اخـتـيـار الغـذاء الـمنـاسب لطبيعة عـمـلـك

[عبدالرحمن آل ضبان]

أولا حبيت أن اعرض لكم موضوع الغذاء المناسب حسب طبيعة دوامك


وأنا اختصرت فيه حيل والا الموضوع طويل لكن أخترت الخلاصه ولكي لاتملوا من الموضوع اللي انشالله قد يفيدكم :



كيف تختار الغذاء المناسب لعملك أو نشاطك الذي تبذله خلال اليوم:

1- للذين يعملون أعمالا إدارية وفكرية (كالطلبة ورجال الأعمال والموظفين في مكاتبهم) يحتاجون إلى الحليب والاجبان والبيض وحبوب القمح والأسماك والبندق واللوز. وان يقللوا من المنبهات كالقهوة والشاي لان لها تأثير على التمثيل الغذائي داخل الجسم.


2- للذين يتعرضون إلى مواقف عصبية أثناء عملهم: يحتاجون إلى الخضار الكثيفة (طبق من الخضروات الطازجة (سلطة) ونوع من الفاكهة وقطعة من الجبن ويجب عليهم الإقلاع من اللحوم ولا بأس بتناول الخس أو الجزر أو البطاطا.


3- الذين يعملون بعضلاتهم يحتاجون إلى مصدر غني بالطاقة مثل المواد السكرية والدهنية.


4- أما الذين يجلسون في مكاتبهم المكيفة الهواء دون أن يتحركوا فهم يحتاجون إلى الخضروات الطازجة والفواكه.


شكرا لمتابعتكم للموضووع واسمحولي على التقصير وحبيت ما اطوول عليكم وانشاءالله اني قد فدتكم وطبعا الموضوع منقوول مو من عندي وشكرا