عرض مشاركة واحدة
  #4  
قديم 24-06-2009, 06:09 PM
الصورة الرمزية سارونه الـ ع ـجـ م ـي
سارونه الـ ع ـجـ م ـي سارونه الـ ع ـجـ م ـي غير متصل
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: في قلب شايبي فديت روحه
المشاركات: 1,986
معدل تقييم المستوى: 17
سارونه الـ ع ـجـ م ـي is on a distinguished road
رد: أطباق قليلة الدسم لاهل الرجيم :)

الروبيان بصلصة باربكيو الأناناس



يقدم لـ 4 أشخاص، عدد السعرات الحرارية 201 وحدة حرارية، مدة الاعداد 40 دقيقة.

المقادير: ربع كوب صلصة الباربكيو، نصف كوب عصير الأناناس، 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون، 2 ملعقة كبيرة أوراق كزبرة مفرومة، نصف كيلو روبيان مقشر، حبة اناناس مقشرة ومقطعة شرائح، أسياخ لشك الروبيان.

طريقة الاعداد : اخلطي صلصة الباربكيو مع عصير الأناناس والليمون والكزبرة ثم اقسمي الخليط الى قسمين، قسم ضعي فيه الروبيان وادخليه الثلاجة لمدة 30 دقيقة وقسم ضعيه جانبا، قومي بشك الروبيان وشرائح الأناناس في الأسياخ واشويها لمدة 3-4 دقائق لكل جهة أثناء ذلك اسقي الروبيان بنصف كمية الصلصة المتبقة ،وأخيرا ضعي الروبيان في طبق التقديم مع الصلصة.






 

التوقيع

 






 
 
رد مع اقتباس