فــوائـــد الـــريـــاضـــه..

[ملامح عشق]

* ممارسة النشاط الرياضى:
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.


- الرياضة تحمي من الأمراض:
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.

- الرياضة تقوي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.

- زيادة مرونة الجسم: أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
م
ن
ق
و
ل
تقبلواا حبي واحترامي
أختكم ملامح عشق...

[السهم]

فعلا ... لا يختلف إثنان على أهمية و فائدة الرياضه ...

و جميع الأطباء و المختصين يوصون دائما بممارستها ...

و لكن يجب على الإنسان أن لا يرهق نفسه ... و أن يختار

الرياضه المناسبه له .. و يستمر على ممارستها بدون إنقطاع ...

و كل الشكر لش أختي الكريمه ملامح عشق على هذا الموضوع القيم

عن فوائد الرياضه ...

[ملامح عشق]

أخوي السهم تسلم على مرورك المميز..

[عبدالله آل عامر]

لاهنتِ أختي ملامح عشق على هذه الفوائد التي لا ينكرها جاحد

تقبلي مروري؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛

[ملامح عشق]

أخوي عبد الله أسعدني مرورك..

[ابونايف الوعيلي]

يعطي العافيه ملامح عشق

مشكورة على الفوائد


ابونايف الوعيلي

[ولد المحافيظ]

الله يعطيك العافيه

على هالمعلومات والفوائد

تحيتي