مجالس العجمان الرسمي

العودة   مجالس العجمان الرسمي > ~*¤ô ws ô¤*~المجالس الإجتماعية~*¤ô ws ô¤*~ > مجلس الطب والصحـــــة والغذاء

مجلس الطب والصحـــــة والغذاء قسم يهتم بالإكتشافات الطبية وسبل الوقاية من الأمراض ، ومواصفات الغذاء الصحي وفوائد نعم الله

رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1  
قديم 15-02-2007, 04:58 PM
الصورة الرمزية عزوتي يام
عزوتي يام عزوتي يام غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Dec 2006
الدولة: ديره اخوان مريم
المشاركات: 817
معدل تقييم المستوى: 0
عزوتي يام is on a distinguished road
نصائح للحفاظ على ظهركـ معافى








* نصائح للحفاظ على ظهركـ معافى *

تناول وجبات غذائيه خاليه من الدهون المشبعة وأكثر من الخضار والفاكهة وكذلك الحبوب غير المقشورة وتناول الطعام بأعتدال للحفاظ على قوام يحمي ظهرك .

توقف عن التدخين اذا كنت مدخناً ، فالتدخين يحد من تدفق الدم الى الفقرات ويتدخل في عملية الشفاء والأضطرابات الصحية بمختلف أشكالها .

حاول القيام بتدريبات رياضيه ، لاسيما الحركات السويديه لمده 30 دقيقة على الأقل طوال أيام الأسبوع للحفاظ على وزن صحي .

استشر طبيبك بشأن هشاشة العظام بما في ذلك تناول ما يكفي من الكالسيوم مع فيتامين (د) وتدرب وتناول أدوية معينة وقم بفحص كثافة العظام .

اذا كنت تنظف الأرض فيفضل النزول على الركبتين واليدين بدلاً من الأنحناء .

تجنب حمل أغراض ثقيلة بيد واحدة ، ولكن اذا اضطررت الى حمل شيء ثقيل فيمكنك التبديل من يد الى أخر من حين لآخر .

تجنب السقوط بارتداء أحذيه بكعب منخفض وتجنب الكعب العالي ، وأعتمد على "الدرابزين" أثناء هبوطك سلالم العمارة أو البيت .

أحذر الحركات السريعة مثل الألتفاف على حين غره أو التوقف المفاجئ .

أرسم خطه قبل رفعك أو تحريكك لأجسام ثقيله وقرر أين ستضع ذلك الغرض وكيف يمكنك نقله الى المكان الذي ترغب فيه ويمكنك أستخدام عربه لنقل الأغراض اذا لزم الأمر ذلك .


منقول




تحيتي
أخوكم عزوتي يام

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 15-02-2007, 05:01 PM
راشد العتل راشد العتل غير متصل
إداري سابق
 
تاريخ التسجيل: Aug 2005
الدولة: κυωαιτ
المشاركات: 5,326
معدل تقييم المستوى: 24
راشد العتل is on a distinguished road
رد: نصائح للحفاظ على ظهركـ معافى

عزوتي يام لاهنت على النصائح
وفعلا نصائح قيمة يجب الألتزام فيها

تحياتي \ راشــد

 

التوقيع

 

 
 
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 15-02-2007, 05:12 PM
عبدالله آل عامر عبدالله آل عامر غير متصل
 
تاريخ التسجيل: May 2006
الدولة: Kuwait
المشاركات: 19,948
معدل تقييم المستوى: 37
عبدالله آل عامر is on a distinguished road
رد: نصائح للحفاظ على ظهركـ معافى

لاهنت على النصائح يالمعتزي

تحياتي لك؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛

 

التوقيع

 





 
 
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 16-02-2007, 08:24 AM
الصورة الرمزية عجميه الرس
عجميه الرس عجميه الرس غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Oct 2006
الدولة: قلبي تولع بالرياض حبٍ ورثته من الجدود
المشاركات: 5,000
معدل تقييم المستوى: 23
عجميه الرس is on a distinguished road
رد: نصائح للحفاظ على ظهركـ معافى

عزوتي يام


الله يعطيك العافيييييه اخوووي
على هالنصاااايح :005:

 

التوقيع

 

 
 
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 16-02-2007, 05:44 PM
الصورة الرمزية عزوتي يام
عزوتي يام عزوتي يام غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Dec 2006
الدولة: ديره اخوان مريم
المشاركات: 817
معدل تقييم المستوى: 0
عزوتي يام is on a distinguished road
رد: نصائح للحفاظ على ظهركـ معافى

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راشد العتل مشاهدة المشاركة
عزوتي يام لاهنت على النصائح
وفعلا نصائح قيمة يجب الألتزام فيها

تحياتي \ راشــد

لاهنت أخوي راشد عالمرور
ويسعدني انك أول من يرد على موضوعي
تحيتي أخوك عزوتي يام
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 16-02-2007, 05:48 PM
الصورة الرمزية عزوتي يام
عزوتي يام عزوتي يام غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Dec 2006
الدولة: ديره اخوان مريم
المشاركات: 817
معدل تقييم المستوى: 0
عزوتي يام is on a distinguished road
رد: نصائح للحفاظ على ظهركـ معافى

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله آل عامر مشاهدة المشاركة
لاهنت على النصائح يالمعتزي

تحياتي لك؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛

الله لا يهينك اخوي عبد الله
واستانست انك للحين تناديني المعتزي
تحيتي
أخوك عزوتي يام
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 16-02-2007, 05:50 PM
الصورة الرمزية عزوتي يام
عزوتي يام عزوتي يام غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Dec 2006
الدولة: ديره اخوان مريم
المشاركات: 817
معدل تقييم المستوى: 0
عزوتي يام is on a distinguished road
رد: نصائح للحفاظ على ظهركـ معافى

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عجميه الرس مشاهدة المشاركة
عزوتي يام


الله يعطيك العافيييييه اخوووي
على هالنصاااايح :005:
الله يعافيج اختي عجمية الرس
والله لايهينج عالمرور
أخوج عزوتي يام
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 16-02-2007, 06:04 PM
فريج المرر فريج المرر غير متصل
Banned
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
الدولة: دبــي وبس
المشاركات: 4,022
معدل تقييم المستوى: 0
فريج المرر is on a distinguished road
رد: نصائح للحفاظ على ظهركـ معافى

يعطيك العافية اخووي ع المعلومات ....

رد مع اقتباس
  #9  
قديم 16-02-2007, 06:57 PM
الصورة الرمزية عزوتي يام
عزوتي يام عزوتي يام غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Dec 2006
الدولة: ديره اخوان مريم
المشاركات: 817
معدل تقييم المستوى: 0
عزوتي يام is on a distinguished road
رد: نصائح للحفاظ على ظهركـ معافى

الله يعافيج ولايهينج عالمرور

أخوج
عزوتي يام

رد مع اقتباس
  #10  
قديم 19-02-2007, 10:24 AM
الصورة الرمزية سعيّد ابوجعشه
سعيّد ابوجعشه سعيّد ابوجعشه غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Dec 2006
الدولة: K . S . A
المشاركات: 5,980
معدل تقييم المستوى: 23
سعيّد ابوجعشه is on a distinguished road
رد: نصائح للحفاظ على ظهركـ معافى

عزوتي يام لاهنت على النصائح
وفعلا نصائح قيمة يجب الألتزام فيها

تحياتي \ العرجاني 911

 

التوقيع

 





 
 
رد مع اقتباس
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسعد إمراة في العالم د.فالح العمره مجلس الدراسات والبحوث العلمية 36 12-09-2009 10:24 PM
السمو د.فالح العمره مجلس الدراسات والبحوث العلمية 5 13-02-2007 06:19 PM
عشرة ضوابط للصحوة الاسلامية د.فالح العمره المجلس الإســــلامي 4 12-02-2007 04:30 PM
نـــــــجــــــران " عـآصـمـة ألـعـز " وكل شئ عنهــا خالــد بن جذنــه مجلس البادية والاحوال الجوية 2 09-02-2007 11:14 PM
المسجد مهد الانطلاقة الكبرى د.فالح العمره مجلس الدراسات والبحوث العلمية 0 24-01-2007 10:41 PM

 


الوقت في المنتدى حسب توقيت جرينتش +3 الساعة الآن 07:48 PM .


مجالس العجمان الرسمي

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة و التصميم و حلول الويب و دعم المواقع