الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

[سمو الرووح]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح


هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في



المشي نصف ساعة يومياً




الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات




بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر




إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي




إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس




أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو


أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون




أو عصير البرتقال والكيوي





استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون





تجنب تناول الوجبات المقلية




نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان


حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن



. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

[الغروب]

هذه هي اساسيات الغذاء السليم والصحي

سمو الرووح

تسلمين يالغالية

وربي يديم عليك والقارئ الصحة والعافية .

[سمو الرووح]

الغـــروب

شكرا لمروركِ المميز يالغالية

والله يديم عليكِ وعلى الجميع الصحة والعافية ..آمين يارب


تقبلي فائق التقدير والاحترااام لشخصكِ الكريم ..

[فهيد الكفيف]

اشكرك اختي الكريمه سمو الروح على ما قدمتي

اللي يقدر يتبع هالنظام الصحي باذن الله راح يكون في حالة صحيه ممتازه وسيفقد الكثير من الوزن الزائد خلال فتره قصيره


اتمنى لك التوفيق...

[سمو الرووح]

وأنا أشكرك اخي الفاضل / فهيد محمد الكفيف

على مرورك المشرف وردودك المميزة وتعليقك الرائع

ولاهنت .. حفظك الله ..

[أبو مسعود]

الله يعطيش العافيه


عاد انا يبيلي رجيم وحاد على قولتهم ههههههههههههههه


تقبلي مروري

[سمو الرووح]

أبــو مسعـــود

شكرا لمرورك الكريم ولاهنت

معليك منهم هذا الرجيم مع المشي يومياً رااااح يجيب نتيجه إن شاء الله

بس عاد انت ابتعد عن الحلويااات والأكل الي فيه دهون يعني اكل بس اشوي

لا تكثر وشوي شوي بيتعود جسمك على الأكل الخفيف والله يساعدك

حفظك الله .

[ظـبـي الـسـلآطين]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[سمو الرووح]

هلا وغلا



بظبي السلاطين

أسعدني تواجدكِ الكريم وردودكِ المتميزة كالعاده ولاهنتي يالغلا


دمتي بمعية الله ..

[مسكين من غرته دنياه]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .