مجالس العجمان الرسمي


مجلس الطب والصحـــــة والغذاء قسم يهتم بالإكتشافات الطبية وسبل الوقاية من الأمراض ، ومواصفات الغذاء الصحي وفوائد نعم الله

رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1  
قديم 16-03-2005, 03:38 AM
الصورة الرمزية مقهورة
مقهورة مقهورة غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Jan 2005
المشاركات: 35
معدل تقييم المستوى: 0
مقهورة is on a distinguished road
20 كيلو خلال اسبوعين .... احلى ريجيم

هوريجيم اليزابث تيلور وهي نزلت عليه 27 كيلو باسبوعين
الفطور يوميا
150 جم فاكهة
شريحة توست محمصة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

اليوم الاول
الغداء
150 جم دجاج مشوي
خضار طازجة (ممكن اضافة ملعقة ونص مايونيز)
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العشاء
150 جم فاكهة
شريحة توست محمصة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم


اليوم الثاني
الغداء
سلطة وخضار طازجة(ممكن اضافة ملعقة ونص مايونيز)

العشاء
200 جم لحم مشوي
شريحة توست مع ملعقة ونص فول سوداني
سلطة


اليوم الثالث
يضاف للفطور 100 جم اناناس

الغداء
سلطة مكونة من
30 جم لحم مشوي
30 جم دجاج مشوي
30 جم جبن موتساريلا
شريحة طماطم وخس
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
خضار طازجة


العشاء
10 جم بطاطا مهروسة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

اليوم الرابع
الغداء
سلطة مكونة من
200 جم سبانخ
بيضتين مسلوقتين
شريحة بطاطا مسلوقة

العشاء
سلطة خضراء مع 100 جم دجاج مشوي
200 جم بازلاء مسلوقة على البخار
100 جم بطاطا محمرة بدون زيت(مشوية)

اليوم الخامس
لاتتناولي سوى الفاكهة على الافطار

الغداء
سلطة خضراء مع تونة بدون زيت
خضار طازجة
ممكن اضافة ملعقة ونص مايونيز)

العشاء
200 جم لحم دجاج مشوي
100 جم رز بني (قبل السلق)
200 جم خضار مسلوقة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم


السادس
الغداء
تفاحة وخضار طازجة

العشاء
150 جم لحم مشوي
100 جم بطاطا مشوية

السابع
الغداء
سلطة مع 100 جم دجاج
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العشاء
200 جم لحم مشوي
100 جم بطاطا مسلوقة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم


الثامن
الغداء
150 جم لحم مشوي
شريحة توست مغطاة بملعقة ونص فول سوداني
سلطة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العشاء
150 جم سمك مشوي
200 جم بازلاء مسلوقة
100 جم رز بني
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

التاسع
الغداء
60 جم جبنة اي نوع
4 قطع بسكويت ريجيم
خضار طازجة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العشاء
200 جم لحم مشوي
100 جم بطاطا مشوية
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العاشر
الغداء
سلطة مع خضار
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم


العشاء
قطعة لحم مشوي 200جم
200 جم خضار طازجة
100 جم رز بني
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم


الحادي عشر
الغداء
سلطة مكونة من
حبة خوخ 150 جم فراولة وتفاحة متوسطة
80 جم جبن قليل الدسم

العشاء
سلطة مع بيضة مسلوقة
100 جم بطاطا مهروسة

الثاني عشر
سلطة مع 100 جم تونا مع قطعة مخلل
4 طماطم
خضار طازجة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العشاء
150 جم دجاج مشوي
200 جم خضار
100 جم بطاطا مشوية
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

الثالث عشر
150 جم لحم مشوي
توست مع ملعقة ونص زبدة فول سوداني
سلطة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العشاء
200 جم لحم مشوي
100 جم رز بني

الرابع عشر
سلطة مع بيضة مسلوقة
خضار طازجة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العشاء
200 جم دجاج مشوي
100 جم بطاطا مشوية
تحياتي وقولو لي على النتايج

( لازم رياضه اقلها نصف ساعه مشي او صعود ونزول الدرج 10 مرات على الاقل عشان يشد الجسم )

 

التوقيع

 

 
 
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 16-03-2005, 01:10 PM
ابومحمد الشامري ابومحمد الشامري غير متصل
ابوحمد الشامري ( سابقا )
 
تاريخ التسجيل: Dec 2004
الدولة: شـبـكـة مـجـالـس العجمـــــان
المشاركات: 19,132
معدل تقييم المستوى: 10
ابومحمد الشامري قام بتعطيل التقييم

مشكووووووورة يا مقهورة على الموضوع الرائع والقيم في فائدته لا هنتي يا السنافية

 

التوقيع

 


تِدفا على جال ضوه بارد إعظامي=والما يسوق بمعاليقي ويرويها
إلى صفا لك زمانك عِل يا ظامي=اشرب قبل لا يحوس الطين صافيها
 
 
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 16-03-2005, 03:58 PM
الصورة الرمزية راكان اليامي
راكان اليامي راكان اليامي غير متصل
إداري مؤسس
 
تاريخ التسجيل: Jan 2005
المشاركات: 9,542
معدل تقييم المستوى: 29
راكان اليامي is on a distinguished road

تسلم يمناك يامقهوره

 

التوقيع

 

مادمت بين العذارى صرت معشوقي=ارحب علي الحرام انها من اعماقي
 
 
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 17-03-2005, 02:29 PM
أبو محمد أبو محمد غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Dec 2004
العمر: 49
المشاركات: 1,794
معدل تقييم المستوى: 21
أبو محمد is on a distinguished road

تسلمين يا مقهوره على البرنامج الرائع

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 17-03-2005, 04:07 PM
الصورة الرمزية monamora
monamora monamora غير متصل
إداري مؤسس
 
تاريخ التسجيل: Jan 2005
المشاركات: 2,107
معدل تقييم المستوى: 22
monamora is on a distinguished road

الله يعطيج العافيه يا مقهوره
لكن نصيحتي الرجيم يجب ان يكون على اصوله وبمراجعة اخصائي تغذيه
تحياتي

رد مع اقتباس
  #6  
قديم 18-03-2005, 01:19 AM
الصورة الرمزية ريحــــــانه
ريحــــــانه ريحــــــانه غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Feb 2005
المشاركات: 1,563
معدل تقييم المستوى: 21
ريحــــــانه is on a distinguished road

الله يعطيج العافيه المقهوره

رد مع اقتباس
  #7  
قديم 19-03-2005, 03:23 AM
الصورة الرمزية مقهورة
مقهورة مقهورة غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Jan 2005
المشاركات: 35
معدل تقييم المستوى: 0
مقهورة is on a distinguished road

هلاوغلا
بوحمد ** راكان ** عبدالهادي **monamora **شوق العيون
تسلمون على المرور ويعطيكم العافيه
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 02-01-2006, 02:39 PM
فالح العاوي فالح العاوي غير متصل
مصمم جرافيكس
 
تاريخ التسجيل: Feb 2005
المشاركات: 870
معدل تقييم المستوى: 20
فالح العاوي is on a distinguished road

يرفع للمتان.......

 

التوقيع

 




 
 
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 04-01-2006, 07:31 AM
الصورة الرمزية أبو مسعود
أبو مسعود أبو مسعود غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Jan 2005
الدولة: kuwait
المشاركات: 11,697
معدل تقييم المستوى: 10
أبو مسعود is on a distinguished road

مشكووووووورة يا مقهورة على الموضوع الرائع والقيم في فائدته

 

التوقيع

 



خالص الشكر والعرفان للأخت m!ss-83 على التوقيع

 
 
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 06-01-2006, 01:47 PM
الصورة الرمزية @الـعـجـمـي@نــت@
@الـعـجـمـي@نــت@ @الـعـجـمـي@نــت@ غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 131
معدل تقييم المستوى: 19
@الـعـجـمـي@نــت@ is on a distinguished road

يعطيك العافيه وما قصرت

 

التوقيع

 

قال أبو الدرداء
رحمه الله
صلوا ركعتين في ظلام
الليل لظلمه القبر

 
 
رد مع اقتباس
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع إلى

 


الوقت في المنتدى حسب توقيت جرينتش +3 الساعة الآن 12:41 PM .


مجالس العجمان الرسمي

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة و التصميم و حلول الويب و دعم المواقع