ان تعيش لكي تاكل.....

[ناصر بن محمد ال صويان]

الافراط فى الطعام :

حين يستجيب الفرد للطعام بطرق مرضيه تؤدى الى الاضرار بالذات


الاعراض ::

1- التفكير الوسواسى فى الطعام

2- العجز عن ممارسه السيطرة الاراديه على الاكل

3- الكذب على الاخرين فيما يتعلق بكميه ما ياكله الفرد

4- تعاطى الطعام مثل العقاقير كوسيله للتغلب على مشكلات الحياة

5- عدم الاستمرار فى الرجيم

6- عدم الرضى عن صورة الجسم لدى الفرد



كيف نتغلب على الافراط فى الطعام ........؟؟


1- اعمل فصل بين الطعام وبين الاشباعات الوجدانيه ... وقل لنفسك ان الطعام ليس حبا .. وابحث عن طرق واقعيه لاشباع حاجاتك الانفعاليه .

2- اذا كنت تستخدم الطعام كمهدىء ..ابحث عن طرق اخرى اكثر كفاءة واقل اضرارا بالذات لتقليل القلق .

3- اذا كنت تعتقد ان الاسرة قد اختارتك لتكون انت الشخص السمين ....
فارفض هذا الدور لانه دور الضحيه .

4- حين تذهب الى السوبر ماركت ضع قائمه بالاطعمه التى سوف تشتريها فقـــــط ..
وتعلم ان تقاوم الاغراء والايحاء .



منقول

[الغروب]

الاخ / ناصر بن محمد ال صــويان

بيض الله وجهك على هالموضوع ...صراحه احسه ملامس تمامآ لواقعنا ...

- حين تذهب الى السوبر ماركت ضع قائمه بالاطعمه التى سوف تشتريها فقـــــط ..
وتعلم ان تقاوم الاغراء والايحاء .

( جربنا وضاعت في السوبرماركت ) فعــلا نشتري حاجات مالها لزوم !!!!

شكري وتقديري

[ناصر بن محمد ال صويان]

الغروب..........حياج الله ولاهنتي على المرور الجميل

[سراب]

4- تعاطى الطعام مثل العقاقير كوسيله للتغلب على مشكلات الحياة
- عاد عند "الضيقة" الطعام أحسن وسيلة عندي عشان أتخطاها

- في شغلة ثانية بالنسبة للسوبر ماركت .. الأفضل الواحد يروح وهو شبعان


مشكور أخوي/ ناصر

لاهنت عالمعلومات القيمة والمفيدة والتي تمس حياتنا اليومية

[السنافي1]

ما ينفع الرجيم



موضوع مميز تسلم يالغالي

[أبو مسعود]

لاهنت يابو محمد


وجعل بعض العرب يخففون من الاكل

[سمو الرووح]

شكرا لك أخي الفاضل / ناصر بن محمد آل صويان على الموضوع المهم .. ولاهنت

حين تذهب الى السوبر ماركت ضع قائمه بالاطعمه التى سوف تشتريها فقـــــط ..
وتعلم ان تقاوم الاغراء والايحاء .


يا كثر ما اوديها وزيد عليها الواحد على ما تعود يا أخي .. بارك الله فيك

تقبل فائق التقدير والاحترااام لشخصك الكريم