العلاج العطري:
يمكنك وضع خمس قطرات من زيت الأوكالبتوس العطري في كوب من الماء وافرك من ثم السائل على الجلد.
داء الصداف
العوارض:
ـ جلد أحمر وملتهب، وموجب للحك، مع حراشف فضية وبيضاء، يحدث ذلك خصوصاً في فروة الرأس والمرفقين والركبتين، علماً أنه قد يصيب أي مكان آخر في الجسم.
ـ تغير لون أظافر اليدين والقدمين وازدياد سماكتها: يمكن أن تبتعد الأظافر عن مهدها.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
ـ قد يساعد نقيع الهندباء البرية أو جذور الأرقطيون، ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم صف المزيج. يمكن شرب ثلاثة أكواب كحد أقصى في اليوم.
ـ إذا أصاب الصداف فورة الرأس، حاول تشطيف الشعر يومياً بمحلول يحتوي على إكليل الجبل والقصعين المجفف. انقع 25 غراماً من كل نوع من العشب في 500 ملل من المياه المغلية. دع المزيج يركد طوال الليل، ثم صفه واستخدمه لغسل الشعر بعد الشامبو.
ـ استعمل زيت زهرة المساء لعلاج الحكاك، أو تناول كبسولتين عيار 500 ملغ كل يوم.
ويحذر من استعمال العلاج العشبي للحوامل والذين يحتوي دمهم على نسب عالية من الكوليسترول أو الذين يعانون من مرض في الكبد.
العلاج العطري:
أمزج أربع قطرات من زيت العرعر العطري وقطرتين من زيت خشب الأرز مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز أو الزيتون. أفرك رأسك بهذا المزيج ثلاث مرات يومياً، وضع على رأسك قلنسوة طوال الليل. اغسل شعرك في صباح اليوم التالي.
يحذرمن استعمال زيت العرر أو زيت خشب الأرز على الحوامل.
المسامير
العوارض:
مساحة مزعجة وأحياناً مؤلمة، من الجلد الميت والسميك في القدم أو في أي مكان آخر.
العلاج البديل
ـ ضع القليل من مرهم الآذريون على المسمار أو الجسأة لتليينه.
ـ إسحق فص ثوم وضعه على المسمار مع لصوقة طبية لحماية المكان المصاب وتليينه.
الدمل والثآليل
عوارض الدمل:
ـ بثور حمراء وملتهبة مع وسط أصفر أو أبيض مؤلمة ومليئة بالقيح.
عوارض الثآليل:
ـ نتوءات صغيرة من الجلد القاسي في اليد أو الركبة أو الوجه أو القدم.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
ـ إن الكمادات المغموسة بنقيع السنفيتون أو الدوران المزلق أو الأرقطيون مفيدة في معالجة الدمل، يُحضر النقيع بوضع ملعقة أو ملعقتين من أي من هذه الأعشاب المجففة في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق. أغمس منشفة نظيفة في النقيع، ثم اعصرها وضعها على الدملة.
ـ لمحاربة الفيروس، ضع على الثؤلول زيت شجرة الشاي أو العصير المستخرج من ساق الهندباء البرية.
ـ ضع فصاً من الثوم المسحوق أو شريحة من البصل على الثؤلول وثبتها في مكانها.
قشرة الرأس والقمل
عوارض قشرة الرأس:
ـ حراشف بيضاء من الجلد على فروة الرأس تتساقط غالباً على الكتفين.
عوارض القمل:
ـ بقع حمراء موجبة للحك في المكان المصاب.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
ـ إن الصعتر وإكليل الجبل مفيدان لمعالجة قشرة الرأس.
ضع ملعقتين من الأعشاب في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق، ثم صف المزيج وبرده. دلك فروة الرأس بهذا السائل، ولا تشطف الشعر بعده.
ـ أفرك فروة الرأس بزيت شجرة الشاي للحؤول دون الإلتهاب.
العلاج العطري:
يمكن استعمال الزيت العطري لإكليل الجبل والصعتر الأحمر لمعالجة قمل الرأس. أمزج ست قطرات من الزيت العطري في كوبين من المياه الساخنة، واستخدم هذا المزيج لتشطيف الشعر بعد الشامبو.
الأمراض النسائية وكيفية علاجها
إلتهابات المثانة
العوارض:
ـ إحساس بالحرق عند التبول.
ـ حاجة مستمرة إلى التبول.
ـ شعور بأن المثانة لا تزال بحاجة إلى التفريغ مباشرة بعد الخروج من الحمام.
ـ رائحة قوية من البول.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
إن عصير التوت البري يحارب الجراثيم التي قد تسبب التهاب المثانة. إشربي لغاية نصف ليتر من هذا العصير كل يوم للتخلص من الإلتهاب.
الضغط باليد:
اضغطي مباشرة فوق العظم العاني لمدة دقيقة ثم دلِّكي برفق حول المساحة.
تناذر قبل الطمث
العوارض:
ـ اهتياج وقلق.
ـ شعور بالإحباط والحزن.
ـ انتفاخ البطن.
ـ تورم الثديين.
ـ صداع.
ـ احتباس الماء.
ـ زيادة الوزن لغاية 2,25 كلغ.
ـ ألم في البطن.
ـ تعب أو دوار.
ـ طاقة مفرطة.
ـ غثيان.
ـ إسهال أو إمساك.
ـ ظهور البثور أو قرح البرد.
ـ التوق إلى الأطعمة السكرية المالحة والشوكولاته.
العلاجات البديلة:
العلاج العطري:
ـ ضعي قطرة من الزيت العطري للبابونج الروماني على منديل وتنشقي الرائحة.
ـ أضيفي بضعة قطرات من الزيوت العطرية للجيرانيوم أو القصعين أو الخزامى إلى مغطس الحمام قبل أسبوعين من موعد الدورة الشهرية.
الضغط باليد:
إضغطي بإبهامك على الجهة الداخلية من ساقك، على مسافة أربعة أصابع فوق الكاحل ولمدة دقيقة تقريباً. كرري الحركة نفسها من الساق الأخرى، لا تفعلي هذا إن كنت حاملاً.
العلاج العشبي:
ـ تساعد أوراق الهندباء البرية في التخفيف من الإنتفاخ وتورم الثديين. وتساعد نبتة الدرقة في التخفيف من الإهتياج والقلق. حضري النقيع بوضع ملعقة كبير من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم صفيه وأضيفي العسل إن شئت.
التشنجات الطمثية
العوارض:
ـ يمكن أن يكون الطمث مؤلماً في بداية الدورة، ويدوم الألم يوماً أو يومين.
ـ كتل دم في الإفراز.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
يمكن لأزهار البابونج أن تخفف من تشنجات الدورة الشهرية. ضعي ثلاث معالق كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة خمسة عشر دقيقة تقريباً. إشربي النقيع ثلاث مرات يومياً.
العلاج العطري:
يوصى بتناول الزيوت العطرية لكل من كاجيبوت، والقصعين، وبذر اليانسون والسرو، والمردكوش في حال التشنجات الطمثية. أمزجي بضعة قطرات من إحدى هذه الزيوت مع ملعقة كبيرة من زيت محفز مثل اللوز أو الصويا وقبل عشرة أيام من موعد الدورة دلكي بطنك وأسفل ظهرك بهذا المزيج.
الضغط باليد:
إستخدمي السبابتين واضغطي على المساحة الفاصلة بين الإصبع الكبير والإصبع الثاني في كلا القدمين، مع توجيه السبابة قليلاً نحو الإصبع الثاني. أفركي بقوة قبل الضغط لمدة دقيقة تقريباً.
دورات الطمث القوية
العوارض:
ـ دفق غزير يملأ الفوطة الصحية في أقل من ساعة.
ـ دورة تدوم أكثر من ثمانية أيام.
ـ كتل دم كبيرة.
العلاجات البديلة
العلاج العشبي:
ـ يمكن لشاي نبتة الألفية أن يسيطر على النزف. ضعي ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق، ثم صفي المزيج. يحذر من تناول هذا الشاي بالنسبة للحوامل.
ـ يستخدم كيس الراعي لتنظيم النزف الطمثي. يمكنك إعداد شاي بوضع ملعقة كبيرة من هذا العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ومن ثم تصفيه.
العلاج العطري:
إن تدليك البطن بنعومة في اتجاه عقارب الساعة ببضعة قطرات من الزيوت العطرية لنباتات العرعر الجيرانيوم والسرو الممزوجة مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز أو الصويا يوفر الراحة من الدورات القوية.
انزعاجات الحمل
عوارض دوار الصباح:
ـ شعور بالغثيان أو التقيؤ حتى الأسبوع الثاني عشر عادة من الحمل. تحدث نوبات في الصباح وأوقات أخرى من النهار.
عوارض ألم الظهر:
ـ ألم في أسفل الظهر يبدأ خلال الشهر الرابع.
حرقة المعدة:
قرب نهاية الحمل، إحساس مزعج بالحرق في القسم العلوي من البطن، يزداد سوءاً خلال الليل.
تقرح الثديين:
إزدياد حجم الثديين والإحساس بالألم عند لمسها مع بداية الحمل.
العلاجات البديلة:
(الأفضل مراجعة الطبيب قبل اللجوء إلى العلاج البديل، إذ أن بعض العلاجات تؤثر سلباً على الحامل).
العلاج العشبي:
لإعداد النقيع ضعي ملعقة أو ملعقتين من أحدى الأعشاب التالية في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم صفي المزيج.
ـ إن نقيع أوراق النعناع المجففة قد يخفف دوار الصباح.
ـ إن نقيع الزنجبيل المبروش الطازج مفيد أيضاً.
ـ يمكن لنقيع أوراق البابونج أو الزنجبيل أن يخفف من حرقة المعدة عند شرب بعض الوجبات.
العلاج العطري:
ـ أضيفي بضعة قطرات من زيوت الخزامى أو الجيرانيوم العطرية إلى مغطس المياه الساخنة للتخفيف من تقرح الثديين.
ـ لدوار الصباح أضيفي بضعة قطرات من زيوت البابونج أو الورد إلى منديل وتنشقي الرائحة.
الضغط باليد:
ـ لدوار الصباح، ضعي إبهامك على مسافة إصبعين من طية المعصم على الجهة الداخلية من الساعد. دلكي المكان بحركة دائرية لمدة دقيقة تقريباً كرري الحركة نفسها في المعصم الآخر.
ـ ضعي الإبهامين على الظهر، على مسافة 2,5 سنتم من كل جهة من العمود الفقري مباشرة وراء السرة، وإضغطي إلى الداخل لمدة دقيقة تقريباً. أو أفركي المكان بمتن يديك.
سن اليأس
العوارض:
ـ تصبح دورات الطمث أخف وأقل تواتراً قبل الإنقطاع بصورة نهائية.
ـ يصبح من الصعب التنبؤ بموعد الدورات الشهرية، مع درجات مختلفة من القوة.
ـ توقف الطمث فجأة.
ـ الشعور بهبات ساخنة، شعور مفاجىء بالحرارة المنتشرة في العنق والوجه, تدوم هذه الهبة عادة بضعة لحظات، لكنها قد تحدث عدة مرات خلال النهار.
ـ هبات ساخنة في الليل مصحوبة بتعرق متزايد مما يسبب الأرق.
ـ الشعور بجفاف في المهبل.
العلاجات البديلة:
العلاج العطري:
إسترخي في مغطس الحمام بعد إضافة خمس قطرات من زيت القصعين العطري وقطرتين من كل واحد من الزيوت العطرية للسرو والجيرانيوم، أو حضري مزيجاً من هذه الزيوت ورشي بضعة قطرات منها عند الحاجة على منديل وتنشقي رائحته.
الضغط باليد:
لتخفيف المشاكل المرتبطة بالتغيرات الهرمونية، إضغطي بالإصبع الوسطي على النقطة الموجودة فوق جسر الأنف في منتصف المسافة بين الحاجبين، إضغطي برفق لمدة دقيقة تقريباً.
العلاج العشبي:
يمكن إعداد شاي من إحدى هذه الأعشاب من خلال نقع ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من المياه الساخنة لمدة عشر دقائق تقريباً. ومن ثم تصفية المزيج.
ـ يمكنك خلط نبتة شجرة العفة مع اليام البري لإعداد شاي مخصص للتخفيف من إزعاج الهبات الساخنة وتواترها.
ـ لرفع مستويات الأستروجين اشربي الشاي الأسود.
ـ يمكنك إضافة ثلاث قطرات من زيت القصعين العطري إلى المياه الساخنة والعسل وتناول الشراب في الليل للتخفيف من التعرق.
الحالات النفسية وكيفية علاجها
نوبات الذعر
العوارض:
ـ تنفس سريع، أو شعور بعدم القدرة على التنفس.
ـ خفقان القلب.
ـ تعرق ورجفة.
ـ الشعور بالدوار أو الإغماء.
ـ خدر أو وخز في اليدين أو القدمين.
ـ شعور بالغثيان.
ـ مشاعر من الخيال والرعب.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
إن النقيع المصنوع من نبتة الدرقة أو بلسان الليمون أو رعي الحمام كفيل بالتخفيف من نوبة الذعر. لإعداد النقيع، ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم صفه.
العلاج العطري:
إن زيت الخزامى العطري فعال في التخفيف من القلق والإجهاد. ومن الجيد حمل زجاجة صغيرة معك من هذا الزيت أينما ذهبت. ضع عند الضرورة بضعة قطرات من الزيت على منديل قماشي وتنشق الرائحة.
الضغط باليد:
للتخفيف من نوبة الذعر، وجه راحة يدك إلى الإمام، واضغط بإبهامك بقوة على المعصم من جهة البنصر، على عرض إصبع تقريباً في ساعدك. دلك المكان في حركات دائرية صغيرة لمدة ثلاث دقائق ثم كرر الشيء نفسه في اليد الأخرى.
القلق
العوارض:
ـ تعرق.
ـ إحساس غير منطقي بالخطر أو الخوف.
ـ فم جاف.
ـ خفقان القلب.
ـ ألم في الصدر.
ـ عدم قدرة على التركيز.
ـ عضلات متوترة.
ـ تذمر مفرط.
العلاجات البديلة:
العلاج العطري:
أفرك بضعة قطرات من الزيوت العطرية للياسمين أو الخزامى أو البابونج على الصدغين، أو ضعها على منديل قماشي وتنشق الرائحة
العلاج العشبي:
ضع ملعقة كبيرة من بلسان الليمون المجفف، أو البابونج، أو أزهار الزيزفون في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق، ثم صف المزيج.
التأمل:
نم، وضع يدك على بطنك، واليد الأخرى على صدرك. إشهق بحيث تشعر أن بطنك إرتفع كثيراً فيما بقي صدرك في مكانه تقريباً. إشهق 8 مرات في الدقيقة الواحدة، ثم أبطىء التنفس. وبعد التوصل إلى إيقاع ثابت في التنفس، تخيل نفسك في مكان هادىء، مثل شاطىء ناتىء أو هضبة مشمسة.
الأرق
العوارض:
ـ عدم القدرة على النوم خلال الليل.
ـ الإستيقاظ أبكر من العادة.
ـ صعوبة في النوم.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
ـ ضع ملعقتين كبيرتين من عشب الناردين المفروم والمجفف في كوب من الماء المغلي، ودعه يركد مدة 8 ساعات. صفِّ المزيج وأضف إليه السكر واشربه قبل الخلود إلى النوم.
ـ تنبيه: إن عشب الناردين قد يعيق القدرة على القيادة أو تشغيل الآلات.
ـ إن الشاي المصنوع من البابونج أو براعم البلسان مفيد لتهدئة الأعصاب. أضف ملعقة كبيرة من العشب إلى كوب من الماء المغلي ودعه كذلك مدة عشر دقائق قبل تصفيته. عليك شرب كوب من هذا النقيع قبل الخلود إلى النوم.
العلاج العطري:
إن الزيوت العطرية للبابونج والنارولي والخزامى والورد تمتاز كلها بخصائص تساعد في الإسترخاء. قبل التوجه إلى السرير، أضف بضعة قطرات من إحدى هذه الزيوت إلى حمام دافىء. أو أسكب بضعة قطرات على منديل قماشي وتنشق الرائحة.
الضغط باليد:
للتخفيف من القلق وتشجيع النوم، يمكنك الضغط بالسبابتين على مسافة إصبعين وراء كل أذن لمدة دقيقة تقريباً.
الإحباط
العوارض:
ـ الشعور بالإنزعاج من الذات أو حتى كره النفس.
ـ فقدان الإهتمام والإستمتاع بالحياة.
ـ الشعور بالذنب ولوم النفس على الأشياء التي تحدث خطأً.
ـ تعب فائق وانعدام الطاقة.
ـ الأرق أو النوم كثيراً.
ـ تضاؤل الشهية أو زيادتها.
ـ انخفاض النشاط الجنسي.
ـ التفكير بالإنتحار.
ـ حركات أو أحاديث بليدة.
العلاجات البديلة:
الضغط باليد:
للتخفيف من الإحباط، إستخدم السباسبة للضغط برفق في الأخدود الموجود فوق الشفة العليا وتحت الأنف لمدة دقيقة تقريباً.
العلاج العشبي:
يمكن لشاي عشب لسان الثور، أو عشبة يوحنا أو عشبة رعي الحمام وكذلك شاي إكليل الجبل أن يخفف من الإحباط ويرفع المعنويات. ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف من إحدى هذه الأنواع في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم صفِّ المزيج قبل شربه.
العلاج الإنعكاسي:
ـ هناك العديد من النقاط الإنعاكسية التي تساعد في محاربة الإحباط كما هو موضح في الصورة:
إضغط على أي واحدةٍ من هذه النقاط لمدة دقيقة تقريباً كرر الحركة نفسها في القدم الأخرى.
ـ حفز النقاط الثلاث للرأس، والموجودة في أسفل الإصبع الكبير في القدم في القاعدة، والحافة الخارجية، والطرف العلوي من الإصبع.
ـ لزيادة الإسترخاء، إضغط على نقطة الضفيرة الشمسية الموجودة إلى جانب نتوء القدم.
ـ للتخفيف من الأحباط، إضغط على نتوء القدم، قرب الضفيرة الشمسية لتنشيط الغدد الكظرية.
العلاج العطري:
إن الزيوت العطرية للياسمين والبرغموت والخزامى والقصعين والورد والبابونج ترفع المعنويات. أضف بضعة قطرات من أحد هذه الزيوت إلى الحمام، أو ضع الزيت في وعاء من المياه الساخنة لتعطير الغرفة. أو يمكنك وضع بضعة قطرات من الزيت العطري على منديل قماشي وتنشق الرائحة.
الإجهاد:
العوارض:
ـ صداع.
ـ تعب.
ـ فم جاف.
ـ أرق.
ـ اهتياج.
ـ بكاء.
ـ ألم في العضلات.
ـ إسهال أو إمساك.
ـ طفح جلدي.
ـ التعرض أكثر للزكام والأنفلونزا.
ـ تغير الشهية إما أكثر أو أقل.
ـ قابلية أكثر للقلق بشأن مسائل تافهة.
ـ فقدان الإهتمام بالشريك.
العلاجات البديلة:
العلاج العشبي:
إن شاي البابونج أو زهرة الآلام مفيد للتخفيف من الإجهاد. ضع ملعقة كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم دعه يبرد.
العلاج العطري:
ضع خمس أو ست قطرات من زيت الخزامى العطري في حمام ساخن واسترخِ. أضف قطرة أو قطرتين من الزيت إلى منديل قماشي وتنشق الرائحة.
العلاج الإنعاكسي:
إن العمل على النقطة الإنعكاسية للغدد الكظرية (فوق الكلية) يساعد في التخفيف من الإحباط، فيما النقطة في الضفيرة الشمسية تساعدك في الإسترخاء. إضغط على هاتين النقطتين لمدة دقيقة تقريباً في كل قدم.
الإضطراب العاطفي الموسمي
العوارض:
ـ إحباط، فقدان المتعة في الحياة.
ـ لا مبالاة وتعب مفرط.
ـ توق إلى الكربوهيدرات.
ـ قلق واهتياج.
ـ فقدان الإهتمام بالجنس.
العلاجات البديلة:
العلاج العطري:
أضف 6 إلى 8 قطرات من زيت القصعين أو البابونج الروماني أو الورد إلى حمام دافىء أو ضعها في وعاء من المياه الساخنة لتعطير الغرفة. أو إحمل زجاجة من الزيت العطري معك أينما كنت. ضع عند الضرورة بضعة قطرات منه على منديل قماشي وتنشق الرائحة. فإن ذلك يخفف من مشاعر الحزن.
تحياتي للجمممممميع
ليال الحنين