شرب الماء...فوائد وقواعد

[الملكة]

*·~-.¸¸,.-~*بسم الله الرحمن الرحيم*·~-.¸¸,.-~*


قال تعالى ( وجعلنا من الماء كل شيء حي )
يعد الماء من أعظم نعم الله علينا..وله استخداماته التي لا غنى لنا عنها..
ومن أهم فوائد شرب الماء :
1- الحفاظ على درجة حرارة الجسم.
2- المساعدة في تخليص الجسم من السموم.
3- نقل الغذاء إلى أنسجة الجسم المختلفة.
4- إعطاء الجسم الليونة والرطوبة وحفظ بريق العينين.
5- تنشيط وظائف الكلى والجهاز الهضمي.
6- تعويض الجسم عما يفقده من سوائل.
7- تجديد حيوية كل خلايا الجسم بشكل عام.


أما عن أهم الأصول والقواعد في شرب الماء :
1- الشرب بمعدل 2-3 لترات يوميا أي حوالي 8 أكواب.
2- زيادة كمية الماء في الطقس الحار أو عند ممارسة رياضة عنيفة أو في حالة كبار السن.
3- بدء النهار بشرب كوب من الماء فهو يساعد على تخليص الكليتين من الشوائب والرواسب ويحضر المعدة لطعام الإفطار.
4- عند الأكل لا نزيد عن كوب واحد من الماء وعلى فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.
5- بعد الأكل شرب الماء بحوالي ساعتين حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهضمية ويقلل كفاءة عملها.
6- الابتعاد عن شرب الماء المثلج فهو يؤدي إلى التهاب غشاء المعدة بالإضافة طبعاً إلى التهاب الحلق.
7- تجنب الشرب واقفاً فهو يؤدي إلى استرخاء المعدة وهبوطها ويلي ذلك عسر الهضم..
والرسول الكريم – صلى الله عليه وسلم – نهانا عن ذلك ، كما في حديث أبي سعيد الخدري..عن نهي الرسول الكريم لمن شرب واقفاً..


نسال الله العزيز الكريم..أن يدين علينا نعم الصحة والعافية...