السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرك اختي الكريمه فضه على النصائح المفيده للتخفيف من الوزن
رغم اني والحمد لله لا اعاني من زياده الوزن والله يخلي النادي ذابحني
ولكن اجد صعوبه كبيره في احد البنود الموجوده فيما سبق
سأتناول الشيكولاتة مرة واحدة أسبوعياً.
صعبه حيل 
اتمنى لك التوفيق ...