إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم HIGH CHOLESTEROL
ارتفاع الكوليسترول له أهمية في تصلب الشرايين المسبب الرئيس لامراض القلب والشرايين . ونسبة الكوليسترول الطبيعي في الدم حوالى200 ملغم في الديسي لتر (1000سمِِِِِِِ ) وهناك كوليسترول عالى الكثافة وهو حميد ويفضل ارتفاعه في الدم
وكوليسترول منخفض الكثافة وهو غير حميد ويفضل أن يكون منخفض في الدم .
الرياضة وعدم التدخين والوجبات العالية الالياف وتقليل الدهون كلها لها أثر في خفض نسبة الكوليسترول في الدم وبالتالي منع حدوث امراض القلب وتصلب الشرايين .
يجب مراجعة الطبيب في الحالات التالية : ــ
• حدوث ضعف عام وشلل بالاطراف أوتغير في درجة اليقظة .
• ألم في الصدر أو ضغط على الصدر خصوصاً بعد الجهد .
• ألم في الاطراف السفلية خاصة بعد المشى .
العــــلاج :ــ
• القرفة لها خواص حافظة لنسبة الكوليسترول في الدم لذا ينصح بخلط معلقة شاي من القرفة مع معلقة تريكاتو (trikatu) (وهي خلطة من الزنجبيل مع نوعين من الفلفل )في فنجان ماء ساخن وتركها لمدة 5دقائق ثم يضاف معلقة من العسل ويشرب الخليط مرتين يوميا صباحا ومساء .
• ينصح بتجنب الالبان واللحوم ذات الدهن والاغذاية الغنية بالكوليسترول .
• تناول الكثير من العنب يخفض الكولسترول ،كما أن زيت بذور العنب يساعد أيضاً على خفض الكوليسترول .
• الثوم أيضاً يخفض الكوليسترول كما هو الحال في الجريت فروت والجزر والتفاح الغني بالبكتين ( PECTIN ) الذي يرتبط بالدهون الموجودة في الطعام ويتخلص منها في البراز .
• وينصح بأخذ فص من الثوم يومياً ويمكن أخذ بدائل الثوم الجاهزة الحاوية على المادة النشطة في الثوم وهى الاليسين ( ALLICIN) وهكذا يتجنب المرء الرائحة السيئة للثوم .
• تناول 100ملغم من النياسين ( NIACIN) مرتين يومياً مع 200 ميكروغرام كروميوم مرتين يومياً مع 400 ملغم من الماغنسيوم مرتين و 1200 ملغم من الليسثين ( LECITHIN ) 3 مرات يومياً و2000ملغم من فيتامين C مرتين يومياً وكبسولة ثوم 3 مرات يومياً وكبسولة جينسينج مرتين يومياً ، كل تلك تخفض نسبة الكوليسترول في الدم
27-03-2005, 01:10 AM
العرض الشجري
المواضيع المتشابهه
