نصـــــــــــــائح لتقوية التركيز(منها: قراءه القرأن الكريم)

[عبدالله بن عصام الشميعان]

نصائح لتقوية التركيز ..

" اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".






ان ضعف التركيز راجع الى ظروف نفسية, وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلى :
* احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان داخلية ( حب العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والاثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها.

* كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا.

* ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور : " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".

* تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.

* تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة الصحيحة, فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.

* الاهتمام بالصحة والتغذية.

* عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام .

* احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.

* درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك.

*ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل.

* اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.

* اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا.

* تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى.

[الغروب]

عبدالله بن عصام

تسلم على هذه النصائح

دمت بخير.

[سمو الرووح]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يجزاك خير الجزاء وفي ميزان حسناتك

أخي الفاضل / عبد الله بن عصــام

وشكرا لك على النصائح الطيبة .. ولاهنت بيض الله وجهك

تقبل فائق التقدير والاحترام لشخصك الكريم .

[عبدالله بن عصام الشميعان]

ومن يقول اختي الغرووووب.....
شكرا على مرورك الكريم والرائع......
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته..

[هادي بن فهاد]

عبدالله بن عصام

تسلم على هذه النصائح

دمت بخير.

[عبدالله بن عصام الشميعان]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اجمعين يا ســـــــــــــــ الروح ـــــمو....
وهذا من الذوق الرفيع الي في حصيلتك ومرورك يزيدني شرف..
وشرف لي هذي الزياره.....وشكرا على المرور...
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

[عبدالله بن عصام الشميعان]

هلا وغلا اخي الغالي هادي بن فهد......
ومن يقول سالم......
شكرا على مرورك الطيب والمتميز......
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته....

[shmoo5_ al_ajmy]

عبد الله بن عصــام

لاهنت علي النصائح الرائعه

تقبل خالص الود والتقدير

[عبدالله بن عصام الشميعان]

ولا انتي اختي العزيزه........بــــــــــــنــــــــــ المشاعرـــــــــــت...........
وشكرا على المرور الطيب والمتميز والعطر........
وتقبلي مني خالص الإحترام والتقدير..........

[الجرودي]

عبدالله بن عصام

تسلم على هذه النصائح