مجالس العجمان الرسمي

العودة   مجالس العجمان الرسمي > ~*¤ô ws ô¤*~المجالس الإجتماعية~*¤ô ws ô¤*~ > مجلس الطب والصحـــــة والغذاء

مجلس الطب والصحـــــة والغذاء قسم يهتم بالإكتشافات الطبية وسبل الوقاية من الأمراض ، ومواصفات الغذاء الصحي وفوائد نعم الله

رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1  
قديم 20-11-2009, 12:19 AM
بوسى احمد بوسى احمد غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 28
معدل تقييم المستوى: 0
بوسى احمد is on a distinguished road
1bh1 برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه الطريقة يجب أن تستخدم مع الأشخاص الذين لايقل وزنهم عن 100 كيلو جرام كذلك الطول لايزيد عن 170 سم .مع الالتزام بالمشي ساعة يومياً وبعدها يتوقف عن الرجيم مع الاستمرار في ممارسة الرياضة وخاصة المشي , والمحافظة على الطعام المتزن ذي السعرات الحرارية المعتدلة .



اولاً يجب أن تزن نفسك عند البدء بالرجيم كذلك في نصف المدة أي بعد 15 يوم كذلك بعد شهر فستجد أن وزنك قد انخفض من 27 إلى 30 كيلو جرام . لكن يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من العلاج .



الافطار اليومي دائماً :
- نصف جريب فروت في حالة عدم توفره يستبدل ببرتقاله .
- بيضتان مسلوقتان
- الشاي والقهوة يمكن تناولهما في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب .



الأسبوع الأول

اليوم
الغداء
العشاء
ملاحظات
اليوم الأول
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية( شمام برتقال,تفاح,كمثرى,فراولة ,خوخ)
- لحم مشوي (مفروم أو استياك )
- سلطة (خيار,خس,طماط,فلفل أخضر) الكميات غير محدودة ويأكل حتى يشبع.
اليوم الثاني
- دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد .
- طماط , حبة جريب فروت - بيضتان مسلوقتان
- توست , حبة جريب فروت
اليوم الثالث
- جبن خالي من الدسم
- توست , طماط - لحم مشوي خالي من الدهون
اليوم الرابع
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية- لحم مشوي
- سلطة
اليوم الخامس
- بيضتان مسلوقتان
- خضار مسلوقة مثل الكوسة والجزر والفاصوليا وبأي كمية - سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة
- سلطة
- حبة جريب فروت يجب أن يصفى السمك جيداً من الزيت .
اليوم السادس
- صنف واحد من الفواكهة وباي كمية- لحم مشوي
- سلطة
اليوم السابع
- دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد .
- خضار مسلوقة
- طماط , حبة جريب فروت - خضار مسلوقة



مـلاحــظـات:
1- يتكرر هذا البرنامج كل اسبوع لمدة شهر .2- عدم استبدال أو حذف أي وجبة .
3- عند الشعور بالجوع تناول أي كمية من الخيار أو الخس بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة الأساسية .
4- يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقة وإلا فلافائدة من العلاج



بوووووووووووسى

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 20-11-2009, 12:30 AM
الصورة الرمزية أبو مسعود
أبو مسعود أبو مسعود غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Jan 2005
الدولة: kuwait
المشاركات: 11,697
معدل تقييم المستوى: 10
أبو مسعود is on a distinguished road
رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر

الله يعطيك العافيه على البرنامج الرائع


شكرا تقبلي مروري

 

التوقيع

 



خالص الشكر والعرفان للأخت m!ss-83 على التوقيع

 
 
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 20-11-2009, 12:33 AM
بوسى احمد بوسى احمد غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 28
معدل تقييم المستوى: 0
بوسى احمد is on a distinguished road
رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر

موضوعى ذاد شرفا بمرورك العطر
لك جزيل الشكر وتقبل منى فائق الاحترام والتقدير

رد مع اقتباس
  #4  
قديم 20-11-2009, 01:26 AM
الغروب الغروب غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 29,452
معدل تقييم المستوى: 10
الغروب is on a distinguished road
رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر

الأخت بوسي احمد

اشكرك على النظام الغذائي الطيب

بس حسيت فيه تداخل شوي ياليت توضحينه بجدول يعني الغداء ...... والعشاء .....

لانه هنا في اليوم الثاني
- دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد .
- طماط , حبة جريب فروت - بيضتان مسلوقتان
- توست , حبة جريب فروت


لانه سبق ذكر وجبة الافطار ثابته

واعتذر للاطاله ولكن للفائدة

وتسلمي على هذا الجهد .

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 20-11-2009, 03:19 AM
بوسى احمد بوسى احمد غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 28
معدل تقييم المستوى: 0
بوسى احمد is on a distinguished road
رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر

لانه هنا في اليوم الثاني
- دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد .
- طماط , حبة جريب فروت

او




بيضتان مسلوقتان
- توست , حبة جريب فروت
شكرا لمرورك الكريم

رد مع اقتباس
  #6  
قديم 21-11-2009, 01:22 AM
الغروب الغروب غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 29,452
معدل تقييم المستوى: 10
الغروب is on a distinguished road
رد: برنامج غذائي يومي لتخفيف الوزن لمدة شهر

بوسي احمد

اشكرك على الرد والتوضيح

كلل الله اوقاتك بالصحة والسعادة.

رد مع اقتباس
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
توي عرفت بطول يومي مع الليل***يومي فقدت ألي عن العين غايب(وليدة اللحضه) ஐالــكــايــدஐ مجلس الشعر النبطي 19 13-07-2009 02:14 PM
سلطة الفطر والجوز الخاصة لتخفيف الوزن سمو الرووح مـطـبـخ الـمـجـالـس 8 09-07-2009 02:58 AM
أعشاب طبيه ووصفات هام ومجبة لتخفيف الوزن vip-534 مجلس الطب والصحـــــة والغذاء 8 25-10-2008 02:08 PM
برنامج لتخفيف وزنك !! فهد الذويب مجلس الطب والصحـــــة والغذاء 4 18-01-2008 08:24 PM
مليت ورب البيت ياليل مليت ... من الجروح اللي تجيني بلا اسباب الشيخه مجلس عيون الشعر النبطي 5 06-01-2008 08:37 PM

 


الوقت في المنتدى حسب توقيت جرينتش +3 الساعة الآن 02:12 AM .


مجالس العجمان الرسمي

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة و التصميم و حلول الويب و دعم المواقع