اخـتـيـار الغـذاء الـمنـاسب لطبيعة عـمـلـك

[عبدالرحمن آل ضبان]

أولا حبيت أن اعرض لكم موضوع الغذاء المناسب حسب طبيعة دوامك


وأنا اختصرت فيه حيل والا الموضوع طويل لكن أخترت الخلاصه ولكي لاتملوا من الموضوع اللي انشالله قد يفيدكم :



كيف تختار الغذاء المناسب لعملك أو نشاطك الذي تبذله خلال اليوم:

1- للذين يعملون أعمالا إدارية وفكرية (كالطلبة ورجال الأعمال والموظفين في مكاتبهم) يحتاجون إلى الحليب والاجبان والبيض وحبوب القمح والأسماك والبندق واللوز. وان يقللوا من المنبهات كالقهوة والشاي لان لها تأثير على التمثيل الغذائي داخل الجسم.


2- للذين يتعرضون إلى مواقف عصبية أثناء عملهم: يحتاجون إلى الخضار الكثيفة (طبق من الخضروات الطازجة (سلطة) ونوع من الفاكهة وقطعة من الجبن ويجب عليهم الإقلاع من اللحوم ولا بأس بتناول الخس أو الجزر أو البطاطا.


3- الذين يعملون بعضلاتهم يحتاجون إلى مصدر غني بالطاقة مثل المواد السكرية والدهنية.


4- أما الذين يجلسون في مكاتبهم المكيفة الهواء دون أن يتحركوا فهم يحتاجون إلى الخضروات الطازجة والفواكه.


شكرا لمتابعتكم للموضووع واسمحولي على التقصير وحبيت ما اطوول عليكم وانشاءالله اني قد فدتكم وطبعا الموضوع منقوول مو من عندي وشكرا

[فـارس]

ضنا مرزوق بن يام

شكرا لك على موضوعك والنصائح المفيده

وتقبل مروري

[سعيّد ابوجعشه]

ضنا مرزوق بن يام

الله لايهينك على المعلومات الرائعه والمفيده في نفس الوقت وبيض الله وجهك

[عبدالرحمن آل ضبان]

الأخ فارس الله لايهينك على مرورك اللي دايما يفرحني والعفو والموضووع مجرد نصائح ليستفيد القارىء

وشاكرلك على مرورك

[عبدالرحمن آل ضبان]

الأخ سعيد ابو جعشه ولايشينك يالسنافي وشاكرلك على مرورك

والموضوع مثل ماقلنا مجرد نصائح بسيطه ولاهنت

[- - الجــادل - -]

يعطيك العافيه اخوي ضنا ..

معلومات مفيده .. وتشكر عليها ..

[عبدالرحمن آل ضبان]

الله لايهينك على المرور أخي الجـادل والعفو هذه مجرد معلومات بسيطه

وشاكرلك على المرور

[ناصر بن شذيان]

شووووووووووووووكراااااان
يا ضنا مرزوق
وبنسبه لي انا وجبتي المفضله اني آكلك
حبه حبه
تقبل مروري ودعتك الله

[عبدالرحمن آل ضبان]

عــفــوااااااااان عزيزي نص نص ناصر بتاكلني عزالله نك بتشبع من الشحم هههههههه

لاهنت فديتك على المرووووور وهالله هالله بالرجيم خابرك مكرش خخخخخ

[’,الـجـــــفـــــول’,]

مــوضــع قــيم وطــرح مفــيد أخــي المـحتـرم ضنا مرزوق بن يآم

لــك أعــذب الــتحآيآ ولآهنــت