((طريقة المذاكرة الصحيحة )) موضوع مهم جدا من مدرب معتمد من الأكاديمية البريطانية

[ابومتعب2]

بمناسبة قرب الاختبارات احببت ان اطرح لكم هذا الموضوع من باب الاستفادة.

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا

أكيد الغالبية بدا يذاكر الأسبوع هذا وباقي على الإمتحانات أسبوعين

وعندي هنا مهارات الإستعداد للأمتحانات طبعا سمعت المحاضرة واستفدت ودي أنتم بعد

تستفيدون وأدعوا لي

لو سألنا أي واحد كيف تذاكر قال عادي أصك باب الغرفة وأجلس 3 -4 ساعات أذاكر فيها

وأنا أقولك طريقتك خطأ لأنه كذا رح يسبب لك صداع ورح أقول لك وش سبب الصداع

مكـــــــــــــــــــــــان المراجعة

1. يجب تكون الغرفة مهيئة للتهوية ..

لأن المخ يتغذى على شيئين رئيسيين الهـــــــــــــــــواء وسكر الجلوكوز والصداع

سببه قلة الأكسجين

لأنه هو الموصل للمعلومات إلى المخ

2. مكان مضاء بشكل جيد ..

لأن المكان إذا كان مافيه إضائه جيدة فالعقل يصرف طاقة أكبر من أجل الرؤية الجيدة

3.الأسترخـــــــــــــــاء قبل المذاكرة..

طريقته أخذ أكسجين إلى أن يصل إلى المعدة ثم إبقاؤه لمدة 5-6 ثواني ثم إخراجه على

دفعتين

تكرر الطريقة عشر مرات وأيضا تكرر هذه الطريقة عند النوم عشر مرات لمدة عشر

أيام وستلاحظ الفرق في النشاط .................رح يسبب لك بعض الدوار وهذا أمر

عادي

4. المذاكرة فقط لمدة 40 دقيقة ثم الأسترخاء لمدة 5_10 دقائق ثم مراجعة النقاط

الأساسية من المذاكرة السابقة بحدود 5_10 دقائق ثم البدأ في المذاكرة وهكذا ........

ليــــــــــــــلة الامتحان

1. الحصول على قسط وافر من النوم ...


هنا بتقول لي كيف أنام وأنا عندي اختبار ؟؟ إذا ورد هذا السؤال إلى ذهنك أقنع

نفسك بأنك ولله الحمد ذاكرت ... ولا تدع الأسئلة تقلقك .. وإذا كنت تقنع نفسك في

كل مرة بأنك ولله الحمد ذاكرت..المادة سهلة ..أنا واثق من نفسي ..إذا مر عليك إي

سؤال أقنع نفسك بهذه الإجابات ..

**وفي وقت النوم يقوم اللوعي في مركز المخ بترتيب الأفكار

2. المذاكرة في ساعات الفجر الأولى أفضل من السهر

لأن ينزل غاز من الجو ولا ينزل إلا في آخر ساعات من الليل وهو ينشط ويعطي قوة

للجسم والعقل ..

3.تجنب المنبهات..

مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة ..

4.احرص على تناول الأغذية _ولا تتناول عشاء دسما

لأن إذا تناول الإنسان وجبة دسمة 80% من طاقة الجسم تذهب للمعدة لفك هذه المشكلة ..

قبل الدخول إلى قاعة الأمتحان

1. توكل على الله ثم ثقي بنفسك ..

2.لا تحاول الحديث مع الأصدقاء حول توقعاتهم فقد تشعر بالأحباط والارتباك وكثرة

الشائعات ..
هذه نقطة مهمة ركز عليها جيـــــــــــــــدا لا تناقش زملائك في الأمتحان نهائيا ..

3. كن متفائل واجزم أن الله لن يضيع جهدك ومذاكرتك ..

(ومن يتوكل على الله فهو حسبه )

4. لا تذاكر أو تقرأ قبل نصف ساعة من دخول الأمتحان حتى لا تربكك..

البعض يحضر كتبه إلى المدرسة قبل الدخول للقاعة ويبدا يذاكر وهاذي طريقة

خاطئة ..اترك مجال للعقل للأسترخاء ..وابدأ بالأذكار والأستغفار ..لأن العقل يقوم

بترتيب الأفكار ..تلقائيا ..

في قاعة الأمتحان

1. اجلس على طاولتك وتنفس ببطء وعمق وكرر عملية التنفس إن استطعت ..

الرهبة والخوف في هذه الفترة أمر طبيعي جدا ولكن أبدأ بالسيطرة عليه من خلال

الأرسال إلى نفسك أرسالات أيجابية ..

2. عند استلام ورقة الأجابات اكتب بياناتك كاملة ..وتقيد بالزمن وقسم الوقت في حل

الأسئلة ..

أذا كانت نفسك قد هدأت وزال عنها الخوف تلقائيا المعلومات التي ذاكرتها تجدها قد

وردت لذهنك..

بعد الخروج من الأمتحان

1. احمد الله على كل حال ..

2. استرخ وتنفسي عدة مرات لتزيلي هموم الأمتحان ..

3.لا تفكر في الأمتحان السابق لأن هذا التفكير لن يفيدك بل قد يحطمك و يزيد من

همومك ..

4. وثق ثقة تاااااااااااااااااااااااامة بأن التوفيق والنجاح بيد الله ...





هذا ما لدي ودعواتكم لي بالتوفيق

[الفرس]

**وفي وقت النوم يقوم اللوعي في مركز المخ بترتيب الأفكار


احلى شي ذي الفقرة

لاهنت اخوي بو متعب 2

[الملكة]

الله يجزاك كل خير..ابو متعب..على النصايح..والمعلومات العلمية
والله يوفق الجميع ..الى كل خير..
سؤال طرا لي : ليش خاطبت الفتاة في الموضوع >>> غاسل ايدينك من الاولاد ومذاكرتهم..

[ابومتعب2]

مشــــــــــــــــــــــــــــــكور اخــــــــــــــــــــــــــــوي على المرور .ولكن البنات دائما على البال.لايروح باك بعيد

ولك تحياتي.

[الملكة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابومتعب2

مشــــــــــــــــــــــــــــــكور اخــــــــــــــــــــــــــــوي على المرور .ولكن البنات دائما على البال.لايروح باك بعيد

ولك تحياتي.

اخوك؟؟.. تقصد اختك..>>> الملكة
وكيف البنات دايمن على البال؟؟
والله يعطيك العافية...

[ابومتعب2]

ياختي لاتلوميني الدوام 12 ساعه اخر ليل------ والحاله شقيه لاني عزابي يعني الحين بطلع من الدوام بقعد اطالع المروحه الي بالسقف شلون تدور

[عبدالله آل عامر]

لاهنت يابومتعب2 على هذه الطريقة ونتمنى التوفيق للجميع