فوائد اللوز الصحية....للقلب و للجسم عامة

[سمو الرووح]

فوائد اللوز الصحية....للقلب و للجسم عامة !!!!


اكتشاف المزيد من فوائد اللوز الصحية على القلب

أضافت ست دراسات جديدة عرضت في مؤتمر البيولوجيا في واشنطن مزيدا من الإثباتات التي تشجع على أكل اللوز،
فقد أكدت هذه الدراسات ما أظهرته بحوث سابقة من أن اللوز يخفض مستويات الكولسترول الضار ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف.

ويرى الباحثون أن تناول حفنة من اللوز أو ما يعادل أونصة واحدة يوميا كجزء من الغذاء الصحي, يساعد في تقليل خطر الإصابات القلبية عن طريق تقليله لمستويات الكولسترول الكلي وكولسترول البروتين الشحمي الضار القليل الكثافة.

وأشاروا إلى أن كل انخفاض في الكولسترول بنسبة 1% يقابله انخفاض في خطر الأمراض القلبية بنسبة 2%,
وهذا يعني أن بإمكان الأشخاص الذين يملكون مستويات أعلى من 200 مليغرام من الكولسترول لكل ديسيلتر من الدم تقليل هذا المستوى إلى 190 مليغراماً لكل ديسيلتر بجعل اللوز جزءا من غذائهم اليومي وبالتالي تقليل خطر إصابتهم بأمراض القلب بنسبة 10%.

وتوصلت إحدى هذه الدراسات التي أجريت في جامعة تورنتو الكندية إلى آثار مشابهة للوز إذ تبين أن الرجال والنساء الذين تناولوا أونصة واحدة أو حفنة من اللوز يوميا نجحوا في خفض مستويات الكولسترول في دمائهم بنحو 3%, وزادت هذه النسبة إلى الضعف عند تناول حفنتين يوميا.

واقترحت دراسة أخرى قام بها العلماء في جامعة تافتس الأميركية أن العناصر المغذية الموجودة في كل من اللوز وقشوره قد تقدم حماية كبيرة مما لو كانا منفصلين عن بعضهما.
وأكدت دراسة أخرى من جامعة كاليفورنيا أن المواد المضادة للأكسدة في قشور اللوز بالإضافة إلى محتواه الطبيعي من فيتامين (E) تؤثر بصورة إيجابية في الصحة العامة وخاصة عند تناول الثمار بقشورها. و كما تعلمون أن هذا الفيتامين يزيد من الخصوبة و يضفى على الجلد و الشعر النضارة و الحيوية...و يسمى هذا الفيتامين...بفيتامين الشباب.

وتناول اللوز لا يسبب زيادة الوزن والسمنة, فقد أظهرت دراسة أجريت في كلية كنغ الطبية البريطانية أن جدران الخلايا في ثمار اللوز قد تلعب دورا في امتصاص الجسم للدهون الموجودة فيها, فعند أكل اللوز لا يمتص الجسم جميع الدهون فيه, فلا تدخل في عملية الهضم وتطرح خارجا, الأمر الذي يجعل اللوز طعاما صحيا قليل السعرات.

منقول للفائدة العامة

[أميرة الإحساس]

يطيج العافيه أختي عالطرح و معلومات المفيده

دمتي بود

[عبدالله بن شيبان]

الله يعطيش العافية يا فضه على هالمعلومات

شاكرلش و تقبلي مروري

[سمو الرووح]

والله يعطيكِ الصحة والعافية الغالية .. مهندسة العجمان

وشكرا لمروركِ الكريم ولاهنتي يالغلا

[سمو الرووح]

ويعطيك الله الصحة والعافية أخي الفاضل .. عاشق الريم

وشكرا لمرورك الكريم ولاهنت بيض الله وجهك

[ال .. بلطـان]

مشكوره على هالمعلومه تقبلي مروري اختي فضه

[سمو الرووح]

هلا والله ومرحبا بك

أخي الفاضل : ال ... بلطان
شكرا لك ولمرورك الكريم ولاهنت بارك الله فيك

دمت طيب وبخير .. يارب

[سعيّد ابوجعشه]

يطيش العافيه أختي عالطرح الرائع و المعلومات المفيده

تحيتي لشخصك ِالكريم

[فـارس]

لا هنتي على المعلومات الطيبه

والله يعطيك العافيه

[سمو الرووح]

ويعطيك الله الصحة والعافية اخي الفاضل سعيد ابو جعشه على المرور الطيب بارك الله فيك ولاهنت

دمت طيب وبخير