أظهر بحث طبي جديد أن بالإمكان معالجة اضطرابات النوم، وخصوصا ما يعرف بمتلازم البوم الليلي، بطريقة بسيطة جدا تتمثل في التعرض لضوء الشمس فقط
وأوضح الباحثون في جامعة كاليفورنيا ـ سان دييغو الأمريكية، أن متلازم تأخر النوم، ويطلق عليه اسم متلازم البوم الليلي، يرتبط بالمورثات الجينية المسؤولة عن الساعة البيولوجية في الجسم، مشيرين إلي أن الله منح الإنسان طريقة لإعادة تشغيل ساعة الجسم عند إصابتها باضطرابات أو مشكلات معينة، من خلال التعرض للضوء الساطع.
ويعتقد الأطباء أن أحد أبسط الطرق لمعالجة متلازم البوم الليلي، هي الخروج إلي الطبيعة والاستمتاع بأشعة الشمس لمدة ساعتين للحصول علي قدر كاف من الضوء الساطع الذي يعيد تشغيل ساعة الجسم، وبالتالي فان قضاء معظم ساعات النهار في الهواء الطلق يقلل الإصابة باضطرابات النوم.
وأشار الباحثون إلي أن الضوء الصناعي أو الفلوريسيني قد يفيد أيضا في مثل هذه الحالات، لأن السطوع هو الأساس، وبالتالي فان الأشخاص الذين يتعرضون لمقدار أكبر من الإضاءة أكثر ميلا للنوم الباكر والاستيقاظ الباكر.