صحتنا فى رمضان

[سمو الرووح]

لما كانت صحة الجسم مطلب أساسي حتى يستطيع الإنسان القيام
بما أمر به ربه في هذه الأرض ، وطلب العلم ، والجهاد في سبيل الله
جعل الله عز وجل كثير من العبادات والفرائض وقاية وعلاج لكثير
من الأمراض والعلل التي يصاب بها جسم الإنسان والحمد لله رب العالمين .

**************************************


السؤال : كيف يتعامل مريض فقر الدم في رمضان وبماذا تنصحونه في غذائه فترة السحور ?
---------------------------------------------------

الجـواب : انصح مريض فقر الدم أن يبدأ من قبل رمضان وطوال العام بالاهتمام بالتغذية السليمة
وقد يحتاج إلى فيتامينات ومعادن مساعدة 000 أما عن غذائه برمضان علينا اتباع سنة
نبينا وحبيبنا محمد عليه الصلاة والسلام بإبتداء إفطارنا على التمروالماء 0

فلو تعرفي القيمة الغذائية للتمر لحرصتي عليه طول العام لما يحتوية من فيتامينات ومعادن هامة
للجسم وتعالج فقر الدم فاحرصي على تناوله وعليك بالفاكهة والخضراوات واحرصي تناول السلاطة
مع طعامك مع اللحوم والكبدة 0أما في اللسحور فاحرصي على تناول الحليب أو اللبن أوالزبادي والخبز
و الجبن والخبز والعسل أو المربي ولا تبالغي في تناول كميات كبيرة من الطعام في السحور أو تناول
الوجبات الدسمة والمليئة بالدهون والأملاح

************************************************** *********

السؤال : نريد نصائح وإرشادات لمريض السكر في رمضان ؟
الجـواب : بالنسبة لمريض السكري يجب عليه الإستعداد من قبل رمضان بزيارة الطبيب المختص لعمل التحاليل اللازمة وأخذ التعليمات الخاصة بتنظيم غذائه ودوائه تبعا لنسنة زيادة السكر في الدم ومدى إستجابته للعلاج 000 1- فإذا كان مريض السكر يعتمد فقط على تنظيم الغذاء فالصيام يفيده جدا لتخفيف وزنه وتنظيم غذائه مع الإلتزام بالبعد نهائيا عن المواد السكرية بالطعام وتقليل المواد النشوية مثل الأرز والمكرونة والخبز والبطاطس وغيرها والامتناع عن المواد الدسمة والدهون 00 2- أما مريض السكري الذي يعتمد على تنظيم غذائه مع تناول الأقراص لتخفض نسبة السكر بالدم فعليه باتباع الحمية السابقة وإن كان يتناولها مرة واحدة باليوم يتناولها قبل الإفطار أما إن كان يتناولها مرتين يأخذها قبل الإطار والسحور 0 3- أما المريض الذي يعتمد على إبر الانسولين فيأخذها قبل الإفطار لو مرة واحدة ولو مرتين يأخذها قبل الإطار والسحور ولكن قد يحتاج إلى تعديل الجرعات لذا نؤكد بضرورة مراجعة الطبيب قبل رمضان 0 ونصيحة عامة لمرضى السكري عليهم بالإحتفاظ بجهاز تحليل السكري بالمنزل ومتابعة قياسة وخاصة برمضان وعند الشعور بإعراض انخفاض السكري والتي قد تكون مجرد شعور بالخمول والدوخة وشعور بخفقان في ضربات القلب وتعرق بالجسم أو تبين له انخفاضة عند قياسه بالجهاز أن يناول مسرعا حبات من السكر وعليه الفطر والقضاء بعد رمضان حفظا على صحته وسلامته 00 فلا ضرر ولا ضرار 000

السؤال : لدي دوخه ليست ناتجه عن فقر دم كيف استطيع اكمال صيامي دون ان افطر ؟
الجـواب : نسأل الله لك العافية والحمد لله أن الدوخة ليست من فقر الدم فقد تكون ناتجة عن إرهاق من قلة النوم مثلا فعليك تنظيم نومك والحصول على قسط أكبر من الراحة الليل وسيكون لك النشاط والحيوية بالنهار إن شاء الله ، وقد تكون الدوخة ناتجة عن نقص في سكريات الدم فعليك تناول شئ من الأطعمة مثل العسل أو المربي أو الحلاوة وكأس من العصير الطبيعي ، ولكن لاتكثري من الحلويات بالسحور لأنها ستعطيك إحساس بالعطش 0مع تمنايتي لك بالصحة والسعادة

السؤال :
بماذا تنصحين الإكثار منه في رمضان من الأغذية الصحيه التي تمد الجسم بالطاقه
خلال النهار للفتاة عمرها 15 سنه تحس بالجوع والعطش بسرعه ؟


الجـواب : الأخت رائدة 000 أنصحك بالتغذية السليمة خلال فترة الإفطار وأركز على التمر مفيد ومغذي ويعطيك طاقة خلال النهار وياريت تتناولي منه عند سحورك أيضا 00 وتنال الحليب أو اللبن أو الزبادي 000 فقد قال عنه الرسول الكريم إنه لا يغني عن الطعام ولا الشراب إلا اللبن 0مع تناول سحور يحتوي على مربى أو عسل أو حلاوة طحينية مع الجبن والخبز ولا تكثري من الحلويات ت والدهون والموالح التي تشعرك بالعطش أثناء الصيام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يادكتوره
لدي سؤال عن الصوم هل له علاقه بجفاف الفم ؟
خاصة في نهار رمضان وبماذا تنصحين ؟


الجـواب : جفاف الفم قد يكون له أسباب أخرى غير الصيام ، فقد يكون بسبب التنفس عن طريق الفم وهذا أهم سبب لذلك ، وفي هذه الحالة أنصحك بعلاج السبب وتناول كمية كافية من السوائل خلال فترة الإفطار

السؤال :
مصابه بقرحه في المعده ونصحني الطبيب بأخذ العلاج في وقته احس في النهار أنني متعبه
هل هذا من تأثير العلاج ؟


الجـواب : فعلا مريض القرحة قد يتأثر بالصيام لحاجته لتناول وجبات خفيفة لتخفيف ألم القرحة فعلية استشارة الطبيب المختص وتبعا للحالة قد يستدعي الأمر الإفطار في رمضان ونسأل الله لك الصحة والعافية

السؤال :
والدي كبير بالسن ونحاول أن لايصوم لانه لايستطيع الصوم ولكنه مصر هل هناك
فيتامينات تعينه على الصوم ؟


الجـواب : لا يوجد فيتامينات تعين على الصوم وهل هو يستطيع الصوم ؟ إن كان يستطيع الصوم ولا يؤثر على صحته دعيه يصوم مع تناوله التغذية السليمة خلال فترة الإفطار وتناول الفاكهة والخضراوات الغنية بالفيتامينات والتمر والحليب والزبادي أو اللبن مع اجتناب الدهون والمقليات والحلويات بكثرة 00لأنه قد يضر بصحته أما إن كان مريضا فيجب أن يستشير الطبيب المختص في ذلك نسأل الله له الصحة والعافية وإن رخص له الطبيب بالإفطار عليكم اقناعه بذلك عن طريق أحد المشايخ

السؤال : ماذا عن مرضى الفشل الكلوي ورمضان ؟
الجـواب : مريض الفشل الكلوي يجب أن يعرض على الطبيب المختص ويتبع نصائحه .

السؤال : عاداتنا الغذائية الصحيه الغير مفيده في رمضان كيف نتجنبها ؟
الجـواب : 1. تجنب السوائل والمواد الحافظة مثل الشطة والفلفل 2. عدم تناول وجبة الأفطال دفعة واحدة 3. عدم الأكثار من تناول فواتح الشهية كلمخللات لأنها تعطينا الاحساس بالعطش 4. عدم الإفراط في تناول الماء الشاي والقهوة في بداية الأفطار لأنه يسبب إرباك في عملية الهضم . 5. عدم الإفراط في تناول الحلويات الدهوت والمقليات 6. ضرورة الاهتمام بوجبة السحور وعدم إهمالها مع تأخير السحور . 7. عدم النوم مباشرة بعد تناول الأفطار أو السحور .