معلومتين مهمتين جدا...

[زبيدة احمد]

الاولى


لعينك


20-20-20

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،
محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسما 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.
وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،
وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط
الدورة الدموية لكامل الجسم.



قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم
وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس،
فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن-

الثانية

لصحتك

من فضلك أستخدم الأذن اليسرى أثناء استخدام الجوال ,

عندما تستخدم الأذن اليمنى

يكون التأثير على المخ مباشرة ,

هذه حقيقة علميه من فريق ابولو الطبي ...

رجاءاً أرسلها إلى كل من تتمنى له الخير من المعارف والأصدقاء.

[عـسـاه خـيـر]

نصائح قيمه للعين وللجسم للكل .. جزاك الله خيرا اختي على ما قدمتي لنا .

[فريج المرر]

: الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،
وذلك لترطيبهما.

الا اجرب هالخطوه .,. ...:0071:
تسلمين حبوبه ع النصايح .,.
تحياتي لج .,.
:3rbe1:

[مسفر مبارك]

كل شكري لكي زبيده

[زبيدة احمد]

حيااااااك الله تعالى اخي عساه خير
ان شا الله تفيدوا وتستفيدوا
الله يجزاك خير

[زبيدة احمد]

هلالالالالا اختي الفريج
سعيدة بمرورك الجميل
صحة وسلامة يارب
الله يجزاك خير

[زبيدة احمد]

الشكر موصول لك اخي مسفر
عفاك الله وسلمك
الله يجزاك خير

[مهرة النسيان]

تسلمييين على المعلومات المفيدة ..

[زبيدة احمد]

ويسلملي حضورك اختي الغالية بين صفحاتي
نورتي
الله يجزاك خير

[قــــــهـــيـــدان]

مشكوووووووووورة اختي زبيده على المعلومات

الله يعطيش العافيه