أكدت دراسة علمية قام بها مركز الدراسات والبحوث البيئية بجامعة أسيوط – 600 كيلو متر من القاهرة - أن معركة التخلص من السمنة بالنسبه للمرأة صعبة جدا مقارنة عند الرجل وذلك يرجع الى التكوين الطبيعى لجسد المرأة, حيث تترسب الدهون فى مناطق محددة هى الحوض والفخذين والبطن .
و أوضحت الدراسة المواد الغذائية التى يتطلبها جسد المرأة للحفاظ على الوزن من السمنه بالاضافة الى الحفاظ على الصحة العامه للمرأة ومنها تناول المرأة يوميا 6 مجم من اللبن الذى يحافظ على نمو الخلايا وتناول 3 بيضات يوميا الذى يمد الجسم بالكالسيوم لحمايتها من هشاشة العظام بالإضافة إلى تناول الخضروات بكمية مناسبة والفواكة والبعد عن الدهون .
وأفادت الدراسة بأن الإهتمام بصحة المرأة يجب أن يكون من سن الطفولة المبكرة وذلك للحفاظ على صحتها ,حيث تعانى الكثير من النساء من الوهن المبكر وضعف الذاكرة والخمول وهشاشة العظام وجميعها يرجع الى ضعف التغذية وعدم الإهتمام بالوجبات الصحية لكل مرحلة عمرية.
وأوصت الدراسة المرأة فى فترة المراهقة بكثرة تناول الحبوب المطبوخة والخضروات وكذلك النساء من سن الثلاثون وحتى الخامسة والخمسون بجانب تناولهن صفار البيض واللحوم الحمراء والبيضاء بكميات محدودة والإكثار كما أوصت الدراسة النساء من سن الستين إلى الإبتعاد نهائيا عن الدهون وعن الأغذية المطبوخة ويفضل لهن الخضار المسلوق.
الوفاق
18-11-2005, 09:40 PM
.gif)
العرض العادي
المواضيع المتشابهه
