معظم الناس يربطون البشرة اللامعة بالجمال والشباب، لكن اللمعة التي تسببها الدهون قد لا تعطينا توهج البشرة الذي نريده.
ومعظم مشاكل البشرة الدهنية ترتبط بفترة المراهقة، وبمرحلة البلوغ، لكن الكثير من الناس قد يعانون من البشرة الدهنية لفترة طويلة حتى بعد تخرجهم من الكلية، وبالنسبة للبعض الاخر يمكن ان تستمر معهم مدى الحياة.
وبغض النظر عن عمرك، فالدهون، التي تعرف أيضا باسم «الزهم»، هي افراز للغدد الزهمية التي تقع في عمق الطبقة الثانية أو الادمة من البشرة، وهذه الغدد موجودة بكثرة في الوجه والعنق والرأس والصدر والظهر، وهذا هو السبب في أن هذه المناطق هي الأكثر تأثرا بإنتاج الدهون، فهي تتدفق من الغدد الى المسامات، ومن ثم الى سطح البشرة.
والدهون تلعب دورا حيويا بالنسبة للبشرة والشعر، فهي تساعد على ترطيبهما مما يمنح الشعر لمعانا صحيا ويساعد على ابقاء البشرة ممتلئة ورطبة. لكن لدى بعض الناس يكون افراز الدهون بكثرة، فلا يبدو شكل الشعر والبشرة صحيا، إنما دهنيا ومبقعا وحتى قذرا.وهناك عدة عوامل تساهم في دهنية البشرة، وعادة ما يكون ذلك اكثر وضوحا لدى المراهقين، أهمها تغير الهرمونات، ويمكن احيانا ان تكون الهرمونات وراثية. أيضا مستحضرات التجميل التي نستخدمها وحتى حبوب منع الحمل قد يكونان من الأسباب.
النظام الغذائي لعلاج البشرة الدهنية
• تناولي طعاما غنيا بالبروتينات، لكن محدود السكر والسوائل والملح.
• تناولي الكثير من الخضار الورقية الخضراء والفواكه الطازجة.
• زودي جسمك بما يلزمه من الفيتامينات والحديد والمواد المماثلة.
• أي نقص، ولو كان طفيفا، في فيتامين بي 2 يمكن ان يسبب دهنية البشرة.
والخميرة الغذائية وبذور القمح واللحوم توفر كلا من فيتامين بي 2 وفيتامين بي 5. ومن المصادر الجيدة أيضا لفيتامين بي 2 الحبوب الكاملة والبقول والمكسرات وغذاء الملكات. أما الحنطة السوداء والفاصوليا السوداء فتعتبر أطعمة ممتازة لتزويد الجسم بالحديد وتجديد شباب البشرة.
• اشربي كميات كبيرة من المياه للحفاظ على البشرة رطبة، وكذلك لطرد السموم من الجسم.
• قللي كمية الدهون في نظامك الغذائي وتناولي لحوما أقل.
• تجنبي الأغذية المقلية والمتبلة كثيرا، ولا تستهلكي الدهون الحيوانية أو الزيوت النباتية التي تكون قد تعرضت للحرارة.
• لا تستخدمي الزيت بالطبخ، ولا تأكلي أيا من الزيوت التي تكون قد تعرضت للحرارة، سواء كان ذلك عند التجهيز او الطبخ. واذا كان لا بد من استخدام الزيت، فيفضل وضع كمية قليلة كما هي الحال في تجهيز السلطة، واستخدمي الكانولا الباردة او زيت الزيتون فقط.
• لاتشربي المشروبات الغازية وتجنبي السكر والشوكولاتة والوجبات السريعة.
العناية بالبشرة الدهنية
التنظيف
من أفضل الطرق للسيطرة على البشرة الدهنية التنظيف السليم، لكن اذا كنت تعتقدين انك بحاجة الى منتجات قاسية لفرك المناطق الدهنية، فعندها يجب ان تعيدي التفكير، فجميع الخبراء يؤكدون ان هذا الشيء أكبر خطأ، فافراز الدهون رد فعل طبيعي للتهيج والتنظيف الشديد، وذلك لن يؤدي الا الى افراز المزيد من الدهون، بدلا من ذلك تعاملي مع البشرة بعمق لكن بتنظيف لطيف.
المنظف الجيد له هدف واحد هو إزالة الدهون الفائضة من دون المساس بجدار الاحماض الدهنية، وذلك للمساعدة في الحفاظ على وظيفتها وحماية البشرة.
ولا تتفاجئي إذا وجدت نفسك بحاجة إلى منظفين مختلفين، بحيث ان ذلك يتوقف على فصول السنة. ففي فصلي الخريف والشتاء عندما تكون البشرة جافة طبيعيا، فسوف تكونين أكبر المستفيدين من أفضل المنظفات اللطيفة. أما في الاشهر الدافئة، عندما تتعرقين ويتجمع العرق، فسيكون من الصعب تنظيف البشرة، وعندها ستحتاجين الى منظف أكثر دقة وتعمق.
شيء واحد أنت بحاجة إلى تجنبه، وهو الصابون، لأن معظم انواعه تعمل على تجريد البشرة من الزيوت الطبيعية. فذلك الشعور بالراحة الذي يشعر به الناس بعد غسل وجوههم بالصابون، مستمد من تجريد بشرتهم من الزيوت، وهذا الامر يضر اكثر مما يفيد.
التونر
يعمل التونر على ايجاد التوازن في بشرتك باختلاف أنواعها، وذلك بإضافة الفيتامينات الأساسية التي تعمل على تغذية المناطق الجافة في وجهك، في حين ان المنظف يساعد في مكافحة الدهون والتحكم فيها. ويمكنك أيضا شراء تونرات مصنعة خصيصا للبثور، وهذا سيضيف دواء اضافيا للتحكم فيها، وكذلك يساعد في مقاومة انتاج الدهون.
المرطبات
لأن البشرة الدهنية عادة ما يكون ملمسها رطبا، يتجنب كثير من الناس استخدام المرطبات، لأنهم يعتقدون انها ستزيد الأمور سوءا، ولكن الدهون والترطيب ليسا أمرين متماثلين، واذا تجاوزت الثلاثين، فاكثر ما تحتاجينه هو استخدام المرطب حتى إن كانت بشرتك دهنية. لكن المرطب وحده لن يعيد إلى بشرتك الرطوبة التي فقدتها، خاصة اذا كنت في سن النضج، وهنا يكون استخدام الكريمات التي تحتوي على أحماض ألفا الهيدروكسيل خيارا جيدا.
وهناك بعض الأدلة على ان الكريمات التي تحتوى على هذه المادة تزيد من انتاج الكولاجين وحمض الهايلورونيك، وهي بدورها تساعد في الترطيب، بالإضافة إلى انها تعالج الخطوط الظاهرة والتجاعيد، وكذلك تجدد شباب البشرة.
وللحصول على أفضل النتائج يمكنك استخدام منتج حمض الغلوسليك أو حمض السالسيليك مضافا إليه مرطب قليل الدهون ويتضمن واقيا من الشمس، وهذا سوف يقوم بعمل جيد لتقشير بشرتك بلطف والحد من تراكم الزهم، ومنحك مظهرا شبابيا أكثر.
أقنعة الطين
ضعي قناعا على وجهك مرة كل أسبوع، فسوف تكون نتائجه رائعة لبشرتك الدهنية، ويفضل استخدام قناع الطين فهو يساعد على تنظيف البشرة من الاعماق إلى المسام، وكذلك يعمل على إزالة الخلايا الميتة والرؤوس السوداء من الوجه.
اجعلي من قناع الطين روتينا اسبوعيا تقومين به، ولا تزيدي عن ذلك لأنه في حالات اخرى يمكن ان يجعل بشرتك جافة جدا، وسيؤدي الى زيادة افراز الدهون للتعويض عن المفقود.
الحماية من الشمس
استخدمي كريم الحماية الذي يكون على شكل جل (هلامي) أو على شكل بودرة، ويحتوي على عامل حماية مرتفع من الشمس (اس. بي. اف).
الماكياج
للبشرة الدهنية مشاكل اخرى مثل ذوبان الماكياج، وزيادة دهون الوجه، والتهاب البثور وبروزها، كما ان الدهون الزائدة على وجهك تدمر جدار بشرتك ويمكن ان تتلفها.
الأساس
استخدمي كريم اساس غير دهني فهو سيوفر تغطية طبيعية لوجهك. ضعي طبقات رقيقة منه على وجهك بواسطة فرشاة او إسفنجة، وتجنبي استخدام اصابعك لان الزيوت الطبيعية والبكتيريا قد تنتقل إلى بشرتك. تأكدي من غسل فرشك واسفنجاتك بانتظام للمحافظة عليها نظيفة وخالية من الجراثيم.
أحمر الخدود
احمر الخدود البودرة أفضل من الكريمي الذي يجعل البشرة دهنية اكثر، وهو أكثر كثافة ويبقى لفترة اطول مقارنة بالكريمي. ضعي احمر الخدود على صدغي خديك بواسطة الفرشاة الخاصة به، وتاكدي من ازالة الفائض منه قبل وضعه على بشرتك.
ماكياج العيون
واحدة من اكثر المشكلات التي تواجهها النساء ذوات البشرة الدهنية هي أن ماكياج العيون يتلطخ (يسيل) بسرعة كبيرة، ويترك شكل العيون كأنها قذرة قليلا. قبل وضعك لماكياج العيون ربتي قليلا على جفنيك باستخدام بودرة او أساس، فذلك يساعد ظل العيون على البقاء لفترة اطول ويظهر عينيك بشكل أفضل. ويفضل أيضا أن تستخدمي ظلال العيون البودرة وليس الكريمي لأنه يسيل بسرعة.
ملمع الشفاه
نادرا ما تعاني الشفتان أي مشكلة بسبب البشرة الدهنية، لانه لا توجد فيها غدد دهنية تفرز الزهم، فيمكنك استخدام الملمعات الدهنية بامان.
منقول
17-08-2009, 10:41 AM
البشرة اللامعة.. نعمة أم نقمة؟
العرض العادي
المواضيع المتشابهه
