااا اذا شافووك نايم يرددوون البيت الشهيرر

تحياااتي يابوو محسن وننتظررر الاثنين القااادم

الاخ \ بدر القلوب

مرحبا والله ومسهلا بك ... ومرورك وتعليقك على ما اكتب يزيد الموضوع شرف .. ويجبرني لابذل كل ما استطيع بذله .. لتقديمه لأعضاء هذا المنتدى ... ويعلم الله انني لم افرغ من كتابة الموضوع الا بعد صلاة العصر لهذا اليوم .. وسبب ذلك كثرة المشاغل وعدم التفرغ .. ولكن قد وعدتكم انها ستكون مستمره بإذن الله .. ولن يعيقني احد عن فعل ذلك .. سوا ضروف خارجة عن الاراده .. لاقدر الله .. وفقنا الله واياكم

تحياتي لك يا اخ بدر ... وتسلم على الاطراء .. ونتمنى التوفيق للجميع

اخي العزيز فهد بن محسن

موضوع جميل بكل معنى الكلمه ولن ازيد على قول اخي بدر القلوب فقد اصبحت اثنينيتك جزءا من برنامج يوم الاثنين عندنا

يعطيك الف عافيه على اثرائنا بكل هذا الكم من المعلومات

ولاهنت على البحث والتعب في سبيل اخراج الاثنينيه بهذا الوجه الرائع

تقبل تحياتي

الاستاذ \ حبيب

مرحبا بك عد مافي الحسا من نخل ... وحياك الله وبياك ... وتشكر على المرور والتعليق .. ولكن ما اخشاااااه ان تاخذ هذا الموضوع عذر لك في زيادة عدد ساعات النوم .. ولكن النوم مهم وليس حوله خلاف او جدال .. ولكن الكلام هذا يخص اصحاب السهر الطويل .. واصحاب الاعمال الليله .. الذين يقضون عملهم طول الليل .. فقد يسبب لهم السهر المستمر بعض المشاكل .. وتوقف بعض الخلايا .. او بعض المحبين الذين شبكون ليلهم مع اول نهااااااااااار ... كما قال المنهالي .. تحياتي لك مره اخرى يالغالي .. تشكر على المرور والتعليق


سعادة المهندس\ سمو الامير

مرحبا بك يالغالي ,,, ومن قال مايهون .. ووفقنا الله واياك لما فيه الخير .. وتشكر على المرور والتعليق الطيب ياطيب .. والحق يقال .. فانا اشكركم كل الشكر ,,, فانتم الدافع الحقيقي لي لمواصلة ما بداءت به .. وقد استفدت الشي الكثير .. فلكم كل الشكر والتقدير احبتي اعضاء المجالس

تحياتي لك يالسنافي

لا هنت يا راعي الاثنينيه لا هنت جهود جباره يا السنافي تشكر عليها , وحبيب من ذلحين يتعذر لعمره عقب النقل الجديد يبغي ينام تعويض للي مضى هههههه

اشكرك يا بو محسن مرة اخرى فقلمك واسلوبك يفرض احترامه علينا


اخيك فالح بن محمد

الاخ الدكتور \ فالح العمره

مرحبا بك يالغالي ,, ومتابعتك لما اكتب .. هو الشرف الحقيقي طال عمرك ..ووفقنا الله واياك لما فيه الخير .. ووجود نخبة من الاعضاء والاداريين يجبر كل شخص لبذل مابوسعه .. وتقديمه لهم .. لكي يستفيد ممن هم اعلم منه ... ويستفيد منهو اقل علماً منه ... فالمنتدى اذا استغلت المشاركات فيه احسن استغلال سيخرج الانسان منه بشيء جديد ومفيد .. بإذن الله .. فالاعضاء هنا ... يشبهون حامل المسك .. اما ان يحذيك او ان تجد منه ريحا طيبه .. ... فلك كل الشكر يابو محمد على المرور والتعليق الطيب ياطيب .

ولكن انا احذر في نفس الوقت بعض الاشخاص الذين يريدون ان يلتمسو لانفسهم الحجج باني برئي من فعلهم ... ولكن وش يعوض .. ماباقي الا يفطس .؟؟

تحياتي لك يالغالي

اخي الفاضل فهد بن محسن

يعطيك العافية على مواصلتك ما بدأت من سلسلة المواضيع الهادفة فأنت أجبرتنا على متابعة قلمك وما يخط

لنا من فوائد ومعلومات قيمة ... لك كل الشكر على اختيار ما يميزك ويفيدنا ,,,,

لا هنت يا ابو فيصل على الموضوع الرائع والمعلومات القيمة.