كيف تعرف الفيتامينات الناقصه في جسمك ؟؟
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! :3rbe74: :3rbe74:
إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ... أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح تقبلوا مني التحيه . |
رد: كيف تعرف الفيتامينات الناقصه في جسمك ؟؟
معلومات قيمه اختي الفرس تشكرين عليها
الله لايهينك ويكثر من امثالك |
رد: كيف تعرف الفيتامينات الناقصه في جسمك ؟؟
يسلمووو يالصحية :)
|
رد: كيف تعرف الفيتامينات الناقصه في جسمك ؟؟
حياك الله كفيل غلام ,,,
مدري وش ذا الاسم ... عالعموم حياك الله.. |
رد: كيف تعرف الفيتامينات الناقصه في جسمك ؟؟
معلومات قيمة ومفيدة وصحيحة
نسال الله تعالى العفو والعافية جزاك الله خيرا اختي وبارك الله فيك نسال الله تعالى ان تعم الفائدة |
رد: كيف تعرف الفيتامينات الناقصه في جسمك ؟؟
حياك الله اخي مهره ..
اسعدني مرورش... |
رد: كيف تعرف الفيتامينات الناقصه في جسمك ؟؟
حياش الله اختي زبيده
لاهنتي على التعليق الحلو .. |
رد: كيف تعرف الفيتامينات الناقصه في جسمك ؟؟
الله يعطيك العافيه يا الفرس على هذا العرض المفيد,
|
رد: كيف تعرف الفيتامينات الناقصه في جسمك ؟؟
أشكرش اختي الفرس على الموضوع القيّم و المفيد تقبلي مروري. |
رد: كيف تعرف الفيتامينات الناقصه في جسمك ؟؟
لاهنت اخوي مسعطر على المرور ...
تقبل مني التحيه |
الوقت في المنتدى حسب توقيت جرينتش +3 الساعة الآن 12:40 PM . |
مجالس العجمان الرسمي