[عـســاف]

تكفوون يالمشااكيل خلو عنكم التدخين انا كنت ادخن من سنت 1994 ومن قبل اسبوعين خذيت اجازه

سنويه من الدواام وقلت خلني استغلهاا وخلي التدخين المهم هذي والله حرب نفسيه المهم قعت في البيت اسبوعين وانا من المسجد الي البيت ولا جاا السااعه 2 صبااح البس ملابس الرياضه ورحت للاحمدي للممشه

اركض تدرون وش ساار فيني 1_ الضغط يرتفع وينزل 2_ عصبيه 3_ ماناام الا قليل4_ رجفه في الجسم

بعد اسبووع من الهروله وابتعاادي من المدخنين والله ثم والله اني توني احس بنعمت الشم والتذويق ونعمت العاافيه كلهاا

والله يفكم من شرهاا