الـــــــــطــــــــــــب الـــــــــــــبديــــــــــل؟

[ليال الحنين]

ما هو الطب البديل؟
مفهوم الطب البديل
بدأ تداول مصطلح الطب البديل منذ مطلع الخمسينات، وذلك بمرادفات شتى منها إضافة إلى الطب البديل، الطب المُكَمِّل، الطب الموازي، الطب الطبيعي، الطب المهمل، الطب المقارن، الطب الشعبي، والطب التقليدي.
والحقيقة أن الطب البديل هو جمع لمعاني هذه التسميات جميعها.
فالطب البديل هو مجموعة من الممارسات الطبية، التي تعتمد لشفاء المرضى على أمور ثلاثة:
1 ـ حث القدرات النفسية والجسدية والروحية لدى المريض، ويتم ذلك باللجوء إلى الرياضة والنوم الهادىء والإسترخاء.
2 ـ اللجوء إلى وسائل الطبيعة الخام لمعالجات للحالة، كالشمس والهواء والماء والمعادن والأعشاب.
3 ـ الإفادة من الطب الشعبي التقليدي في بلاد العالم المختلفة كالوخز بالإبر والمعالجة المثلية وغير ذلك.

الطب البديل هو طب الطبيعة والتقنية
لقد تم استبعاد الكثير من الأدوية التقليدية كالأعشاب والمعادن بسبب التقدم الحضاري.
وللإستفادة من الأدوية التقليدية، لا بد من إيجاد طريقة ما للعودة إليها، والواقع أن الكثير من البلدان يعمد حالياً للإفادة منها في ضوء الإمكانات المتاحة علمياً.
إن الرجوع إلى الأدوية التقليدية لا يعني أبداً، ترك ما توصلت إليه الحضارة من وسائل وأساليب منطقية وسليمة في التطبيب، بل يهدف إلى التقليل من استعمال الأدوية المصنعة، خاصة لما يحمله استعمال هذه الأدوية من تأثيرات جانبية قد تضر بالمريض، وعدم استعمال هذه الأدوية إلا بعد استنفاد الطرق الطبيعية المأمونة.
الرجوع إلى الطب البديل يعني أيضاً ضرورة الإهتمام بالمريض كوحدة بشرية جسدية وروحية.
وكذلك فإن الرجوع إلى الطب البديل لا يعني العودة إلى القديم بشكل كلي، الأمر الذي قد يراه البعض من الرجعية العلمية، أو من الممارسات التي تدخل ضمن هوامش الطب، بل إن ذلك يعني أن الشعوب القديمة بشكل عام والمسلمين بشكل خاص لهم تجاربهم التي تستحق الإحترام، وهذه التجارب إذا ما جُدَّ في دراستها اليوم على ضوء التقنيات الحديثة فسوف تعطي ثمارها على أكمل وجه.
وقد قامت الهيئة الطبية البريطانية، بإحصاء شمل حوال 4000 مريض وقد أظهرت نتيجة الإحصاء أن أكثر من 80% من هؤلاء يفضلون المعالجة بوسائل الطب البديل كالتدليك وجلسات الإسترخاء والأعشاب. وأن تتم هذه المعالجة في منازلهم دون دخول المشافي. والسبب في ذلك هو أن الأطباء الذين يمارسون الطب البديل يخصصون الوقت الكافي لمرضاهم ويصغون إليهم فيتبعون نصائحهم بتطبيب أنفسهم ذاتياً، بواسطة تلك الوسائل البسيطة.

المشكلة المرضية

أركان المشكلة المرضية أربعة: المريض والمرض والطبيب، والعلاج.
1 ـ المريض:
المريض هو الإنسان بكليته المتكاملة جسداً وروحاً الذي خلقه الله وأحسن خلقه ثم هداه ليقوم بواجبه كفرد من أفراد المجتمع.
يقف الطبيب بكل ما يملك من تقنيات متطورة حائراً أمام هذا الإنسان ويطرح الكثير من التساؤلات حتى يتسنى له تكوين صورة عما يعانيه المريض ويحاول الإحاطة بأدق التفاصيل حول هذا المريض.
قد يكون التقدم العلمي حل الكثير من معضلات الجسد وأمراضه بالوسائل المختلفة بدءاً من الدواء وانتهاءً بالجراحة والأشعة. ولكن بالرغم من ذلك فما يزال التقدم العلمي يقف عاجزاً أمام الكثير من مشكلات النفس والروح وما زالت هناك مشاكل كثيرة لم تحل.
2 ـ المرض:
المرض هو الإنحراف عن الصحة السوية، والحالة المرضية تنجم عن سببين رئيسيين:
1 ـ السبب الممرض الذي يعمل على إضعاف العضوية وكسر الدفاع المناعي الذاتي فيها.
2 ـ ارتكاس العضوية تجاه هذا السبب واستنفار الجهاز المناعي المذكور.
والأسباب الممرضة عديدة جداً، حاول بعض الأطباء تصنيفها لتسهيل دراستها إلى داخلية وخارجية والبعض الآخر صنفها إلى ولادية ومكتسبة وغيرهم صنفها إلى جسدية ونفسية.
3 ـ الطبيب:
«إن الحضارة الحقيقية تجعل من الطبيب حكيماً يطبب الأصحاء قبل أن يطبب المرضى».
هذا القول يعطينا صورة نقية للطبيب والصفات المثلى لأخلاقه، فالطبيب:
1 ـ يتابع ركب الحضارة، وهو مثقف متعلم متطور واسع المعرفة.
2 ـ حكيم، يكون الفكرة الكلية عن مريضه ويدرسه جسداً وروحاً يعطيه من وقته ونفسه وأحاسيسه حناناً وعطفاً قبل أن يعطيه حبوباً أو عقاقير.
3 ـ وهو يهتم بالطب الوقائي قبل العلاجي.
4 ـ العلاج:
العلاج هو كل وسيلة مأمونة تعيد الإنسان إلى حالة السواء الصحي، أو تقيه من المرض.
وعليه فبإتباع الأسس الثلاثة للمشكلة المرضية نتوصل إلى النتائج الآتية:
1 ـ قد لا يكون العلاج دواءً، بل قد يكون وسيلة طبيعية كالمعالجة بالماء والهواء والشمس والطين، أو وسيلة روحية كالرقية الشرعية أو فيزيائية كالرياضة. وقد يكون العلاج وقائياً باستبعاد السموم والملوثات. وقد لا يكون العلاج إلا بعض الكلمات التي ترفع من معنويات المريض وتشد من أزره.
2 ـ قد تطبق تلك الوسائل في العيادات أو في المراكز الصحية أو في منزل المريض أو في المؤسسات المخصصة لذلك كالمشافي.

التشخيص في الطب البديل
إن التشخيص في الطب الحالي له طريقة مدرسية حكيمة، وهذه الطريقة تتبع منهجاً متتالياً متدرجاً يصل إلى هدف إعطاء صورة كاملة عن المريض، هذه الصورة التي عرفت باسم المشاهدة الطبية، وتشمل:
1 ـ تأمل المنظر العام للمريض: الوصفة، السحنة، المشية، أسارير الوجه ... وهو ما عرف بالتأمل.
2 ـ الإستجواب: العمر، البيئة، المهنة، السوابق الإرثية والشخصية، الشكوى الحالية وتطورها.
3 ـ الفحص السريري: القرع، الحبس، الإصغاء.
4 ـ الفحوص المتممة: المخبر، الأشعة... وبنتيجة هذه المشاهدة يوضع التشخيص.
أما في الطب التقليدي فلقد اتبعت طرق عدة تختلف باختلاف البلدان وكل منها يبحث عن المرض من خلال نافذة معينة في جسم المريض.
وإذا اختلفت الوسائل والبوابات، فيبقى للتأمل والفحص السريري الدور الأكبر في عملية التشخيص.
وقد ذكر البعض على أهمية وجه المريض ولونه وسحنته والبعض الآخر اهتم باللسان واستدل منه على الطحال والكلى، وآخرون اعتمدوا على استماع صوت المريض وشم رائحة فمه ومفرزاته وقد اعتمد الصينيون على جس النبض واستدلوا منه على الأمراض وعددوا منه سبعة عشر مرضاً. وفي الطب البديل تعتمد طرق التشخيص السريرية التي مضى عليها آلاف السنين، وليس هناك سوى القليل من الأطباء الذين يأخذون بالفحوص التقنية المكملة كالأشعة والتخطيط والتنظير وغيرها.

الإسلام والطب البديل
التطبيب في الإسلام
هدف التطبيب في الإسلام إلى الحفاظ على صحة الفرد والمجتمع من الأمراض الجسدية والروحية، كي يبقى نظيفاً سليماً. والطب الإسلامي هو طب وقائي وطب علاجي.
1 ـ من حيث كونه طباً وقائياً:
إن الإسلام قد سن للإنسان دستوراً سليماً يبقى معه الإنسان هادىء النفس معافى، وهذا الدستور هو الإعتدال في الحاجات البشرية من غذاء وكساء وملبس ومسكن وجنس وغير ذلك.
ففي حاجات الغذاء، قال تعالى: {وكلوا واشربوا ولا تسرفوا} (الأعراف: 31) وقال رسول الله صلى الله عليه وسلّم: «ابن آدم، عندك ما يكفيك وأنت تطلب ما يطغيك، ابن آدم، لا بقليل تقنع ولا بكثير تشبع، ابن آدم، إذا أصبحت معافى في جسدك، آمناً في سِربك، عندك قوت يومك، فعلى الدنيا العفاء» وقال أيضاً: «ما ملأ آدمي وعاء شرّاً من بطنه، فإن كان لا بد فاعلاً فثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس، حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه».
وقد أباح الإسلام الطيبات وأحلها وحرَّم الخبائث فقد قال تعالى: {ويحل لهم الطيبات ويحرم عليهم الخبائث} (الأعراف: 157) وبناءً على ذلك قال العلماء بتحريم المخدرات والتدخين والأدوية المشابهة.
وفي الكساء فقد كان الرسول صلى الله عليه وسلّم وصحابته يكتفون بالكساء الواحد، حتى إذا خرق تصدقوا به ولبسوا الجديد، وليس هدف الكسوة إلا التستر والوقاية، دون العري والإثارة. وفي الجنس حث الإسلام على النكاح الحلال المشروع، وحرَّم السفاح والزنى والشذوذ فبقي المجتمع الإسلامي تقياً نقياً نظيفاً من الأدران التي أصابت المجتمع الغربي. وكذلك فإن الإسلام قد أمر بالنظافة والتطيب وأناقة المظهر والملبس عند الذين وسع الله رزقهم. فقد قال عليه الصلاة والسلام: «إن الله يحب أن يرى أثر نعمته على عبده».
وقد أمر الإسلام الإنسان أن يحفظ جوارحه عن السوء والمحرمات، فأمره بغض البصر وحفظ اللسان وعدم الإستماع إلى الفحش، وحث على القيلولة فقال عليه الصلاة والسلام: «قيلوا فإن الشياطين لا تقيل» وحث على إراحة الجسم والروح فقال عليه الصلاة والسلام: «روحوا القلوب ساعة بعد ساعة».
أما في مجال الروح فقد أمر الإسلام أن تدفع السيئات بالحسنات وحض على التحلي بالصفات الخيرة كالتسامح وطيب النفس والنصح والتحابب وإفشاء السلام. وفي الأمراض المعدية أمرنا أن نفر من المجذوم كما نفر من الأسد، وأن لا ننزل أو نخرج من أرض حل بها الطاعون.
2 ـ من حيث كونه طباً علاجياً:
لقد وضع الرسول صلى الله عليه وسلّم مبادىء كثيرة للتطبيب ومارسها، فقد حث صلى الله تعالى عليه وسلم على التداوي حيث قال: «تداووا عباد الله، فإن الله تعالى لم يضع داء إلا وضع له دواء غير داء واحد، الهرم».
وقد بعث في نفس المريض أملاً حتمياً في الشفاء فقال عليه الصلاة والسلام: «إن الله لم ينزل داء إلا أنزل له شفاء، علمه من علمه وجهله من جهله، إلا السام وهو الموت»
وارتقى بنفسية المريض إلى الصبر والإحتساب لوجه الله فرفعه إلى درجة الملائكة، فقد قال الرسول صلى الله عليه وسلّم لعمر رضي الله عنه: «يا عمر إذا عدت مريضاً فمره أن يدعو لك، فإن دعاءه من دعاء الملائكة حتى يبرأ».
وتعتبر النظرة الإسلامية أن المرض والشفاء من المرض كل ذلك من قدر الله تعالى وهذا القدر يهدف إلى إحدى الغايات فهو إما كفارة للذنوب أو زيادة في الأجر بالصبر عليه أو اختبار للعبد أو تذكير بالله تعالى وبقدرته.
وقد أمر الإسلام الإنسان بالحفاظ على صحته دوماً وتعهدها بالرعاية والدعاء إلى الله تعالى أن يحفظها عليه، فقال عليه الصلاة والسلام: «سلوا الله العفو والعافية، فما أوتي أحد بعد اليقين خيراً من العافية» وقال أيضاً: «إن لربك عليك حقاً وإن لأهلك عليك حقاً وإن لجسدك عليك حقاً فاعط كل ذي حقٍ حقه».

الإسلام والمشكلة المرضية
قرر الإسلام أن العلم علمان، علم الأديان وعلم الأبدان، وأن الإنسان روح وجسد، وأن ما يعتريه من أمراض يدخل تحت صنفين:
1 ـ الأول الأمراض العضوية التي تصيب الجسد.
2 ـ الثاني هو الأمراض النفسية التي تصيب النفس وهي ما عبر عنها القرآن الكريم بأمراض القلوب حيث قال تعالى: {في قلوبهم مرضٌ فزادهم الله مرضاً} (البقرة: 10).
ويقرر الإسلام أن تطبيب المريض يكون بتطبيب جسده ونفسه، كما يحث المريض على التداوي بالحلال والطيب وبالصبر حتى يقضي الله تعالى بالشفاء.
وقد كان الرسول صلى الله عليه وسلّم يعالج بالأدوية المفردة غالباً، فقد عالج بالعسل والتمر والزيت والرمان والتين والكمأة والحبة السوداء والخل وغير ذلك، كما عالج بالحجامة التي حث عليها وأكد أن فيها النفع الكثير.
وأهم من ذلك فقد حث الرسول صلى الله عليه وسلّم وأوصى باللجوء إلى الدعاء لله تعالى أن يكشف الكرب والهم عن المريض سواء أكان المريض بالجسد أو بالروح وعلمنا أدعية لا تعدو كل واحدة منها أن تكون علاجاً بذاتها. وقد أوصى الرسول صلى الله عليه وسلّم إذا اشتكى أحد شيئاً لأخيه أن يرقيه بقوله: «اللهم ربنا الله الذي في السماء تقدس اسمك وأمرك في السماء والأرض، كما رحمتك في السماء فاجعل رحمتك في الأرض، واغفر لنا حُوبنا خطايانا، أنت رب الطيِّبين أنزل رحمة من عندك، وشفاء من شفائك على هذا الوجع فيبرأ بإذن الله»أخرجه أبو داوود.

نظرة الإسلام إلى الطب البديل

يعتبر ما سبق من توصيات إلهية قرآنية وتوصيات نبوية صحية في مجال الطب والتطبيب نظرة إسلامية طبية متكاملة تصلح في مختلف الظروف والأحوال.
هذه النظرة حوت من الممارسة الطبية الحديثة والقديمة، والتقنية والبديلة، أفضلها وأنظفها وأطهرها، ورفضت كل ما هو خبيث وفاسد، وعملت على تطبيب الروح والجسد والحفاظ على صحة المخلوق بكل الوسائل الأمينة. وجعلت العبادات كالصلاة والزكاة والصوم والحج رياضات جسدية روحية هادفة، كما حضت على وسائل التقرب إلى الله تعالى وامتثال أوامره وترك نواهيه ومحرماته.
وما مجالس الذكر والتفكر بآلاء الله تعالى وعيادة المريض والإصلاح بين الناس وإتقان العمل والصبر على الأذى وغير ذلك إلا رياضات روحية جسدية هدفها إرضاء الله تعالى والرغبة في جنته.
وقد شملت نظرة الإسلام الطبية تحريم الفواحش والخبائث فلم تجعل شفاء الأمة فيما حرم عليها.
وقد حث الله جل شأنه على استخدام الحضارة والتقنية ضمن حدود التقوى وحفظ حقوق الضعفاء والمساكين فقال في سورة الشعراء: {أَتَبْنُونَ بِكُلِّ رِيعٍ آيَةً تَعْبَثُونَ * وَتَتَّخِذُونَ مَصَانِعَ لَعَلَّكُمْ تَخْلُدُونَ * وَإِذَا بَطَشْتُمْ بَطَشْتُمْ جَبَّارِينَ * فَاتَّقُواْ اللَّهَ وَأَطِيعُونِ * وَاتَّقُواْ الَّذِي أَمَدَّكُمْ بِمَا تَعْلَمُونَ * أَمَدَّكُمْ بِأَنْعَامٍ وَبَنِينَ * وَجَنَّاتٍ وَعُيُونٍ} (الشعراء: 128 ـ 134).
وكأن الله عز وجل ينبه البشر من أخطار الإنغماس في الحضارة الصناعية بما تسببه من تلوث وإلهاء عن ذكر الله ودمار للشعوب الضعيفة بما اخترعته من أسلحة ووسائل تدميرية هتكت بها كرامة الضعفاء وعبثت بواسطتها بالكرامة البشرية العامة.


أمراض الرأس والصدر وكيفية علاجها
ألم الأسنان والتهاب واللثة

عوارض ألم الأسنان:
ـ ألم نابض ومستمر.
ـ ألم حاد وقوي يزداد سوءاً عند النوم.
ـ ألم عند المضغ أو القضم.
ـ ألم عند تعرض الأسنان لدرجات حرارة مرتفعة أو منخفضة.
عوارض إلتهاب اللثة:
ـ نزف اللثة بعد فرك الأسنان.
ـ لثة حمراء ومتورمة.
العلاج البديل:
العلاج العشبي:
إن فرك زيت كبش القرنفل أو المر على اللثة المتقرحة أو اللثة المحيطة بالسن المؤلم قد يخفف من الألم. ويحذر من إستعمال زيت كبش القرنفل أو المرَّ على الحوامل.
الضغط باليد:
للتخفيف من ألم الأسنان، إضغط على جانب عظم الكاحل من الجهة الداخلية للقدم لمدة دقيقة تقريباً. ويحذر من أن تستعمل الحامل هذه الطريقة لأنه قد يحفز المخاض.


إلتهاب الجيوب الأنفية
العوارض:
ـ ألم الرأس.
ـ أنف مسدود ومتقرح.
ـ إفراز كثيف في المنخر.
ـ ألم في الوجه والشعور بامتلاء الرأس عند الإنحناء إلى الأمام.
العلاج البديل:
إضغط على أعلى وجوانب أصابع القدم.

شحاذ العين
العوارض:
ـ جفن مؤلم.
ـ إحمرار وتورم.
ـ دموع غزيرة.
ـ حساسية للضوء الساطع.
خارج الجفن: بعد عدة أيام ينفجر الشحاذ ثم يزول.
داخل الجفن: يمكن أن يبقى كيس مليء بالسائل.
العلاج البديل:
العلاج العشبي:
قطرات عشبية أعدها طبيب أعشاب متخصص يمكن أن تساعد في التخفيف من الألم والإلتهاب وعادة تستخدم العصارة المستخرجة من نبتة شقائق النعمان.

ألم الأذنين

العوارض:
عوارض إلتهاب الأذن الوسطى:
ـ ألم حاد داخل الأذن.
ـ حرارة مرتفعة.
ـ فقدان خفيف للسمع.
ـ إفرازات في حال انفجار طبلة الأذن.
عوارض إلتهاب قناة الأذن:
ـ تهيج أو حكاك.
ـ إفرازات.
ـ صمم خفيف.
عوارض الشمع الفائض:
ـ إحساس بالإمتلاء.
ـ صمم جزئي.
ـ إهتياج الجلد في قناة الأذن.
العلاج البديل:
العلاج العطري:
إن كان الإلتهاب ناجماً عن الزكام، لا بد من معالجة الزكام. بالنسبة إلى التهاب الأذن الوسطى، ضع كمادة ساخنة منقوعة في مزيج من زيوت البابونج والخزامي العطرية يطفو على مياه ساخنة للتخفيف من الألم.
لإعداد الكمادة ضع 4 أو 5 قطرات من كل نوع من الزيوت العطرية في وعاء من المياه الساخنة، شرط ألا تسبب المياه باختراق الجلد عند وضع الكمادة، إطوِ قطعة نظيفة من القماش واغمسها في الوعاء. حاول التقاط أكبر قدر ممكن من الزيت الطافي على سطح الوعاء.
إعصر الكمادة جيداً قبل وضعها على الأذن كما يمكنك تدليك المنطقة المحيطة بالأذن بالزيوت العطرية مباشرة.


الحنجرة المتقرحة
عوارض الحنجرة المتقرحة:
ـ إحساس بالوخز والإهتياج، شعور بالحرارة أو «الجفاف» في أسفل الحنجرة.
ـ احمرار واضح عند أسفل الحنجرة.
ـ ورم في العنق.
عوارض الحنجرة العقدية:
ـ ألم شديد في أسفل الحنجرة.
ـ حرارة فوق 39 درجة مئوية.
العلاج البديل:
العلاج العشبي:
يعزز الثوم، سَواء كان نيئاً أو كبسولات، قوة جهاز المناعة، ويبقى الإلتهاب بعيداً عن الجسم، ويمكن أيضاً إستعمال البابونج أو القصعين أو عرق السوس الخفيف للتخفيف من تقرح الحنجرة، يحذر من استعمال شاي القصعين للحوامل.
الضغط باليد:
ـ إضغط بإبهامك الأيسر على وسط قاعدة إبهامك الأيمن لمدة دقيقة تقريباً ثم أفلت. كرر الأمر نفسه في اليد الأخرى.
ـ إضغط بإبهامك على أخمص قدمك تحت نتوء القدم لمدة دقيقة تقريباً.

الزكام والأنفلونزا

عوارض الزكام:
ـ أنف مسدود.
ـ صداع.
ـ تقرح الحنجرة.
ـ دموع في العينين.
ـ سعال جاف أو ممزوج بالبلغم.
عوارض الأنفلونزا:
ـ أي من العوارض الخاصة بالزكام.
ـ ألم في العضلات والمفاصل.
ـ حرارة مرتفعة.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
ـ يمكن للثوم أن يقصر أمد المرض، يمكن تناوله نيئاً أو كبسولات.
ـ إن نقيع زهرة البلسان والنعناع البستاني مفيد لألم العضلات والمفاصل. أضف كوباً واحداً من المياه المغلية إلى ملعقة أو ملعقتين من الأعشاب المجففة. يجب أن تنقع لمدة عشر دقائق ثم تصفى ويشرب السائل.
الضغط باليد:
للتخفيف من السعال، إحنِ مرفقك الأيسر واصنع قبضة، ثم ضع إبهامك الأيمن على غصن المرفق. إضغط بقوة لمدة دقيقة تقريباً ثم كرر الأمر نفسه في الذراع الأخرى. إفعل ذلك ثلاث مرات.
العلاج العطري:
إن تنشق بخار زيت النعناع أو الأوكالبتوس يساعد في تفريغ الأنف المسدود. صب بضعة قطرات من هذه الزيوت في وعاء من المياه الساخنة جداً، وضع فوق رأسك منشفة وتنشق البخار المتصاعد لمدة خمس دقائق تقريباً.



التهاب اللوزتين والحنجرة
ـ عوارض التهاب اللوزتين:
ـ تقرح الحنجرة.
ـ صعوبة في البلع.
ـ حمى.
ـ بقع على اللوزتين أو إفراز أبيض اللون.
ـ صداع.
ـ عوارض إلتهاب الحنجرة:
ـ بحة في الصوت.
ـ فقدان الصوت.
ـ تقرح الحنجرة.
ـ حمى.
ـ سعال.
العلاج البديل:
العلاج العشبي:
يمكن لزهرة البلسان عند تناولها في شكل خلاصة مقطرة أن تساعد في تخفيف الإلتهاب. أعد الخلاصة المقطرة واحفظها في مكان دافىء بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة. هز الوعاء مرتين كل يوم. وبعد أسبوعين، أنقل المزيج إلى وعاء آخر واحفظه في مكان بارد. تناول 10 ـ 30 قطرة من هذا المحلول، ممزوجة مع الماء أو بدونه لغاية أربع مرات كل يوم.
ـ أو غرغر فمك بشاي دافىء مصنوع من القصعين الأحمر، أو الميريقة أو البلوط أو البلوط الأبيض. إنقع ملعقة أو ملعقتين من العشب في كوب من المياه الساخنة لغاية عشر دقائق، ثم صفِّ المزيج. غرغر فمك بهذا المزيج عدة مرات كل يوم.
يحظر استعمال هذه الطريقة على الحوامل.

[ليال الحنين]

الربو

العوارض:
ـ صفير عند التنفس.
ـ شعور بضيق في الصدر.
ـ ضيق في النفس.
ـ سعال جاف أو مصحوب ببلغم.
ـ قد تكون العوارض خفيفة أو حادة.
العلاجات البديلة:
الضغط باليد:
ـ جرب إحدى نقاط الضغط هذه إذا شعرت بقرب حدوث نوبة ربو:
ـ إضغط بإبهامك على نقطة الضغط البالغ عرضها إصبعين من جعدة المعصم قرب الراحة في الجهة الداخلية من الساعد وعلى نحو متراصف مع الإبهام.
ـ ضع يديك وراء رأسك واضغط كل إبهام برفق على نقطتي الضغط البعيدتين مسافة إصبع تقريباً عن كل جانب من العمود الفقري.
العلاج العشبي:
إن نقيع جذر القسط الشامي قد يساعد في شفاء الصدر المحتقن، كما أن نقيع عشبة أذن الدب مفيد في الليل. لإعداد النقيع، ضع كيس الأعشاب أو ملعقة كبيرة من الأعشاب المجففة في كوب من الماء المغلي لمدة خمس دقائق، يمكنك إضافة العسل إذا أردت.
العلاج الإنعاكسي:
قد تجد بعض الراحة من داء الربو عند الضغط بالإبهام على القسم السفلي من نتوء القدم. يمكنك العثور على النقطة الصحيحة من خلال إتباع الخط الوهمي الممتد بين الإصبع الكبير والإصبع المجاور.


الصداع (ألم الرأس)
ـ عوارض صداع التوتر:
ـ ألم كليل ومطرد.
ـ تعقد عضلات العنق.
ـ قد يكون الألم وجيزاً أو يدوم وقتاً طويلاً.
ـ عوارض الصداع العنقودي:
ـ قد تشعر بألم خفيف متواصل قبل النوبة.
ـ ألم حاد حول عين واحدة، وقد تصبح دامعة وحمراء.
ـ حدوث الألم عدة مرات في اليوم طوال عدة أسابيع أو أشهر وتدوم كل نوبة بين ثلاثين دقيقة وساعتين.
ـ عوارض صداع الجيوب:
ـ ألم تحت الأنف أو في الجبين.
ـ عوارض صداع الشقيقة:
ـ ألم حاد من جهة واحدة عادة.
ـ تقيؤ.
ـ اضطرابات في الرؤية.
العلاجات البديلة:
الضغط باليد:
ـ يمكنك التخفيف من ألم الرأس بوضع الإصبع الوسطى بين الحاجبين في أعلى الأنف والضغط في هذه النقطة مدة دقيقتين تقريباً.
ـ للتخفيف من صداع التوتر، ضع طرف الإصبعين الوسطيين في التجويف في قاعدة الجمجمة من جهتي الحبل الشوكي واضغط بقوة مدة دقيقة تقريباً.
ـ بالنسبة إلى صداع الجيوب ضع طرف إصبع على العقدة العظمية بين الحاجبين والأنف. إضغط لمدة دقيقة واحدة، ثم اترك. كرر هذه العملية ثلاث مرات.
العلاج العشبي:
في حال صداع الشقيقة، إمضغ ورقة أو اثنتين من الأقحوان كل يوم، أو تناول ثلاث كبسولات من عيار 125 ملغ كل أربع ساعات. يحذر من مضغ الأقحوان للحوامل.
العلاج العطري:
في حال صداع التوتر أو الشقيقة،أمزج بضعة قطرات من زيت الخزامى مع ملعقتين كبيرتين من زيت دوار الشمس وافرك الصدغين بالمزيج. وفي حال صداع الجيوب، إستخدم زيت الأوكالبتوس بدل الخزامى.
العلاج الإنعاكسي:
في حال صداع التوتر، إضغط بالإبهام على قاعدة الإصبع الأكبر في القدم. يمكنك تخفيف الضغط بعد بضعة لحظات.
الحمو (تقرح البرد وتقرح الفم)
عوارض تقرح البرد:
ـ بثور صغيرة حمراء ومؤلمة.
ـ إحساس بالوخز أو الحرق لغاية 24 ساعة قبل ظهور التقرح.
عوارض تقرح الفم:
ـ قرح صغير ومؤلم أبيض أو أصفر اللون، يدوم بين خمسة أو عشرة أيام.
العلاجات البديلة:
الضغط باليد:
إضغط بإبهام وسبابة إحدى اليدين على الوتيرة الجلدية بين إبهام وسبابة اليد الأخرى. كرر الحركة نفسها في اليد الأخرى. ويحذر من فعل هذا للحوامل.
العلاج العطري:
للتخفيف من تقرح البرد، ضع الزيت العطري لشجرة الشاي على المكان المصاب، باستعمال كرة قطنية.
العلاج الإنعاكسي:
لتقرح البرد، إضغط على أعلى الإصبع الأكبر للقدم مدة دقيقة تقريباً. ثم إضغط بالطريقة نفسها على بقية أصابع القدم، مما ينعكس إيجاباً أيضاً على الأسنان.

إلتهاب الجيوب الأنفية
العوارض:
ـ ألم الرأس.
ـ أنف مسدود.
ـ إفراز كثيف من المنخر.
ـ ألم في الوجه والشعور بـ«امتلاء» في الرأس عند الإنحناء إلى الأمام.
العلاجات البديلة:
العلاج الإنعاكسي:
إضغط على أعلى وجوانب أصابع القدم.

أمراض الجهاز الهضمي وكيفية علاجها
عسر الهضم وحرقة المعدة
عوارض عسر الهضم:
ـ ألم في البطن.
ـ تجشؤ أو انتفاخ البطن.
ـ غثيان خفيف.
ـ تقيؤ.
عوارض حرقة المعدة:
ـ عوارض عسر الهضم نفسها، وإنما مع إحساس بالحرقة في وسط الصدر، خصوصاً عند النوم.
العلاجات البديلة:
العلاج العطري:
ـ التدليك مفيد لمشاكل الجهاز الهضمي لأنه يحسن الدورة الدموية في منطقة البطن. وتبين أن التدليك طريقة جيدة أيضاً للإسترخاء، وهذا مفيد للمصابين بعسر الهضم. والجدير ذكره أن زيوت البرغموت والبابونج والشمار والنعناع مفيدة كلها لمعالجة عسر الهضم.
دلك بأحد الزيوت الموصى بها حول البطن باتجاه عقارب الساعة من دون الضغط بقوة.
ملاحظة: لا تدلك عضلات البطن إن كنت مصاباً بانسداد طرف الأنبوب أو القرحة، أو السرطان أو أي التهاب خطير آخر.

انتفاخ البطن (الريح)
العوارض:
ـ شعور بالإنتفاخ.
ـ حاجة دائمة للتجشؤ أو طرد الريح.
ـ ألم في البطن.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
يمكن لشاي البابونج والنعناع أن يخفف من عسر الهضم. كما أن تناول الثوم وبذور الكراويا وكبش القرنفل. واستخدام الصعتر والمردكوش في الطهو مفيد لهذه المشكلة. ويفضل تناول الثوم نيئاً مع كونه موجوداً في كبسولات.

الغثيان والتقيؤ
عوارض الغثيان والتقيؤ:
ـ الغثيان هو شعور بالدوار، غير مصحوب بالضرورة بالتقيؤ.
ـ موجة من الحر تليها رعشة برودة تنتهي أخيراً بالتقيؤ.
عوارض دوار السفر:
ـ التعرق والدوار والغثيان عند السفر.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
حاول شرب نقيع الزنجبيل أو البابونج الروماني أو الفراسيون الأسود للتخفيف من الغثيان. ضع كيس من الأعشاب المجففة في كوب من الماء المغلي لمدة خمس دقائق.
ويحذر من إستعمال الفراسيون الأسود إن كنت حاملاً.
الضغط باليد:
للتخفيف من الغثيان، إضغط بإبهامك بقوة على ساعدك، على مسافة إصبعين من طية المعصم، إضغط لمدة دقيقة تقريباً، مرتين إلى ثلاث مرات.
كرر الحركة في المعصم الآخر. تتوافر أربطة في المعصم من شأنها الضغط على هذه النقاط.
ـ في حالة دوار السفر، ساعد آلية توازنك من خلال ضغط السبابة على التجويف من الجهة السفلية من فكك. إضغط بقوة لمدة دقيقة تقريباً وتنفس بعمق. كرر هذه الحركة مرتين.


الإسهال
العوارض:
ـ حركة غير محكمة للأمعاء أو عدم التمكن من السيطرة عليها.
ـ تشنجات في البطن.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
ـ يوصى بشرب نقيع الغافث أو الجيرانيوم أو أذن الجدي. لإعداد النقيع. ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء الساخن لمدة عشر دقائق ومن ثم صفِّ النقيع يمكنك شرب ثلاث إلى أربع ملاعق طعام يومياً.
ـ إن شاي النعناع أو البابونج ملطف أيضاً.
الضغط باليد:
ـ ضع أصابعك على الجهة الداخلية من ساقك، على مسافة أربعة أصابع فوق الكاحل الداخلي ومباشرة تحت عظم الساق الأكبر. دلِّك باتجاه الأعلى.
ـ ضع طرف أحد الأصابع على بطنك بعرض ثلاثة أصابع تقريباً من زر البطن، ودلك برفق في حركة دائرية.
العلاج الإنعاكسي:
إن الأماكن التي يقال إنها تساعد الجهاز الهضمي هي أخمص القدم، ومباشرة فوق الكاحل. إضغط على النقطة الإنعكاسية لمعالجة الأمعاء الدقيقة ومن ثم إضغط على الجانبين المحيطين بهذه النقطة لتهدئة الأمعاء الغليظة.

الإمساك
العوارض:
ـ تباطؤ حركة الأمعاء وعدم تواترها ـ أي كل ثلاثة أيام عند الراشدين وكل أربعة عند الأولاد.
ـ صعوبة وألم في إخراج البراز.
ـ البراز قاسٍ ومتماسك.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
إن النقيع المصنوع من أوراق الهندباء البرية يمكن أن يكون مليناً للأمعاء. ضع ملعقة أو ملعقتين من الأوراق المجففة في كوب من الماء الساخن لمدة عشر دقائق، ثم صف المزيج. يمكن أيضاً استخدام أعشاب كالسنا والكسكارة، شرط الخضوع لمراقبة الطبيب.
العلاج العطري:
امزج ثلاث قطرات من الزيوت العطرية لاكليل الجبل والمردكوش مع قطرتين من البابونج في 30 مل (ست ملاعق طعام) من زيت اللوز. دلك برفق باتجاه عقارب الساعة حول السرة.
العلاج الإنعكاسي:
إضغط على النقطة التي يقال إنها مرتبطة بالأمعاء. إضغط برفق على وسط القدم، أو فوق الكاحل، ثم دلك لمدة عشر دقائق.
الضغط باليد:
ـ ضع طرف إصبع على متن الساعد، على مسافة أربع أصابع من المعصم، ودلك في حركة دائرية.
ـ إحن ساعدك وضع يدك على المرفق المقابل. إضغط بإبهام اليد الأخرى بقوة على الحافة الخارجية لطية المرفق في الساعد المحني، واضغط لمدة دقيقة. كرر ذلك في الساعد الآخر.

البواسير
العوارض:
ـ تقرح وحكاك في منطقة الشرج.
ـ شعور بالإمتلاء في هذه المنطقة.
ـ نزف من الشرج.
ـ إمساك.
ـ نتوء أو ورم في الشرج.
ـ إفراز مخاطي من الشرج.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
ـ جرب مرهماً مصنوعاً من عشبة البواسير، إنقع ملعقتين من هذه العشبة في 200 غرام من الهلام النفطي لمدة عشر دقائق. برِّد المرهم قبل الإستعمال.
ـ للتخفيف من الحكاك والألم. أفرك عشبة mamamelis virginiana على المكان المصاب.
ـ يمكنك استعمال نقيع من نبتة الألفية (إنقع ملعقة أو ملعقتين من العشبة المجففة في كوب من المياه الساخنة لمدة عشر دقائق) في شكل كمّادة. إغمس قطعة نظيفة من القماش في النقيع الدافىء وضعها على المكان المصاب حتى تبرد قطعة القماش.
العلاج العطري:
ـ يوصى بزيوت الشاش القبرصي والنعناع العرعر. أمزج بضعة قطرات من هذه الزيوت العطرية في زيت محفر مثل زيت اللوز أو الصويا، وضعه على المنطقة المصابة.
ـ يمكن أيضاً استخدام زيوت الشاش القبرصي والنعناع والبابونج في حمام دافىء. أسكب بضعة قطرات من هذه الزيوت مباشرة في الماء.
ـ للتخفيف من الإمساك الذي قد يسبب البواسير استعمل طريقة العلاج العطري للإمساك (راجع الإمساك).


الأوجاع والآلام وكيفية علاجها
العنق والكتف
العوارض:
ـ ألم كليل وصعوبة في تحريك الرأس أو الكتف.
عوارض الوثء العنقي:
ـ ألم مفاجىء في العنق بعد إصابة.
العلاجات البديلة:
الضغط باليد:
ـ لعلاج ألم العنق، إضغط بطرف السبابتين نحو الأعلى في اتجاه الرأس. ثمة نقطتان بين أسفل الجمجمة وأعلى عضلات العنق على مسافة إصبعين تقريباً من وسط الفقرة الممتدة في العنق.
ـ للتخفيف من ألم الكتف، إضغط على العضلة الممتدة بين الكتف والعنق لمدة ثلاث دقائق تقريباً.
العلاج العطري:
أضف بضع قطرات من زيت إكليل الجبل العطري إلى مغطس الحمام. أو امزج القطرات في ملعقتين ونصف من زيت محفز، مثل زيت اللوز أو زيت الصويا. دلك المكان المصاب بهذا الزيت.


داء المفاصل (النقرس)

العوارض:
ـ ألم حاد ومفاجىء وغير متوقع في مفصل الإصبع الكبير في القدم أو الكاحل أو الإصبع أو الركبة، لا يدوم أكثر من أسبوع وقد يتكرر مجدداً.
ـ ورم والتهاب في المفصل المصاب، بالإضافة إلى الإحساس بالحرق.
ـ في الحالات القصوى، حرارة مرتفعة ونوبة برد.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
إشرب نقيعاً من بذور الكرفس ثلاث مرات يومياً. إنقع ملعقتي طعام من العشبة في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق.
يحذر من اعتماد العلاج العشبي لمن يتناول دواء النقرس. الضغط باليد:
ـ إستخدم إبهامك واضغط بإحكام مباشرة تحت نتوء القدم في الحافة الداخلية. كرر في القدم الأخرى.
ـ إستخدم السبابتين للضغط في كل قدم على أعلى الوترة الجلدية بين الإصبع الكبير والإصبع الثاني.


الألم المزمن
العوارض:
ـ ألم دائم في العضلة، مصحوب بورم وتصلب وتشنج.
ـ ألم كليل أو حاد في الظهر متقطع أو متواصل، ومحصور في مكان واحد أو متشعب.
ـ ألم مستمر في المفاصل مع وجع عند اللمس وتقلص الحركة.
عوارض أخرى مرتبطة:
ـ ضعف العضلات.
ـ خدر ووخز ووجع عند اللمس.
ـ انعدام الطاقة.
ـ انخفاض في الحيوية والنشاط.
العلاجات البديلة:
العلاج العطري:
ـ امزج بضعة قطرات من الزيوت العطرية التالية مع ملعقتين ونصف من زيت اللوز الحلو أو الجوجوبا أو نواة المشمش. دلك المكان المؤلم وافرك الزيت جيداً على الجلد.
ـ للتخفيف من الإلتهاب وإرخاء العضلات استخدم الخزامى.
ـ لتخفيف الورم وتسريع الشفاء، جرب الأوكالبتوس.
ـ لتسكين الألم ومشاكل تصلب المفاصل، جرب الزنجبيل.
الضغط باليد:
ـ هناك العديد من نقاط الضغط المفيدة لتخفيف الألم، وهي تختلف حسب موقع الألم. إستخدم طرف الإبهام واضغط برفق على النقطة لمدة دقيقة تقريباً.
ـ لألم البطن ضع إبهامك على الجهة الداخلية من ساقك على مسافة أربعة أصابع فوق الكاحل. كرر الحركة نفسها في الساق الأخرى. ويحذر من استخدام هذه النقطة للحوامل.
ـ لتخفيف الألم في القسم العلوي من الجسم ضع إبهامك على أعلى الساعد على مسافة إصبعين فوق المعصم. كرر الحركة نفسها في اليد الأخرى، يكرر هذا الأمر ثلاث مرات.

الشد العضلي والتواء المفاصل
عوارض الشد العضلي:
ـ ألم.
ـ تورم.
ـ رضوض.
عوارض الإلتواء المفصلي:
ـ ألم.
ـ بعض التصلب.
ـ تورم فوري.
عوارض تمزق أربطة الركبة أو الكاحل:
ـ ألم شديد.
يبدو شكل الركبة أو الكاحل غريباً.
ـ لا تستطيع فرض أي وزن على الساق.
عوارض التهاب الأوتار:
ـ ألم أو تورم.
ـ تقلص حركة العضلة.
العلاجات البديلة:
العلاج العطري:
ـ لعلاج الإلتواء، أضف قطرتين من الزيوت العطرية لنباتات العرعر والمردكوش الحلو إلى مغطس من المياه الساخنة.
ـ دلك المكان المصاب بمزيج قطرتين من زيوت العرعر والمردكوش مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز أو زيت الصويا، ثم ضع كمَّادة باردة.
ـ أضف خمس قطرات من أي نوع من الزيوت العطرية البابونج، الأوكالبتوس، الخزامى، اكليل الجبل، شجرة الشاي إلى كمية كافية من الماء لنقع المنديل أو منشفة الوجه. يمكنك لف الكمادة بورقة من النايلون اللاصق لتثبيتها. يحذر من استخدام زيت العرعر للحوامل.
العلاج العشبي:
يساعد عشب السنفيتون في التخفيف من الورم والرضوض الناجمة عن الإلتواء والشد العضلي. حضر كمادة من خلال نقع قماشة نظيفة في نقيع سنفيتون بارد، وضع الكمادة على المكان المصاب. لإعداد النقيع ضع ملعقة أو ملعقتين من السنفيتون المجفف في كوب من الماء الساخن لمدة عشر دقائق تقريباً ثم صف النقيع ودعه يبرد.
افرك إذا أردت مرهم السنفيتون على المكان المصاب.
الضغط باليد:
إضغط برفق على مسافة 15 سنتم من المكان المصاب، وليس على المكان نفسه. بالنسبة إلى مشاكل الركبة، أعثر على نقطة الضغط خارج الساق، على عرض أربعة أصابع تحت رضفة الركبة. (العظم المتحرك في رأس الركبة).


تشنج العضل
العوارض:
ألم قوي ومفاجىء يختفي عادة بعد فترة قصيرة.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
يمكن لنقيع الجنكة أن يلطف التشنج. ضع ملعقتين كبيرتين من الماء المغلي لمدة خمسة عشر دقيقة، ثم صف المزيج. إشرب ثلاثة أكواب يومياً.
الضغط باليد:
للتشنج في ربلة الساق، إضغط على الطرف السفلي من عضلة ربلة الساق حيث تنتفخ لمدة دقيقتين أو ثلاث.
العلاج العطري:
دلك العضلة المصابة ببضع قطرات من الزيوت العطرية كالحبق والمردكوش مخففة بملعقتين ونصف من زيت اللوز الساخن.
تحذير: لا يستخدم زيت المردكوش أو الحبق للحوامل.

آلام الظهر
عوارض ألم القطان:
ـ ألم في أسفل الظهر بعد نشاط مجهد أو رفع ثقل.
ـ ألم في أسفل الظهر أو وسطه بعد الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة.
عوارض الإلتهاب الليفي:
ـ ألم وورم في عضلات الظهر الكبيرة.
عوارض عرق النسا (ألم العصب الوركي):
ـ ألم في الردف والفخذ وصولاً إلى القدم في بعض الأحيان.
عوارض ألم القرص الفقري:
ـ ألم في أسفل الظهر، وأحياناً مع عرق النسا.
ـ خدر ووخز.
العلاجات البديلة:
الضغط باليد:
ـ لمعالجة ألم أسفل الظهر، اتبع الخط الممتد بين الخنصر والبنصر مباشرة تحت المعصم واضغط لمدة ثلاث دقائق.
ـ يمكن أيضاً الضغط بالإبهامين على أحد جانبي الحبل الشوكي مباشرة فوق الحوض لمدة دقيقة تقريباً ومن ثم التدليك برفق.
العلاج العشبي:
ـ لإعداد نقيع من أحد أنواع الشاي التالية، ضع كيس شاي أو ملعقة كبيرة من الأعشاب المجففة في كوب من الماء المغلي لمدة خمس دقائق تقريباً صفّ المزيج وتناوله مع العسل إن شئت.
ـ قد يساعد الصفصاف الأبيض في تخفيف الألم.
ـ تساعد نبتة اللوبيليا في التخفيف من الإلتهاب.
ـ بالنسبة إلى عرق النسا، جرب الصفصاف الأبيض أو إكليل الجبل أو نبتة الدرقة.
العلاج العطري:
أضف بعض قطرات من الزيوت العطرية لاكليل الجبل أو البابونج أو الخزامى إلى مياه مغطس الحمام، أو أمزج القطرات في ملعقتين ونصف الملعقة من زيت اللوز أو زيت الصويا ودلك به المنطقة المصابة.
العلاج الإنعاكسي:
إضغط برفق لمدة دقيقة تقريباً على إحدى النقاط الإنعكاسية. كما هو موضح في الصورة.


التهاب مفاصل العظام
العوارض:
ـ ألم وتصلب في مفصل أو عدة مفاصل من دون ورم ظاهر، خصوصاً في الورك والركبتين والحبل الشوكي واليدين.
ـ صعوبة في تحريك المفاصل.
ـ في بعض الأحيان، ألم حاد في العضل أو العصب نتيجة نتوء عظمي.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
ـ لإعداد الخلاصة، إملأ نصف الوعاء من الأعشاب، ثم املأ بقية الوعاء بمطهر الجروح، إحفظ الوعاء في مكان بارد بعيداً عن أشعة الشمس. رج الوعاء مرتين كل يوم. وبعد أسبوعين أنقل المزيج إلى وعاء آخر واحفظه في مكان بارد.
ـ تناول يومياً ملعقة كبيرة من الخلاصة المصنوعة من مخلب الشيطان.
ـ للتخفيف من حدة الألم، جرب ملعقة طعام ثلاث مرات يومياً من خلاصة مصنوعة من حصتين من الصفصاف وحصة من الشمار.
العلاج العطري:
دلك برفق المكان المصاب ببضعة قطرات من زيت البلسان النمري أو البابونج أو الخزامى ممزوجة بملعقتين ونصف من زيت اللوز أو الصويا.
العلاج الإنعكاسي:
للتخفيف من الألم في مفصل الورك أو الركبة، إضغط برفق لمدة دقيقة تقريباً على النقطة الإنعكاسية الملائمة المبينة في الصورة.
استخدم القدم اليمنى للمفاصل الموجودة في الجهة اليمنى من الجسم، والقدم اليسرى لمفاصل الجهة اليسرى من الجسم.
يحظرمن استعمال هذه الطريقة على الحوامل.


الأمراض الجلدية وكيفية علاجها
حب الشباب

العوارض:
ـ أورام حمراء متكررة، أو بثور على الجلد، عادة تكون في منطقة الوجه والعنق والظهر.
ـ مسام سوداء تعرف عادة بالبثور السوداء.
ـ بثور ملتهبة مليئة بالقيح.
عوارض الكيسيات:
ـ ورم قياسي وملتهب في الجلد.
ـ التهاب في بعض الأحيان.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
ـ يمكن لحمام بخار للوجه مع أزهار البابونج الطازجة أو أوراق القصعين أن يساعد في فتح المسام، تأكد من أن المياه لا تحرق، احنِ رأسك فوق وعاء من المياه الساخنة ممزوج بحفنة من الأعشاب حسب اختيارك، لمدة خمسة عشر دقيقة على الأكثر. ضع منشفة فوق رأسك لإلتقاط البخار.
ـ حاول غسل الوجه بأحد المستحضرات التالية للتخفيف من الإلتهاب. أفرك واحداً من المستحضرات التالية على المكان المصاب بواسطة كرة قطنية.
ـ ملعقة كبيرة من خلاصة الآذريون الممزوجة مع كوب من الماء؛ أو كيس من شاي البابونج موضوع في كوب مغطى من المياه لمدة عشر دقائق؛ أو حفنة من نبتة الألفية أو الخزامى الطازجة أو المجففة منقوعة في المياه لمدة عشر دقائق.


الضغط باليد:

للتخفيف من الإلتهاب، إحنِ مرفقك الأيسر واضغط بإبهامك على الحافة الخارجية من طية المرفق لمدة دقيقة تقريباً.
كرر ذلك في اليد الأخرى.

حرق الشمس
العوارض:
ـ يصبح الجلد أحمر اللون وساخناً ومؤلماً.
ـ جفاف.
ـ حرارة مرتفعة ونوبات برد.
ـ قد تظهر بثور في الحالات القصوى بالإضافة إلى الغثيان.
ـ بعد بضعة أيام، يصبح الجلد مسفوعاً أو بني اللون وقد ينشر.
العلاج البديل:
العلاج العشبي:
إن الكمادة الباردة المنقوعة من نقيع الآذريون ملطفة جداً. ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق. أو استخدم نقيع الأخيناسيا على الجلد المليء بالبثور للحؤول دون الإلتهاب.

الجروح والرضوض
عوارض الإلتهاب:
ـ احمرار وورم وألم.
ـ افراز ملون.
ـ حرارة مرتفعة.
ـ تورم العقد اللمفاوية.
ـ خطوط حمراء نابعة من مكان الإصابة في اتجاه القلب.
عوارض الرضوض:
ـ تغيير لون الجلد إلى أحمر أرجواني أو أصفر مخضر.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
إن مرهم الآذريون يعمل بمثابة مطهر للجروح البسيطة.
ـ إن مرهم الألوة يلطف الجروح البسيطة وقد يساعد في عملية الشفاء.
العلاج العطري:
إن زيت شجرة الشاي مطهر للجروح. أصف بضع قطرات منه إلى المياه واغسل الجرح به.

إلتهاب الجلد والإكزيما
عوارض إلتهاب الجلد:
ـ جلد أحمر وموجب للحك.
ـ حراشف أو في الحالات القصوى بثور راشحة.
عوارض إلتهاب الجلد التماسي:
ـ طفح أحمر نتيجة احتكاك الجلد بمادة مهيجة.
عوارض التهاب الجلد الزهامي:
ـ حراشف دهنية صفراء اللون في فروة الرأس، وراء الأذنين حول الأنف وعلى الحاجبين.
عوارض الأكزيما:
ـ جلد جاف وموجب للحك.
ـ بثور، ومن ثم حراشف.
ـ بقع سميكة على المعصمين والوجه وطيات المرفقين والركبتين.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
يحذر من استعمال هذه الأعشاب لأكثر من شهر دون استشارة اختصاصي في الأعشاب.
ـ نقيع الهندباء البرية أو الأقطيون مفيد للإكزيما. إنقع ملعقة كبيرة من العشبة المجففة في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق، وصف المزيج قبل شربه. إشرب ثلاثة أكواب يومياً.
ـ إن زيت زهرة المساء ومرهم البابونج أو الآذريون مفيد للتخفيف من الحكاك.
يحذر من استعمال زيت زهرة المساء للحوامل أو من يحتوي دمه على مستويات عالية من الكوليسترول وأو من يعاني من مرض في الكبد.
الضغط باليد:إضغط لمدة دقيقة على النقطة التي تبعد أربعة أصابع نزولاً من الركبة للتخفيف من الإجهاد وتحسين قدرة جهاز المناعة.
العلاج الإنعكاسي:


لمعالجة الإكزيما، يركز طبيب المعالجة الإنعكاسية على النقاط التي تعالج الحالة نفسها أو الجسم في الإجمال. فالنقطة الموجودة مباشرة تحت أسفل ظفر الإصبع الكبير في القدم مفيدة إذا كان الوجه مصاباً بالتهاب الجلد. أما النقطة الإنعكاسية التي تخفف من الإلتهاب والحساسية في الأماكن المجاورة للكليتين فهي تحت نتوء القدم.

لدغات ولسعات الحشرات
عوارض اللدغات ولسعات الحشرات:
ـ حكاك وتقرح.
نتوءات حمراء متورمة.
عوارض صدمة العوار:
ـ ورم حول الوجه أو الشفتين أو الحنجرة.
ـ صعوبة في التنفس.
ـ حكاك حاد. خدر أو تشنجات.
ـ دوار، شعور بالإغماء، فقدان الوعي.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
للتخفيف من ألم اللدغة، ضع شريحة من البصل أو زهرة آذريون مباشرة على اللدغة وثبتها.

[ليال الحنين]

العلاج العطري:

يمكنك وضع خمس قطرات من زيت الأوكالبتوس العطري في كوب من الماء وافرك من ثم السائل على الجلد.

داء الصداف
العوارض:
ـ جلد أحمر وملتهب، وموجب للحك، مع حراشف فضية وبيضاء، يحدث ذلك خصوصاً في فروة الرأس والمرفقين والركبتين، علماً أنه قد يصيب أي مكان آخر في الجسم.
ـ تغير لون أظافر اليدين والقدمين وازدياد سماكتها: يمكن أن تبتعد الأظافر عن مهدها.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
ـ قد يساعد نقيع الهندباء البرية أو جذور الأرقطيون، ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم صف المزيج. يمكن شرب ثلاثة أكواب كحد أقصى في اليوم.
ـ إذا أصاب الصداف فورة الرأس، حاول تشطيف الشعر يومياً بمحلول يحتوي على إكليل الجبل والقصعين المجفف. انقع 25 غراماً من كل نوع من العشب في 500 ملل من المياه المغلية. دع المزيج يركد طوال الليل، ثم صفه واستخدمه لغسل الشعر بعد الشامبو.
ـ استعمل زيت زهرة المساء لعلاج الحكاك، أو تناول كبسولتين عيار 500 ملغ كل يوم.
ويحذر من استعمال العلاج العشبي للحوامل والذين يحتوي دمهم على نسب عالية من الكوليسترول أو الذين يعانون من مرض في الكبد.
العلاج العطري:
أمزج أربع قطرات من زيت العرعر العطري وقطرتين من زيت خشب الأرز مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز أو الزيتون. أفرك رأسك بهذا المزيج ثلاث مرات يومياً، وضع على رأسك قلنسوة طوال الليل. اغسل شعرك في صباح اليوم التالي.
يحذرمن استعمال زيت العرر أو زيت خشب الأرز على الحوامل.

المسامير
العوارض:
مساحة مزعجة وأحياناً مؤلمة، من الجلد الميت والسميك في القدم أو في أي مكان آخر.
العلاج البديل
ـ ضع القليل من مرهم الآذريون على المسمار أو الجسأة لتليينه.
ـ إسحق فص ثوم وضعه على المسمار مع لصوقة طبية لحماية المكان المصاب وتليينه.


الدمل والثآليل

عوارض الدمل:
ـ بثور حمراء وملتهبة مع وسط أصفر أو أبيض مؤلمة ومليئة بالقيح.

عوارض الثآليل:
ـ نتوءات صغيرة من الجلد القاسي في اليد أو الركبة أو الوجه أو القدم.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
ـ إن الكمادات المغموسة بنقيع السنفيتون أو الدوران المزلق أو الأرقطيون مفيدة في معالجة الدمل، يُحضر النقيع بوضع ملعقة أو ملعقتين من أي من هذه الأعشاب المجففة في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق. أغمس منشفة نظيفة في النقيع، ثم اعصرها وضعها على الدملة.
ـ لمحاربة الفيروس، ضع على الثؤلول زيت شجرة الشاي أو العصير المستخرج من ساق الهندباء البرية.
ـ ضع فصاً من الثوم المسحوق أو شريحة من البصل على الثؤلول وثبتها في مكانها.

قشرة الرأس والقمل

عوارض قشرة الرأس:

ـ حراشف بيضاء من الجلد على فروة الرأس تتساقط غالباً على الكتفين.
عوارض القمل:
ـ بقع حمراء موجبة للحك في المكان المصاب.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
ـ إن الصعتر وإكليل الجبل مفيدان لمعالجة قشرة الرأس.
ضع ملعقتين من الأعشاب في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق، ثم صف المزيج وبرده. دلك فروة الرأس بهذا السائل، ولا تشطف الشعر بعده.
ـ أفرك فروة الرأس بزيت شجرة الشاي للحؤول دون الإلتهاب.
العلاج العطري:
يمكن استعمال الزيت العطري لإكليل الجبل والصعتر الأحمر لمعالجة قمل الرأس. أمزج ست قطرات من الزيت العطري في كوبين من المياه الساخنة، واستخدم هذا المزيج لتشطيف الشعر بعد الشامبو.

الأمراض النسائية وكيفية علاجها
إلتهابات المثانة
العوارض:
ـ إحساس بالحرق عند التبول.
ـ حاجة مستمرة إلى التبول.
ـ شعور بأن المثانة لا تزال بحاجة إلى التفريغ مباشرة بعد الخروج من الحمام.
ـ رائحة قوية من البول.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
إن عصير التوت البري يحارب الجراثيم التي قد تسبب التهاب المثانة. إشربي لغاية نصف ليتر من هذا العصير كل يوم للتخلص من الإلتهاب.
الضغط باليد:
اضغطي مباشرة فوق العظم العاني لمدة دقيقة ثم دلِّكي برفق حول المساحة.

تناذر قبل الطمث
العوارض:
ـ اهتياج وقلق.
ـ شعور بالإحباط والحزن.
ـ انتفاخ البطن.
ـ تورم الثديين.
ـ صداع.
ـ احتباس الماء.
ـ زيادة الوزن لغاية 2,25 كلغ.
ـ ألم في البطن.
ـ تعب أو دوار.
ـ طاقة مفرطة.
ـ غثيان.
ـ إسهال أو إمساك.
ـ ظهور البثور أو قرح البرد.
ـ التوق إلى الأطعمة السكرية المالحة والشوكولاته.
العلاجات البديلة:
العلاج العطري:
ـ ضعي قطرة من الزيت العطري للبابونج الروماني على منديل وتنشقي الرائحة.
ـ أضيفي بضعة قطرات من الزيوت العطرية للجيرانيوم أو القصعين أو الخزامى إلى مغطس الحمام قبل أسبوعين من موعد الدورة الشهرية.
الضغط باليد:
إضغطي بإبهامك على الجهة الداخلية من ساقك، على مسافة أربعة أصابع فوق الكاحل ولمدة دقيقة تقريباً. كرري الحركة نفسها من الساق الأخرى، لا تفعلي هذا إن كنت حاملاً.
العلاج العشبي:
ـ تساعد أوراق الهندباء البرية في التخفيف من الإنتفاخ وتورم الثديين. وتساعد نبتة الدرقة في التخفيف من الإهتياج والقلق. حضري النقيع بوضع ملعقة كبير من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم صفيه وأضيفي العسل إن شئت.

التشنجات الطمثية
العوارض:
ـ يمكن أن يكون الطمث مؤلماً في بداية الدورة، ويدوم الألم يوماً أو يومين.
ـ كتل دم في الإفراز.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
يمكن لأزهار البابونج أن تخفف من تشنجات الدورة الشهرية. ضعي ثلاث معالق كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة خمسة عشر دقيقة تقريباً. إشربي النقيع ثلاث مرات يومياً.
العلاج العطري:
يوصى بتناول الزيوت العطرية لكل من كاجيبوت، والقصعين، وبذر اليانسون والسرو، والمردكوش في حال التشنجات الطمثية. أمزجي بضعة قطرات من إحدى هذه الزيوت مع ملعقة كبيرة من زيت محفز مثل اللوز أو الصويا وقبل عشرة أيام من موعد الدورة دلكي بطنك وأسفل ظهرك بهذا المزيج.
الضغط باليد:
إستخدمي السبابتين واضغطي على المساحة الفاصلة بين الإصبع الكبير والإصبع الثاني في كلا القدمين، مع توجيه السبابة قليلاً نحو الإصبع الثاني. أفركي بقوة قبل الضغط لمدة دقيقة تقريباً.


دورات الطمث القوية
العوارض:
ـ دفق غزير يملأ الفوطة الصحية في أقل من ساعة.
ـ دورة تدوم أكثر من ثمانية أيام.
ـ كتل دم كبيرة.
العلاجات البديلة
العلاج العشبي:
ـ يمكن لشاي نبتة الألفية أن يسيطر على النزف. ضعي ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق، ثم صفي المزيج. يحذر من تناول هذا الشاي بالنسبة للحوامل.
ـ يستخدم كيس الراعي لتنظيم النزف الطمثي. يمكنك إعداد شاي بوضع ملعقة كبيرة من هذا العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ومن ثم تصفيه.
العلاج العطري:
إن تدليك البطن بنعومة في اتجاه عقارب الساعة ببضعة قطرات من الزيوت العطرية لنباتات العرعر الجيرانيوم والسرو الممزوجة مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز أو الصويا يوفر الراحة من الدورات القوية.

انزعاجات الحمل
عوارض دوار الصباح:
ـ شعور بالغثيان أو التقيؤ حتى الأسبوع الثاني عشر عادة من الحمل. تحدث نوبات في الصباح وأوقات أخرى من النهار.
عوارض ألم الظهر:
ـ ألم في أسفل الظهر يبدأ خلال الشهر الرابع.
حرقة المعدة:
قرب نهاية الحمل، إحساس مزعج بالحرق في القسم العلوي من البطن، يزداد سوءاً خلال الليل.
تقرح الثديين:
إزدياد حجم الثديين والإحساس بالألم عند لمسها مع بداية الحمل.
العلاجات البديلة:
(الأفضل مراجعة الطبيب قبل اللجوء إلى العلاج البديل، إذ أن بعض العلاجات تؤثر سلباً على الحامل).
العلاج العشبي:
لإعداد النقيع ضعي ملعقة أو ملعقتين من أحدى الأعشاب التالية في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم صفي المزيج.
ـ إن نقيع أوراق النعناع المجففة قد يخفف دوار الصباح.
ـ إن نقيع الزنجبيل المبروش الطازج مفيد أيضاً.
ـ يمكن لنقيع أوراق البابونج أو الزنجبيل أن يخفف من حرقة المعدة عند شرب بعض الوجبات.
العلاج العطري:
ـ أضيفي بضعة قطرات من زيوت الخزامى أو الجيرانيوم العطرية إلى مغطس المياه الساخنة للتخفيف من تقرح الثديين.
ـ لدوار الصباح أضيفي بضعة قطرات من زيوت البابونج أو الورد إلى منديل وتنشقي الرائحة.
الضغط باليد:
ـ لدوار الصباح، ضعي إبهامك على مسافة إصبعين من طية المعصم على الجهة الداخلية من الساعد. دلكي المكان بحركة دائرية لمدة دقيقة تقريباً كرري الحركة نفسها في المعصم الآخر.
ـ ضعي الإبهامين على الظهر، على مسافة 2,5 سنتم من كل جهة من العمود الفقري مباشرة وراء السرة، وإضغطي إلى الداخل لمدة دقيقة تقريباً. أو أفركي المكان بمتن يديك.

سن اليأس
العوارض:
ـ تصبح دورات الطمث أخف وأقل تواتراً قبل الإنقطاع بصورة نهائية.
ـ يصبح من الصعب التنبؤ بموعد الدورات الشهرية، مع درجات مختلفة من القوة.
ـ توقف الطمث فجأة.
ـ الشعور بهبات ساخنة، شعور مفاجىء بالحرارة المنتشرة في العنق والوجه, تدوم هذه الهبة عادة بضعة لحظات، لكنها قد تحدث عدة مرات خلال النهار.
ـ هبات ساخنة في الليل مصحوبة بتعرق متزايد مما يسبب الأرق.
ـ الشعور بجفاف في المهبل.
العلاجات البديلة:
العلاج العطري:
إسترخي في مغطس الحمام بعد إضافة خمس قطرات من زيت القصعين العطري وقطرتين من كل واحد من الزيوت العطرية للسرو والجيرانيوم، أو حضري مزيجاً من هذه الزيوت ورشي بضعة قطرات منها عند الحاجة على منديل وتنشقي رائحته.
الضغط باليد:
لتخفيف المشاكل المرتبطة بالتغيرات الهرمونية، إضغطي بالإصبع الوسطي على النقطة الموجودة فوق جسر الأنف في منتصف المسافة بين الحاجبين، إضغطي برفق لمدة دقيقة تقريباً.
العلاج العشبي:
يمكن إعداد شاي من إحدى هذه الأعشاب من خلال نقع ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من المياه الساخنة لمدة عشر دقائق تقريباً. ومن ثم تصفية المزيج.
ـ يمكنك خلط نبتة شجرة العفة مع اليام البري لإعداد شاي مخصص للتخفيف من إزعاج الهبات الساخنة وتواترها.
ـ لرفع مستويات الأستروجين اشربي الشاي الأسود.
ـ يمكنك إضافة ثلاث قطرات من زيت القصعين العطري إلى المياه الساخنة والعسل وتناول الشراب في الليل للتخفيف من التعرق.

الحالات النفسية وكيفية علاجها
نوبات الذعر
العوارض:
ـ تنفس سريع، أو شعور بعدم القدرة على التنفس.
ـ خفقان القلب.
ـ تعرق ورجفة.
ـ الشعور بالدوار أو الإغماء.
ـ خدر أو وخز في اليدين أو القدمين.
ـ شعور بالغثيان.
ـ مشاعر من الخيال والرعب.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
إن النقيع المصنوع من نبتة الدرقة أو بلسان الليمون أو رعي الحمام كفيل بالتخفيف من نوبة الذعر. لإعداد النقيع، ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم صفه.
العلاج العطري:
إن زيت الخزامى العطري فعال في التخفيف من القلق والإجهاد. ومن الجيد حمل زجاجة صغيرة معك من هذا الزيت أينما ذهبت. ضع عند الضرورة بضعة قطرات من الزيت على منديل قماشي وتنشق الرائحة.
الضغط باليد:
للتخفيف من نوبة الذعر، وجه راحة يدك إلى الإمام، واضغط بإبهامك بقوة على المعصم من جهة البنصر، على عرض إصبع تقريباً في ساعدك. دلك المكان في حركات دائرية صغيرة لمدة ثلاث دقائق ثم كرر الشيء نفسه في اليد الأخرى.

القلق
العوارض:
ـ تعرق.
ـ إحساس غير منطقي بالخطر أو الخوف.
ـ فم جاف.
ـ خفقان القلب.
ـ ألم في الصدر.
ـ عدم قدرة على التركيز.
ـ عضلات متوترة.
ـ تذمر مفرط.
العلاجات البديلة:
العلاج العطري:
أفرك بضعة قطرات من الزيوت العطرية للياسمين أو الخزامى أو البابونج على الصدغين، أو ضعها على منديل قماشي وتنشق الرائحة
العلاج العشبي:
ضع ملعقة كبيرة من بلسان الليمون المجفف، أو البابونج، أو أزهار الزيزفون في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق، ثم صف المزيج.
التأمل:
نم، وضع يدك على بطنك، واليد الأخرى على صدرك. إشهق بحيث تشعر أن بطنك إرتفع كثيراً فيما بقي صدرك في مكانه تقريباً. إشهق 8 مرات في الدقيقة الواحدة، ثم أبطىء التنفس. وبعد التوصل إلى إيقاع ثابت في التنفس، تخيل نفسك في مكان هادىء، مثل شاطىء ناتىء أو هضبة مشمسة.

الأرق

العوارض:
ـ عدم القدرة على النوم خلال الليل.
ـ الإستيقاظ أبكر من العادة.
ـ صعوبة في النوم.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
ـ ضع ملعقتين كبيرتين من عشب الناردين المفروم والمجفف في كوب من الماء المغلي، ودعه يركد مدة 8 ساعات. صفِّ المزيج وأضف إليه السكر واشربه قبل الخلود إلى النوم.
ـ تنبيه: إن عشب الناردين قد يعيق القدرة على القيادة أو تشغيل الآلات.
ـ إن الشاي المصنوع من البابونج أو براعم البلسان مفيد لتهدئة الأعصاب. أضف ملعقة كبيرة من العشب إلى كوب من الماء المغلي ودعه كذلك مدة عشر دقائق قبل تصفيته. عليك شرب كوب من هذا النقيع قبل الخلود إلى النوم.
العلاج العطري:
إن الزيوت العطرية للبابونج والنارولي والخزامى والورد تمتاز كلها بخصائص تساعد في الإسترخاء. قبل التوجه إلى السرير، أضف بضعة قطرات من إحدى هذه الزيوت إلى حمام دافىء. أو أسكب بضعة قطرات على منديل قماشي وتنشق الرائحة.
الضغط باليد:
للتخفيف من القلق وتشجيع النوم، يمكنك الضغط بالسبابتين على مسافة إصبعين وراء كل أذن لمدة دقيقة تقريباً.

الإحباط
العوارض:
ـ الشعور بالإنزعاج من الذات أو حتى كره النفس.
ـ فقدان الإهتمام والإستمتاع بالحياة.
ـ الشعور بالذنب ولوم النفس على الأشياء التي تحدث خطأً.
ـ تعب فائق وانعدام الطاقة.
ـ الأرق أو النوم كثيراً.
ـ تضاؤل الشهية أو زيادتها.
ـ انخفاض النشاط الجنسي.
ـ التفكير بالإنتحار.
ـ حركات أو أحاديث بليدة.
العلاجات البديلة:
الضغط باليد:
للتخفيف من الإحباط، إستخدم السباسبة للضغط برفق في الأخدود الموجود فوق الشفة العليا وتحت الأنف لمدة دقيقة تقريباً.
العلاج العشبي:
يمكن لشاي عشب لسان الثور، أو عشبة يوحنا أو عشبة رعي الحمام وكذلك شاي إكليل الجبل أن يخفف من الإحباط ويرفع المعنويات. ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف من إحدى هذه الأنواع في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم صفِّ المزيج قبل شربه.

العلاج الإنعكاسي:
ـ هناك العديد من النقاط الإنعاكسية التي تساعد في محاربة الإحباط كما هو موضح في الصورة:

إضغط على أي واحدةٍ من هذه النقاط لمدة دقيقة تقريباً كرر الحركة نفسها في القدم الأخرى.
ـ حفز النقاط الثلاث للرأس، والموجودة في أسفل الإصبع الكبير في القدم في القاعدة، والحافة الخارجية، والطرف العلوي من الإصبع.
ـ لزيادة الإسترخاء، إضغط على نقطة الضفيرة الشمسية الموجودة إلى جانب نتوء القدم.
ـ للتخفيف من الأحباط، إضغط على نتوء القدم، قرب الضفيرة الشمسية لتنشيط الغدد الكظرية.
العلاج العطري:
إن الزيوت العطرية للياسمين والبرغموت والخزامى والقصعين والورد والبابونج ترفع المعنويات. أضف بضعة قطرات من أحد هذه الزيوت إلى الحمام، أو ضع الزيت في وعاء من المياه الساخنة لتعطير الغرفة. أو يمكنك وضع بضعة قطرات من الزيت العطري على منديل قماشي وتنشق الرائحة.

الإجهاد:

العوارض:
ـ صداع.
ـ تعب.
ـ فم جاف.
ـ أرق.
ـ اهتياج.
ـ بكاء.
ـ ألم في العضلات.
ـ إسهال أو إمساك.
ـ طفح جلدي.
ـ التعرض أكثر للزكام والأنفلونزا.
ـ تغير الشهية إما أكثر أو أقل.
ـ قابلية أكثر للقلق بشأن مسائل تافهة.
ـ فقدان الإهتمام بالشريك.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
إن شاي البابونج أو زهرة الآلام مفيد للتخفيف من الإجهاد. ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم دعه يبرد.
العلاج العطري:
ضع خمس أو ست قطرات من زيت الخزامى العطري في حمام ساخن واسترخِ. أضف قطرة أو قطرتين من الزيت إلى منديل قماشي وتنشق الرائحة.
العلاج الإنعاكسي:
إن العمل على النقطة الإنعكاسية للغدد الكظرية (فوق الكلية) يساعد في التخفيف من الإحباط، فيما النقطة في الضفيرة الشمسية تساعدك في الإسترخاء. إضغط على هاتين النقطتين لمدة دقيقة تقريباً في كل قدم.

الإضطراب العاطفي الموسمي
العوارض:
ـ إحباط، فقدان المتعة في الحياة.
ـ لا مبالاة وتعب مفرط.
ـ توق إلى الكربوهيدرات.
ـ قلق واهتياج.
ـ فقدان الإهتمام بالجنس.
العلاجات البديلة:
العلاج العطري:
أضف 6 إلى 8 قطرات من زيت القصعين أو البابونج الروماني أو الورد إلى حمام دافىء أو ضعها في وعاء من المياه الساخنة لتعطير الغرفة. أو إحمل زجاجة من الزيت العطري معك أينما كنت. ضع عند الضرورة بضعة قطرات منه على منديل قماشي وتنشق الرائحة. فإن ذلك يخفف من مشاعر الحزن.









تحياتي للجمممممميع


ليال الحنين

[أبو مسعود]

تسلمين يا ليال الحنين على هذه الوصفات


اصدق التحايا

[ليال الحنين]

بو مسعود

الله يسلمك


والف شكر على تواجدك

[ابومحمد الشامري]

لا هنتي يا ليال الحنين على الموضوع الرائع والشرح الوافي عن اهمية الطب البديل ما قصرتي يا السنافيه

[ياليل ما اطولك]

سلمت يمناك غاليتي على ما بذلتي من جهد لافادتنا ..
و شاكره لك ألف شكر على المعلومات القيمه و انا من اشد المهتمين في الطب البديل
<<< شكلي بورث جدتي :d

[ليال الحنين]

ابو حمد الشامري

الرائع تواجدك

الف شكرلك

[ليال الحنين]

ياليل ما أطولك

العفو أختي الغاليه

والف شكر لك على تواجدك

[سودة عسير]

الغاليه ليال الحنين يعطيج الف عافيه على الموضوع الرائع تسلمين يا رب