الله يعطيج العافيه اختي الفاضله على الموضوع الممتاز ولكن الرجيم يجب ان يكون على اشراف طبي او معالج او استشاري تغذيه حتى لا يتسبب الرجيم في امراض صحيه بسبب فقدان الوزن الزائد تحياتي لكي