مجالس العجمان الرسمي - ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *

مجالس العجمان الرسمي (http://www.alajman.ws/vb/index.php)

- مجلس الطب والصحـــــة والغذاء (http://www.alajman.ws/vb/forumdisplay.php?f=20)

- - ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان * (http://www.alajman.ws/vb/showthread.php?t=22293)

***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *

:) النصيحة الاولى : قرر ولا تتردد:بعد أن علمت أن السمنة والصحة لاتجتمعان في وعاء واحد واستعن بالله وحدد يوم البداية.
:) النصيحة الثانية:
خفف من أطعمة الطاقة.
:) النصيحة الثالثة:
الحركة بركة:عود نفسك على النشاط والحركة بممارسة الرياضة المناسبة لعمرك ولحالتك الصحية على الأقل 3مرات أسبوعيا.
:) النصيحة الرابعة:
لاتشبع نفسك واعلم أن عادة عدم الشبع ممكن اكتسابها بسهولة وذلك بالتدريب والمجاهدة والتعود.
:)النصيحة الخامسة:لاتأكل بين الوجبات وان اضطررت لذلك أشغل نفسك بما ينسيك بطنك.
:)النصيحة السادسة:
عندما تجلس على المائدة ضع مايناسبك من طعام في طبقك الخاص,ثم بعد النتهاء من الاكل قم فورا فان اطالة الجلوس مدعاة للأكل الكثير والكرش الكبير.......

مع تحياتي:
بنت الشيوووووووخ