مجالس العجمان الرسمي

العودة   مجالس العجمان الرسمي > ~*¤ô ws ô¤*~المجالس الإجتماعية~*¤ô ws ô¤*~ > مجلس الطب والصحـــــة والغذاء

مجلس الطب والصحـــــة والغذاء قسم يهتم بالإكتشافات الطبية وسبل الوقاية من الأمراض ، ومواصفات الغذاء الصحي وفوائد نعم الله

رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
  #1  
قديم 18-08-2009, 06:04 PM
الصورة الرمزية vip-534
vip-534 vip-534 غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 7,592
معدل تقييم المستوى: 24
vip-534 is on a distinguished road
ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان

ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان

--------------------------------------------------------------------------------

ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان




يتكو ن هذا الرجيم من سوائل وهي

الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر--------الخ)
العصائر بانوعها

الاكثار من شرب الماء والمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار

وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو

بعد صلاه المغرب

3تمرات مع كاس حليب قليل دسم
الفطور
شوربه3

ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)

بعدالفطور ساعتين

قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف


سحور2
توست مع لبنه
او برغر مع جبن 2توست وخيار وطماطم


_______________________________________

بعض النقاط المهمه والمفيده في الرجيم الرمضاني بانواعه

الإفطار:-

طبق شوربة صغير
- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية
- طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ربع رغيف خبز بلدي
- طبق سلطة صغير
- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى

السحور:

- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض
- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست
- قطعة جبن قريش
الفول المدمس هو وجبة السحور المحببة لأنه يمكث بالمعدة والأمعاء لفترة طويلة و يقضي على الشعور بالجوع كما أنه يحتوي على الفيتامينات والبروتينات المفيدة ويعطي الطبق منه 270 سعرا حراريا وبطبيعة الحال, فإنه يفضل أن يكون السحور متأخرا أي بعد الثانية عشرا والسنة الشريفة تنصح بتأخير السحور حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالجوع في الأيام الأولى للصيام
خاصة بالسحور يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام.

الممنوعات في الإفطار:

ويقول(د. علي الشحات) أن هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهر رمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في المعدة و يزيد الوزن و هي:
- الأفطار على الماء المثلج وشرب الماء بسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.
- تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة
- شرب العصائر والمياه الغازية التي تؤخر الهضم وتسبب الإنتفاخ

 

التوقيع

 

 
 
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 19-08-2009, 01:43 AM
الغروب الغروب غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 29,452
معدل تقييم المستوى: 10
الغروب is on a distinguished road
رد: ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان

VIP-534
اشكرك على هذا النظام الصحي لشهر رمضان
دمت بخير.

رد مع اقتباس
  #3  
قديم 19-08-2009, 06:28 AM
فهيد الكفيف فهيد الكفيف غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
الدولة: الكويت
المشاركات: 20,645
معدل تقييم المستوى: 10
فهيد الكفيف قام بتعطيل التقييم
رد: ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان

الله يعطيك العافيه اخي الكريم على كل ما تقدم من فوائد


اتمنى لك التوفيق...

 

التوقيع

 

لمتابعتي على تويتر
@ fuhaid_alkafif

 
 
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 19-08-2009, 06:32 AM
طيف الغلا طيف الغلا غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 62
معدل تقييم المستوى: 16
طيف الغلا is on a distinguished road
رد: ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان

يعطيك العافيــــــــــــه

رد مع اقتباس
  #5  
قديم 19-08-2009, 08:47 AM
فـهـيـد الــHــتــلانــي فـهـيـد الــHــتــلانــي غير متصل
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: الكويت
المشاركات: 3,116
معدل تقييم المستوى: 18
فـهـيـد الــHــتــلانــي is on a distinguished road
رد: ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان

لاهنت على المعلومات والله يعطيك العافية ..

 

التوقيع

 


ثروة الكويت ملك للشعب وأنا حارسها..
عبدالله السالم الصباح
 
 
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 20-08-2009, 11:47 PM
الصورة الرمزية vip-534
vip-534 vip-534 غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 7,592
معدل تقييم المستوى: 24
vip-534 is on a distinguished road
رد: ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان

شكرا لمروركم على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 21-08-2009, 12:50 AM
الصورة الرمزية راعيــة الذوووود
راعيــة الذوووود راعيــة الذوووود غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
الدولة: في خيمتي و حول بعاريني
المشاركات: 2,490
معدل تقييم المستوى: 20
راعيــة الذوووود is on a distinguished road
رد: ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان

الله يعطيك العافية أخوي

و ان شاء الله أنفذه أهم شي انه صحي

و مشكور

 

التوقيع

 

 
 
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 21-08-2009, 02:59 PM
ليــه يازمـــن ليــه يازمـــن غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: <<المـــريـــــخ>>
العمر: 39
المشاركات: 7,820
معدل تقييم المستوى: 23
ليــه يازمـــن is on a distinguished road
رد: ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان

مشكور على المعلومات

الله يعطيك العافيه

رد مع اقتباس
  #9  
قديم 21-08-2009, 04:17 PM
heero heero غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 9
معدل تقييم المستوى: 0
heero is on a distinguished road
رد: ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان

اخى هل الرجيم مناسب لجميع الفئات السنية

رد مع اقتباس
  #10  
قديم 21-08-2009, 04:38 PM
الصورة الرمزية vip-534
vip-534 vip-534 غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 7,592
معدل تقييم المستوى: 24
vip-534 is on a distinguished road
رد: ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان

شكرا لمروركم على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري
رد مع اقتباس
رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
20 كيلو خلال اسبوعين .... احلى ريجيم مقهورة مجلس الطب والصحـــــة والغذاء 12 10-09-2009 06:04 AM
sms رمضاني m!ss-83 مـــوبـــايــلـي 14 20-08-2009 01:57 AM
لا يفووووووووتكم نظام رجيم ينقص الوزن 7 كيلو بالاسبوع vip-534 مجلس الطب والصحـــــة والغذاء 6 05-07-2008 11:30 AM
هل هذا ينقص من رجولته؟ محمد الغيثاني المجلس العــــــام 7 25-06-2007 08:50 AM
ريجيم الايام الثلاثة راكان اليامي مجلس الطب والصحـــــة والغذاء 13 04-03-2005 01:40 AM

 


الوقت في المنتدى حسب توقيت جرينتش +3 الساعة الآن 11:27 PM .


مجالس العجمان الرسمي

تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة و التصميم و حلول الويب و دعم المواقع