للحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك

[سمو الرووح]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


للحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك





الكليه من أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا، وهي تقوم بتنقيه دم الإنسان من الفضـلات
والعناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، وهي التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، وتنظيم نسبة السوائل بالدم ،
ولاسيـما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء، بالإضافة
لتنظيم نسب الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )،
و مـن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، و اتباع النـصائـح
الطبـيـة الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلى ووظائفها، و قد قمت بتبسيطها إليك
لتتمكن مـن فهمها جيداً و العمل بها ،

كما يلي :


1- تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل :

· الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .

· الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .

· ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .

· اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".


2 - لا تفرط بشرب العصائر و السوائل ، و تناول الماء الصافي بدلاً من المشروبات الغازية
فقد اثبت علمياً بأن المشروبات الغازية ( الكولا) لا تروي العطش و تضر بالكليتين.


3 - لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و الدهون.

4 - تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية .


5 - إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة و يزيد من الإصابه بالأمراض.


6 - مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في الليل.


7 - اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.


8 - قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم ( الكرياتينين و اليوريا ) ،
و تحاليل البول ( البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكر و غيرها ) .


9 - لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية ( كالحرقة عند التبول أو الألم ،
و احمرار لون البول و ألم الخاصره ) ، و كذلك حصاوى الكلى .


10- تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.



و أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه مصاب بالفشل الكلوي سابقاً ، مما يتوجب
اتباع النصائح الطبية السابقه.

مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية لكم الجميع إن شاء الله تعالى .

[الغروب]

اسال الله الصحة والعافية للجميع

سمو الرووح

دمتي بصحة وعافية

وجزاك الله خير.

[المااسه]

لاهنتي والله يعطيش العافيه..

[سمو الرووح]

الله يسلمك يالغــروب ويعطيك الصحة والعافية .. وشكرا للمرور الكريم ولاهنتي .. وفقكِ الله.

[سمو الرووح]

ولاندمتي يالمااســـه وشكرا للمرور المميز ولاهنتي .. حفظكِ الله.