فوائد الرياضة على أجسامنا

[سلمان المكراد]

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.

[monamora]

اخي الفاضل الله يعطيك العافيه على الموضوع الجميل
وخل نسوي نادي العجمان للرياضه ونكسب فيهم اجر

[ابن وعيل]

تسلم ياسلمان على الموضوع
فعلا الرياضه مهمه بس من اللي يمارسها مع زيادات المسئوليات وعدم تنظيم الوقت

مونامورا نادي للعجمان والله من الكروش بعد قولي نسوي دوري مفاطيح شرط كلهم يوافقون
تبينهم يسوون رياضه وهم يهرولون في شارع المطاعم والله ماظنيت هههههههه

[أبو محمد]

لاهنت ياابوخالد على الموضوع ولكن يبيلنا تنظيم

[راكان اليامي]

لاهنت يابو خالد على الموضوع

[عبدالله الوعيلي]

يعطيك الف عافيه يا ابو خالد

موضوع رائع جدا

[ابومحمد الشامري]

لا هنت يا ابو خالد والله الرياضه زينه بكل شيء بس وش انسوي في العادات السيئه في الاكله.

[سلمان المكراد]

monamora , ابن وعيل , عبدالهادي بن حفيظ , راكان اليامي , تايه الغربه , ابوحمد الشامري

اسعدني وشرفني مروركم وتعقيبكـم لاهنتـــوا

والريــاضـه بـلا شــك لهــا دور اســاسي في حيـاتنــا , وفـوائدها على صحتنـا واجسـامنا لاتحصـى