الاثنينية (7) 25\2\1426هــ

[فهد بن محسن]

بسم الله الرحمن الرحيم

احبتي اعضاء منتدى مجالس قبيلة العجمان .. اسعد الله اوقاتكم بكل خير .. وتحية عطرة بريح العود والعنبر والمسك والكادي .. لكم جميعا بدون استثناء .. فهذه هي تكملة الموضوع الاسبوع الماضي .. وقد تكلمنا فيه عن النوم .. واليوم نكتب عن مراحل النوم .. وعن بعض الامراض المصاحبه له .. والحقيقة انه لو لم يكن الموضوع من جزئين .. لم اكتب عن النوم اليوم ,.... ولكن سبق السيف العذل .. ولا بد ان اكمل الموضوع لانه مرتبط مع السابق .. وكان يدور في ذهني موضوع قيم .. اردة التحدث عنه .. ولكن نؤجله الاسبوع القادم بإذن الله .. والشكر لمن اهداء الي عيوبي .. سوا بطريقة مباشرة او غير مباشرة ... فالصديق الصادق هو مراءة اخوه .. لا اريد الاستطراد كثير .. فاكرر شكري وتقديري لكم جميعا ..



مراحل النـــوم


تأكد مع العلم الذي حققه علم الاعصاب والدماغ ان النوم ومايرافقه من حالات بما فيها الاحلام ,, هو نشاط بيولوجي في الدرجة الاولى ,, ينفذه الجسم على عدة مراحل ..
فقبل خمسين سنة اكتشف الباحث اوجين ازير نسكي وهو يراقب شخصا نائما خلال مرحلة ما .. ان هناك حركة سريعة ومتراوحة للعين سماها (( مرحلة حركة العين السريعة ))
وحركة العين السريعة هي اهم مراحل النوم الخمس الاولى ,, وهي النوم الخفيف ,, والثانية هي النوم المتوسط ,, والثالثة والرابعة هما النوم العميق حيث تتباطا موجات الدماغ وتنخفض حرارة الجسم ... وللتبسيط يقسم بعض العلماء النوم الى مرحلتين رئيستين :: النوم ذو التموج البطيء ( نسبة الى الموجات الكهربائية الطويلة والبطيئة في الجسم ) ومرحلة حركة العين السريعة ,,التي تتميز بنشاط عاصف في الدماغ يصحبه شلل كامل في اعضاء الجسم الاخرى حتى لا ينفذ الجسم مايجري على صعيد الاحلام ..

لقد نقص علم الدماغ الحديث وعلم الادراك المتصل به معظم نظريات سيغموند فروريد وغيره من علماء النفس حول الاحلام وعلاقتها بعقدة أوديب .. او باية مشاعر ورغبات مكبوتة فالاحلام هي من خصائص مرحلة (حركة العين السريعة ) رغم انه توجد أحلام في المراحل ألأخرى لكنها قصيرة جدا وبليدة بالمقارنة مع احلام هذه المرحلة التي زاهية وطويلة .. والغريب في الامر أنه خلال هذه الاحلام فان المناطق في الدماغ المتعلقة بالتفكير غير العقلاني والغريب والخيالي البعيد عن الواقعية تكون في حالات العمل الكثيف بينما تعمل مناطق العقلانية والمنطق ببطء ملحوظ ويقول بعض العلماء أن الدماغ البشري خلال مرحلة (( حركة العين السريعة )) يتجاهل ماهو واضح لصالح ماهو جنوني وغير متوقع وغريب .. وقد لاحظ بعضهم ان كثيراً من لمشاكل التي تحصل خلال حالات الوعي .. والتي تستعصي على الحل تجد أحيانا الحل خلال احلام هذه المرحله .. ويقول .. روبرت ستيكيولد .. من كلية الطب في جامعة ,,, هارفارد إن أحلام هذه المرحلة هي منشأ ألإبـــــــــداع عند الانسان

وتوجد عند الانسان بعض الاختلافات في حالات النوم فبينما تكون مرحلة (( حركة العين السريعة )) مرتفعة وطويلة عند الاطفال فإنها تنخفض خلال التقدم في السن .. في حين أن الحيوانات تتصرف عكس ذلك ويرى بعض العلماء أن هذا مرتبط بالطاقة المستهلة خلال حالات الوعي .. وهناك ظاهره لافتة في الحيوانات بما فيها الإنسان وساعات النوم ... فبينما ينام الفأر الابيض حوالي 18 ساعة في اليوم ,,, ينام الفيل 3 ساعات كمعدل عام .. والانسان هو في الوسط .. أي حوالي 8 ساعات يومياً .. واللافت أيضاً أن الدلافين وبعض الحيوانات البحرية تسبح وهي نائمه .. وقد تبين أن نصف دماغها ينام والنصف الاخر يبقى في حالة وعي .. وذلك لتجنب الغرق .. كما أن بعض الطيور المهاجرة تنام وهي طائرة في رحلاتها الطويلة ,, وبينما تموت الفئران بعد ثلاثة اسابيع دون نوم فإن ذكر البطريق يستطيع ان يبقى ثلاثة أشهر من دون نوم ... اما بالنسبة لللإنسان فانه لا يستطيع ان يتجاوز عشرة ايام متواصلة بدون نوم ..
وكان الكثير من المشاهير في التاريخ يعتبرون النوم وقتاً ضائعاً .. فقد حاول ليناردود دافشيني النوم 15 دقيقة كل اربع ساعات أي ساعة ونصف فقط في اليوم لكنه بعد مضي خمسة اشهر اخذ يشعر بوخز في كتفيه وحوالي راسة ,, ويعض لسانه باستمرار وبشكل مخيف ,,,

بينما كان معروف عن تشرشل أنه كان يحب النوم والقيلولة خلال النهار .. فيروى أنه خلال أعنف الغارات الألمانية على مدينة لندن .. كان يواظب على هذه العاده (( القيلولة)) كما يروى أيضاً عن الاسكندر الكبير في صبيحة الحرب الفاصلة مع داريوس أنهم افاقوه بصعوبة بالغه (( هاذا يذكرني بواحد من الشباب )) .. وقلة النوم كما قال برتراند راسل .. تمنعنا من ان نتذوق نكهة الحياة وحيوتها .. (( والحقيقة ان هذا المقال وكتابته حرمني من القيلولة ))


امراض النـــــــــــــوم

هناك عدة انواع من امراض النوم ابرزها الأرق .. وهناك ايضاً لا فاعليه النوم أي ساعات النوم الحقيقية مقارنة بالساعات في الفراش .. وهذا النوع هو الاكثر انتشاراً .. وهناك ايضاً الاختناق .. او انقطاع التنفس خلال النوم .. وهو عبارة عن ارتخاء عضلات الزلعوم حيث تغلق ممرات الهواء ويتوقف التنفس .. والمصابون بهذا المرض يفيقون حوالي 2000 مره في الليله الواحدة .. وهناك ايضا مرض (Myoclonus) او انتفاض او ارتعاش الركبتين .. وجرش الاسنان ,, وجميع هذه الامراض يمكن تأثيرها السلبي في منع الدماغ من الوصول الى مرحلة "" حركة العين السريعة""

لقد بدأت تنتشر مراكز معالجة أمراض النوم على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم المتقدم ,, ويحذر بعض العلماء من استعمال الحبوب المنومه .. إذ وجدو أنها بدلاً من المساعدة في طول العمر تعمل على العكس من ذلك .. ( لان بعضهم يعتقد أن هناك علاقة ايجابية بين طول النوم وطول العمر) ويوجد في الولايات المتحدة اكثر من 140 مركزاً متخصصاً في امراض النوم .. غير ان هذا العدد لايزال غير كاف على الاطلاق .. ففي نيويورك .. المدينة التي لا تنام .. على المريض ان ينتظر حوالي الشهرين لأخذ موعد للمعاينه ..
(( الحمد لله على نعمة الاسلام .. فالمسلم يتحصن ضد هذه الامراض بالادعية المشروعية عند النوم .. من الكتاب والسنه ... والاذكار التي تقال قبل النوم .. فعندما ينام الشخص وينسى ذكر الادعيه .. يكون في نومه غير مرتاح .. وعند ذكر الادعية .. يصحى وكانه قد نام يوم كامل ))ان الحضارة الحديثة .. قد سلبت الانسان النوم الهنيء .. مع كثرة المشاغل وصخب الحياة .. والسهر وغيره من بعض المشاكل والارتباطات التي تجبر الشخص على السهر بعض الاوقات .. فقد يستمر الثاتير لعدة ايام .. حتى يستطيع التكيف من جديد ..
وتشير بعض الدراسات الى ان معدل نوم الفرد في القرن التاسع عشر .. كان حوالي 9.5 ساعات في اليوم .... وفي القرن العشرين انخفضت هذه النسبة إلى 7.5 و 8 ساعات وهي تنخفض اكثر فاكثر .. ويذهب بعض الباحثين الى القول ان معظم الناس ينامون مابين 60 و 90 دقيقة اقل مما يجب ..

تحياتي لكم جميعا
اخوكم \ فهد بن محسن
25\2\1426هــ