أسباب التحدث اثناء النوم ...!!

[الفرس]

يتحدث بصوت عال وكااانه يتشاجر مع احد واذا استفاق وسالته عما كان يحلم ...يقول لااتذكر شيئا مماحدث ...!!!!
وفي بعض الاحيان يقول اتذكر انني كنت اتكلم وانا نائم ولااكن لااتذكر شيئا مما كنت اقووول..!!
وفي احيان اخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك وياخذ ويعطي بالكلام وكانه صاحي ويقول لك انا صاحي...وتذهب انت على انه صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم وكانه لم ينم منذ فتره طويله...!!!
وعندما يستفيق تساله مالذي حصل لك اليوم لماذا لم تقم؟؟
يقول لك متى؟؟هل ايقظتني اليوم؟؟هل حدثتني اليوم؟؟؟وكانه يعيش في كوكب اخر لايدري من اين وكيف اتى..
ياللعجب هل ياترى كان عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
ام انه فعلا مريض وهو بحاجه للعلاج

تقول الدكتوره امل المخزومي:

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياه المختلفه دورا مهما في اضرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضرابات الكوابيس والاستيقاظ من النوم في حاله رعب شديد
صرير الاسنان ,المشي اثناء النوم ,التحدث اثناء النوم ,وغيرها, وغيرها

عليك مااياتي

1....التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم
2....ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله
3....ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي
4....ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق
5....تجنب اخذ المشااكل اليوميه الى غرف النوم
6....تجنب ممارسه او تكمله واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصه اذا كنت مفعمه بالمشاكل والصعوبه في حلها
7....تناول كاسه من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب
8....الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه
9....الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا
10....التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا
11....الاهتمام بهدوء غرفه النوم وهوائها وضياها ونظافتها وترتيبها
13....الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحه الفرد
14....تجنب اتخام المعده بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل
15....قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات واذا كانت هناك اياه تشعرك بالراحه فاقراها

[مهرة النسيان]

كلها انسويها تقريبا ..

>> صحيه


لاهنتي يا حبيبتي ..

[الملكة]

اهم شي النومة..لاشي يخربها >>> علشان نصير قادرين على العمل والانجاز
شكــــــــــــــــــــــــــــراُ الفرس..
نصايح قيمة..خص اخر وحدة ..

[أبو مسعود]

ههههههههههههههههههههههههههههههههه

يا كثر ما تصير فيني لا حول ولا قوة الا بالله يجي الشايب يقعدني ياخذ كل علومي


الله يعطيش العافيه

[الفرس]

مهره


ادري انش تحيين وانتي راقده


بس اربش سلمتي ...

[الفرس]

محد بيخربها بس اربش ماتهلينها وانتي راقده ..



لاهنتي ملاك على المرور يالغاليه

[الفرس]

لاهنت على المرور بو مسعود ..



جعل علومك مافيها شي بس ..

[بطاح]

اسوي ذي كلها والله اللي ما سويتها ,,



اشكرش على النقل يالفرس ,,

[&آهــــات الحــــزن&]

الحمدلله اني ما اتكلم

لاهنتي الفرس

ولا لو اتكلم كان جبت العيد من مبطي

[الفرس]

حياك الله اخوي بطاح ..


الله يعينك .. بغيت التوم براحه لازم تتبع الشروط .. وتعطي نفسك حقها ..


ويامرحبا بك الف ويسعدني مرورك ..