تصميم شركة سبيس زوون للأستضافة و التصميم و حلول الويب و دعم المواقع

الغروب · #1 14-03-2009, 01:47 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهمية وجبة الافطار

الافطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى الوفاه المفاجئه.

النصيحة

هي عدم اهمال الافطار!

إن الذين يهملون وجبة الافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة!غذ ان البحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من اسوأ الممارسات اهمال وجبة الافطار "وجبة الافطار هي اهم وجبة"

لماذا؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الضهر. واعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر

حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟

كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.

في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.

وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.

وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، افادت ان الاكل الخفيف ، قليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.

وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.

فاذا كنت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في تناول وجبة الافطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخاله مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة.

ان وجبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون

جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا سمح الله.

إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار ابدا.......

منقوووول ؛؛؛؛

فهيد الكفيف · #2 16-03-2009, 09:31 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكرك اختي الكريمه الغروب على هالموضوع المفيد

بالفعل وجبه الافطار هي اهم وجبه في اليوم ولابد من تناولها لما فيه من فوائد وامداد للجسم بالطاقه التي يحتاجها لمزاوله اعماله خلال اليوم

كما قيل للصحه :
افطر فطور الملوك والغداء غداء الوزراء والعشاء عشاء الفقراء

اتمنى لك التوفيق...

الغروب · #3 16-03-2009, 02:53 PM

القدير

فهيد بن محمد الكفيف

اشكر مرورك الطيب وإضافتك المفيدة

ودمت بصحة وعافية .

صالح أل صليع · #4 16-03-2009, 09:46 PM

الغروب

كل الشكر

الي يسمع النصائح هذي ماراح يطوف الافطار

تحياتي

الغروب · #5 17-03-2009, 12:32 AM

القدير

صالح ال صليع

مرحبا بك

شرفني مرورك واسعدتني باضافتك الطيبة

وصدقت ولكن للأسف نعلم اهمية الإفطار لكن لا نهتم بتعديل نظامنا الغذائي

وفقك الرحمن .