الكثير منا لا يعرف بأنه يحتاج لهذا الفيتامين أو غيره .. فلذلك تعالوا نتعرف عن قرب عن بعض الإمكانيات لمعرفة أن كان هناك نقص أم لا في جسمك
فيتامين ( أ )
التهابات متكررة في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي
ظهور تقرحات في الفم
العشى الليلي
جفاف وتقشر في الجلد
فيتامين ( ب ) المركب
الإجهاد المتواصل
عدم القدرة على التركيز
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء
القلق المستمر" الأرق "
فيتامين ( ج )
الإصابة المتكررة بالبرد
نزيف اللثة
عدم التئام الجروح بسهولة
فيتامين ( د )
الآم المفاصل
الآم الظهر
تساقط الشعر
فيتامين ( هـ )
الشعور بالتعب عند أقل مجهود
بطئ التئام الجروح