البلــح افضل افطــــــار للصائم

[الغروب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اثبتت الدراسات الطبيه الحديثة اهمية البلح في غــذاء الانسان ...

ولكن المهم هو انه افضل إفطـــــــــــــــار للصـــــــائم في رمضان ....



الإفطار فى رمضان على الرطب أو على التمر أو على الماء ، وفي ذلك أسرار عجيبة .. منها :

أن الرطب فيه أنواع من السكريات تجعل منه غذاء سهل الامتصاص، وسريع الفعالية لوجود السكريات سهلة الامتصاص .

وفيه ألياف تجعل السكر يتوزع عليها عندما يصل إلى الأمعاء الدقيقة فيكون توزيع تلك السكريات متوازناً ، فلا يمتص دفعة واحدة لكيلا يرفع نسبة السكر في الدم فجأة ، ما يسبب بما يعرف بصدمة ارتفاع السكر في الدم ، ولو تم تناول نفس الكمية من السكريات الموجودة في ذلك التمر لتسبب في تلك الصدمة ، ولكن شاءت قدرة الله عز وجل أن يكون السكر من النوع الثنائي الذي يحتاج وقتا للتكسير.

كما أن الألياف تقلل من امتصاصه دفعة واحدة ، وهذه الألياف أيضا تمتص الماء فتحبسه قليلا في الأمعاء لكيلا يخرج مع البول مما يؤدي إلى الوقاية من الإمساك الذي قد يحصل نتيجة لنقص الماء في الجسم طوال اليوم.

كذلك تمد التمور جسم الصائم بالطاقة بشكل ممتاز مما يجعل العروق تبتل بشكل سريع ومتوازن . فالجرام الواحد يزود الجسم بـ 3 سعرات حرارية بينما يزوده الموز مثلا بـ 1.2 سعر والعنب 0.8 سعر هذا للمقارنة فقط، وأفضل ما تكون هذه النتائج عندما نفطر على الرطب لتوفر السكريات الثنائية فيه بشكل أفضل.

[ناثرة الورد]

يعطيج الف عافيه عزيزتي علي هالموضوع
القيم و المفيد ....

تقبلي ::

كل الشكر و التقدير

[الغروب]

حياتها خسارة

مرحبا بك واسعدني ان تكوني اول عزيز يفتح هذه الصفحة

ودي وتقديري

[سمو الرووح]

الغالية / الــغروب

شكرا لكِ على الموضوع القييم والمعلوماااات المفيدة عن الرطب أو البلح .. ولاهنتي يا كل الغلا

دمتي برعايت مولاكِ

[الغروب]

المميزة / فضــــــــــه

مرحبا بك واسعدني مرورك الغالي علي

دمتي بطاعة الرحمن

[noorn]

الله يعطيك الف عافيه

[الهتون]

مشكوره على هالموضوع ولاهنتي يالغروب .............

[الغروب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noorn

الله يعطيك الف عافيه

وربي يعافيك واسعدني مرورك الغالي

شكري وتقديري

[الغروب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهتون

مشكوره على هالموضوع ولاهنتي يالغروب .............

مرحبا يالهتــــون

والشرف لي بقراءتك وردك على هذه الصفحه

عاطر الشكر وخالص الامتنان

[سراب]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لاشك في أهمية البلح على الإفطار .. سبحان الله!
كذلك بالميزات التي ذكرتها .. البلح يهيأ المعدة لإستقبال الطعام!

مشكورة يالغلا عالمعلومات المفيدة
ويعطيكِ العافية