[بدر القلوب]

يعطيك العافيه يادختوره

كثير مانعاني مشاكل التوتر وذلك لاننا شعب لانؤمن بجلسة الريلاكس وهي تلك الجلسة التي تكون فيها راحه لاعضائنا واعصابنا

اسمحي لي اختي الكريمه ان اضيف نقطه وهي ماتواجه الكثير الا وهي الارق:
الارق يعاني من الكثير وخاصه عند النوم والسبب يعود الى ان الجو العام للغرفه وهوقد يكون غير مخصص للنوم فنجد ان الشخص المعاني من مشكلة الارق انه قد يكون قد خصص الغرفه للنوم حيث انه ياكل ويشرب فيها بل انه جعلها ايضا مكان للجلوس وهذا خطا كبير فغرفة النوم يجب ان تكون مخصصه للنوم وعندما تشعر بعدم رغبة في النوم عليك ان تغادر الغرفه فورا لانك بذلك تجعلها مخصصه للنوم وبمجرد دخولك لها الا وتجد نفسك قد تهيأت للنوم

شكرا لك مونامورا على هذا الموضوع الرائع دمتي بخير