مجالس العجمان الرسمي


مجلس الطب والصحـــــة والغذاء قسم يهتم بالإكتشافات الطبية وسبل الوقاية من الأمراض ، ومواصفات الغذاء الصحي وفوائد نعم الله

رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1  
قديم 28-11-2006, 05:48 AM
الصورة الرمزية انفاس الورد
انفاس الورد انفاس الورد غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
الدولة: بين الوروود
المشاركات: 452
معدل تقييم المستوى: 18
انفاس الورد is on a distinguished road
اللي يحب يخفف وزنه من غير مضاعفات

وصلتني هذه الرسالة عن طريق الإيميل..

وأحببت أن أشارككم الاطلاع على مضمونها..

حيث أني وجدت كثيراً ممن يعانون من السمنةوالمهتمين بصحة أبدانهم والباحثين عن النحافة والمنغمسين في قراءة كل ماهو جديد في عالم الريجيم والحمية ...

وجدتهم في كثير من الأحيان.. يتبعون أنظمة غذائية قاسية جداً..

لا يلبثو أن يتركوها بعد فترات بسيطة..

نظراً لأنها تحرمهم الكثير من مآكلهم ومشاربهم التي يستمتعون بها..

إضافة إلى مايصيب أجسامهم من الضعف والوهن بسبب عدم احتواء نظام الريجيم المتبع على الفيتامينات والمواد الضرورية التي تمد الجسم بالطاقة..

أقول ..

أنا ولله الحمد لا أشكو من أعراض السمنة أو الوزن الزائد..

لكن ما ورد في هذه الرسالة عبارة عن تجربة حقيقية وناجحة لشخص كان يعاني فعلياً من البدانة..

وها هوذا يضع نتاج تجربته بين أيدينا..

تعالوا بنا نلقي نظرة على ما سطره قلم صاحبنا..

ولست أنفي أو أؤكد ما قال..

لكن..

لعل وعسى..

********************





العلاج الناجح للسمنة

الخطوة الأولى : كـُـل كل شيء .... ولا تحرم نفسك ... فالحرمان قد يسبب لك أزمات نفسية ...

ولكن ..

كل ثلث أكلك المعتاد .... أي قم من الطعام قبل أن تشبع ....

وللتغلب على هذا عليك بشرب كأس أو أكثر بقليل من الماء قبل الأكل بدقائق فهو يساعدك على الشبع

كيف تعرف ثلث طعامك ؟

أنت تقدر هذا ..... فإن ظننت انك ستاكل من هذه السفرة عشر ملاعق مثلا فاجعلها ثلاث فقط وقم مباشرة عن الطعام ....

تذكر أن اهم شيء أن تقوم وأنت ما شبعت من الطعام

قد يكون في هذا الأمر نوع من الألم النفسي ...... ولكنه أفضل بكثير من الالم النفسي الذي يصيبك من الحرمان .

والرسول صلى الله عليه وسلم يقول : ( ما ملئ ابن آدم وعاء شر من بطنه ، فإن كانت ولابد فاعل فثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك ) أو كما قال صلى الله عليه وسلم .... وهذا الحديث قاعدة من قواعد التخسيس والاحتفاظ برشاقة الجسم .

الخطوة الثانية : تجنب بل حاول أن تلزم نفسك بعدم شرب المشروبات الغازية مثل البيبسي والكوكاكولا وغيرها فهي الداء العظيم والشر المستطير على صحتك عامة وسمنتك خاصة ... ولو قرأت عن مكوناتها وما هي تأثيرها على الصحة لما شربت منها قطرة واحدة ...

وليس فقط هي بل هناك امور كثيرة ولكني اركز على هذه المشروبات لاشتهارها وكثرة شاربيها ...

إن كنت من محبيها ولا تستطيع الإمتناع عنها .... فخفف منها شيء فشيء ..... ولكن لابد أن تمتنع عنها ... ضع في مخيلتك وقت محدد للإمتناع عنها والأفضل أن لا يزيد عن شهر ..

عموما .... تجنب أكل السكريات وحاول أن تخفيف منها كثير ولكن لا تحرم نفسك منها بين الحين والآخر .

الخطوة الثالثة : وهي المهمة جدا جدا جدا .... وهي ركيزة من ركائز التخفيف الصحي

الرياضة

ليكن لك جدول يومي رياضي .... أقله أن تمشي يوميا مالا يقل عن خمسة كيلو مترات .... وهي تعادل تقريبا ساعة واحدة زمنية إن كان مشيك سريع نوعا ما ( يعني نصف ساعة رايح ونصف ساعة راجع ) .

في أول الأمر قد لا تستطيع .... ولكن تدرج في هذا الأمر ... فمثلا الثلاثة أيام الأولى نصف ساعة وتزيد كل يوم شيء قليل ... وهكذا

ملاحظة : لا تلزم نفسك في المشي أنك لابد أن تمشي في منطقة معينة وببدلة رياضة ( وإن كان هذا هو الأفضل ) ، فالألزام قد يجعلك تتكاسل بعد فترة عن الرياضة وتتركها ........ ولكن إذا جاء وقت رياضتك ( وأقصد رياضة المشي ) فانطلق من أي مكان وبأي لبس ولكن اعتني بلبس حذاء خاصة برياضة المشي لأنها مهمة ولأن الأحذية الأخرى قد تتعبك في المشي .

هذا هو برنامجي الغذائي فقط

وسترى بداية نتائجه بعد شهر تقريبا ... يبدأ بطيئا ثم يتسارع ..

لن اقول لك أنك ستنزل سبعة كيلوا أو عشرة كيلو كما يقولون .... لا

ولكن الذي أجزم به

أنه سينزل وزنك نزولا صحيا تدريجيا وسيبقى على طول لأنك بعدها ستدمن عليه ( اي على التخفيف من الأكل والمشي ) لما ستراه من خفة وصحة ونشاط جسدي وانتعاش روحي عجيب جدا جدا جدا

نصيحة :

لا تلتفت لكثير من كتب الأنظمة الغذائية حتى لو قال لك أن كاتبها دكتور أو بروفيسور متخصص

فأغلبها بالفعل ترى نتائجه في نزول الوزن .... ولكنه قد اضر بالجسم لأنه قد حرم بعض أجزاء الجسم من فيتامينات هي في حاجة إليها وسبب أمراضا نفسية قد تسبب مشاكل اسرية !!.

أنا لست طبيب .... ولكن هناك بديهيات يميزها الإنسان .... ويعرف أن هذا النظام جيد أو ضار ....



والله أعلم


أعشاب مفيده للريجيم

هذه مجموعة من الوصفات التي تساعد بإذن الله على إصلاح قوام الجسم


لإخفاء البطن في شهر واحد
شرب ماء دافيء على الريق مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.

الميرمية لتخفيف الوزن
تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء **تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)

عشبة الشمر لشد الجسم
والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق

لتنحيف الكرش
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ

السنامكي لعلاج السمنه
شرب 3 اكواب ماء في اليوم

الكمون والليمون
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

بذرة الكتان منحف ممتاز
والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها

الشاي الاخضر الصيني
وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش

وصفه ممتازه جدا للكرش
شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا+ دارسين شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

وصفه للتنحيف
عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر


وأتمنى من الجيع الافادة

 

التوقيع

 

مَا ضَرَّ لَوْ أَعْطَيتَنيّ
حَقَ اللُجوءِ لـِ مُقْلَتَيّكَ
فَـ أَستَرِيحُ مِنَ النَوى !
 
 
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 28-11-2006, 06:00 AM
الصورة الرمزية بدر العرجاني
بدر العرجاني بدر العرجاني غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Sep 2005
الدولة: الرياض
العمر: 43
المشاركات: 6,367
معدل تقييم المستوى: 25
بدر العرجاني is on a distinguished road

الأخت محبوبه

أشكرش على النصائح القيمة وأتمنى أن يجد الجميع فائديها

 

التوقيع

 

 
 
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 28-11-2006, 07:09 AM
الصورة الرمزية ضيدان بن مترك
ضيدان بن مترك ضيدان بن مترك غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 2,288
معدل تقييم المستوى: 20
ضيدان بن مترك is on a distinguished road

اللي يحب يخفف وزنه من غير مضاعفات ]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
ألأخت..محبوبه أليامي..
مشكووووووووووووره..وفقش ألله أمــين.وأتمنى أن يجد الجميع ألفائده.

 

التوقيع

 





رافــق رفيقــاً رفقتــه تفــرق بفــرق,,,, عــن رفقــة الــي رفقتــه مثــل فرقــاه

 
 
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 03-02-2007, 03:21 AM
المـــلك المـــلك غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
العمر: 40
المشاركات: 2,349
معدل تقييم المستوى: 20
المـــلك is on a distinguished road

محبوبه مشكوره بس وزني اوكي
تحياتي

رد مع اقتباس
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كتاب ٍ قد قراه اللي بعض يام وبعض خله = مثل ما قد تخلي في حفظ نسل القبيله يام علي ابن نهايه مجلس الشعر النبطي 12 14-09-2008 05:00 AM
((بشــٌروه اني ابرحـل)) قصـة مؤثـره جداً جداً {أجـزاء} المرزوقي بوح المشاعر 115 28-07-2007 12:11 PM
ياعيونه بس يكفيني عذاب....قصه سعوديه روووووووووووووعه... ولــد الشرقيه بوح المشاعر 10 29-06-2007 08:17 AM

 


الوقت في المنتدى حسب توقيت جرينتش +3 الساعة الآن 11:57 AM .


مجالس العجمان الرسمي

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة و التصميم و حلول الويب و دعم المواقع