كيف تتغلب على الضغووووووووط ....؟؟

[الشيهانة]

كيف تتغلب على الضغوط؟



للتغلب على الضغوط المختلفة والتكيف معها:

1.معرفة الشيء تساعد على حله، فلابد من أن نفتت الضغوط التي علينا، بأن نعرفها ونشخص الضغوط ونعرف ماهيتها وتأثيرها وكيف أتغلب عليها.

2.اتخاذ موقف إيجابي من الحياة، فالحياة كلها تجربة مهما كانت صعبة تعلمنا الصلابة والقوة، والله لا يفعل شيئاً سيئاً أبداً، وربنا يعوضنا عما نفقد، وعلينا ألا نيأس بسهولة، والصبر مفتاح الفرج، ولابد أن نكون متفائلين، ولابد من اتخاذ موقف إيجابي من الحياة.

3.تخطيط وتنظيم وحسن إدارة الوقت، ولابد من دقة المواعيد، فالوقت هو الحياة، ولو أحسنا إدارة الوقت سنشعر أنه ليس لدينا إجهاد عصبي.

4.نغير أسلوب حياتنا.
5.ممارسة الرياضة: المشي لمدة نصف ساعة مرتين أسبوعياً.

6.التغذية الجيدة المتوازنة.

7.إجادة فن الاسترخاء.

8.الضحك والسخرية: نوع من التنفيس من الضغوط، فالضحك والسخرية تقلل من الإحساس بالضغوط والتوتر.

9.نحاول أن نكون حكماء بدون تسرع أو اندفاع في الحياة.

10.ضرورة وحتمية وجود علاقات اجتماعية فهي شبكة الأمان التي تدعمنا صحياً فهي تساعد على أماننا عند اللحظات الصعبة، وهي فرصة أمامنا كي نحرص على ما بقي لنا من علاقات، ولابد من الحرص على العلاقات الاجتماعية وصلة الرحم.

11.التمسك بالروحانيات، بأن نعود لله، وتذكر أنه ألا بذكر الله تطمئن القلوب، والإيمان بالقضاء والقدر والصلة بالله، والموازنة بين هذا وبين الطموح

[شيخة الغلا]

[عبدالله بن شيبان]

الشيهانة
:
بارك الله فيش وفي مواضيعش القمة والمميزة
:
والله لا يحرمنا من تميزش ومواضيعش
:
الله يعطيش العافية و الف شكر

[الغروب]

الاخت / الشيهانه

موضوع رائع وتوقيت مناسب حيث اننا هذه الايام في فترة الاجازة للبعض او ماقبلها للبعض الاخــر وقد نكون

خططنا او لم نخطط ...اذآ لدينا معاناة وضغوط !!!ومن وجهة نظري اننا نحمل هذه الضغوط دائمآ لكن بذكر الله

سبحانه وتعالى تصبح كالنسمه العابرة ...ايضآ اود اضافة عبارة اعجبتني لاحد علماء النفس وهي {{ حلي

وخلي}} ...ولكلآ الحريه في برمجة ظروفه

دمتي براحه وعطــــــــاء.

[الشيهانة]

شيخة الغلا


اسعدني مرورك

ولاتحرمينا من طلتك

[الشيهانة]

اخوي

عبدالله ال شيبان

سعدت جدا بمرورك

المميز

واطرائك لي

مااقول الا الله يوفقك

لما يحبه ويرضاه

[الشيهانة]

الغروب

انتي القريبه دايم الى قلبي والله شاهد

حتى لوماحصل لي الشرف وتعرفت عليك

بس الحب من الله

وسعيده بمرورك

تقبلي تحياتي

[vip-534]

مشكور مشكور مشكور مشكور
مشكور مشكور مشكور
مشكور

[الشيهانة]

هلابك اخوي

منور الصفحه

[][ .. خــجــل .. ][]

موضوع مفيد جدا جدا .. ونحتاجه كثيييير خصوصا الايام هذي ..


الله يعطيك الف عافيه اختي الشيهانه .. تقبلي مروري ..