المشى يكافح هشاشة العظام..........

[راكان بن فيصل الحثلين]

بسـم اللـه الـرحـمن الـرحـيـم

نصحت دراسة يابانية الذين هم فوق الثلاثين بالإكثار من رياضة المشى؛ لكونها تعمل على مكافحة مرض هشاشة العظام وتخفض من معدل تعرضهن لكسور العظام، وقد أجريت الدراسة على 74 امرأة من حاملى المضارب، تتراوح أعمارهن بين 59،20 سنة، ويعملن مساعدات للاعبى الجولف، حيث يتبين أنهن يتمتعن بكثافة عظمية أكثر من مثيلاتهن فى نفس الأعمار واللائى يعملن بالمكاتب، أو ربات البيوت .


وكشفت الدراسة عن أن سبب ذلك أن مساعدات لاعبى الجولف كن يسرن خمسة أميال فى اليوم الواحد لمدة ثلاثة أيام فى الأسبوع وهن يحملن حقائب الجولف.



ويرى الباحثون أن عملية السير مع زيادة ثقل الحقائب قد زاد من تماسك العظم، وبالتالى ساعد هؤلاء المساعدات فى الحفاظ على كثافة العظم فى تأخير وفقدان العظم بعد سن انقطاع الطمث .




من آجل ذلك أكثروا المشي ولعب الرياضة الخفيفة التي تحرق الدهون وتقوي العظام .

[الغروب]

راكان بن فيصل

تسلم على هالمعلومات القيمه والمشي من اسهل واجمل انواع الرياضه

كل الشكر

[فهيد الكفيف]

اشكرك اخي راكان على ما قدمت من معلومات

والمشي مفيد للكبير والصغير على حد سواء وللمشي فوائد كثيره غير الصحه فهو ايضا يصفي الروح وقد يبعد الضيقه عن النفس ويساعد على تهدأت الاعصاب



اتمنى لك التوفيق...

[راكان بن فيصل الحثلين]

الاـخـت.لولين..
لاهنتي على المرور واشكر تواصلش واتمنى انش اتستفدين .ولاهنتي والف شكر لش


وشــكــرآ..؟؟..؟؟

[ابونايف الوعيلي]

بصراحه المشي احسن شيء يرتاح الواحد بعده



لاهنتي اخووي راكان على الموضوع


ابونايف الوعيلي