كيف تتأمل؟
 

خطوات بسيطه للتأمل وانصحكم ان تجربوها استفدت منها كثيرا ... :)
1[list]
- اختار مكان هادئ.
2-اجلس بإسترخاء وهدوء في كرسي خشبي (او اذا لم يتوفر عندك كرسي خشبي اجلس على الارض بوضعية اللوتس).
3- يجب ان تكون رجلاك تلامس الارض.
4- تكون يداك منبستطين على فخذيك وكفك نحو الاعلى وتعمل حلقة بإبهامك وسبباتك.
5- تأكد من ان العمود الفقري مستقيم.
6- اقفل عينيك.
7- استمع الى صوت تنفسك .
8- ادخل النفس من انفك وعندما تدخله فكر في كلمة :حٌب (Love).
9- اخرج الهواء من فمك وعندما تخرجه فكر في كلمة : مال .(money)
10- حاول ان تترفع عن التفكير المادي يعني لا تفكر تفكير جسماني محسوس.
11- الشهيق والزفير لا توقفهم الا عند الشعور بالراحة .
12- تأمل لمدة 20–30 دقيقة ليس اكثر.
بعد ان تتأمل مرتان في اليوم ( بعد وقبل النوم ) خلال 3 اشهر، اصدقائك ومن حولك سيشعرون بأنك قد تغيرت. وانت ايضا ستشعر بأنك قد تغيرت بعد 6-12 أشهر.[/list] المصدر: موقع (ريكي سنترم)

الله يعطيك العافيه يا دكتورتنا

والتأمل شيء جميييل :cool:

تسلم يمينك على النقل يادكتوره مونامورا والصراحه انا دايم متأمل

اخي سلمان شكرا على مرورك الكريم :)

حياك الله ياراكان واسعدني مرورك :)

مشكوره يا مونامورا على الموضوع الرائع والقيم والتأمل هي من سمة الاشخاص المبدعين الذين كثيرا ما يغصون في الخيال وتكون نتائجها رائعة واذكر هنا قصة في التأمل ان الامام الشافعي اقام عند الامام احمد بن حنبل ليله وبعد العشاء راح يستريح الامام الشافعي وهو مقيم عند الامام حنبل فارادت امراة الامام احمد ان ترى قيام الامام الشافعي في الليل فلما راته لم يكن يقوم الليل ولا يقرأ القرأن فتعجبت من الامام الشافعي وذهبت الى الامام احمد زوجها وقالت اهذا الامام الذي شاع ذكره في مشارق الارض ومغاربها وهو لا يقوم لله في الليل بركعة واحده او يقران القران في جوف الليل، فقال لها الامام احمد اصبري في الصباح لكي اسأل الشافعي فعندما اتى الصباح سال الامام احمد الامام الشافعي واخبره خبر زوجته فقال الامام الشافعي:
يا ابا عبدالله اني لم انم البارحه واصبحت اتامل في المسائل الفقهية في جوف الليل فكنت استذكر اربعة مسائل لكل مساله 70 حكم وقاعدة فقهية.
هذا نتيجة التأمل المثمر وخاصة في الخلوات

الله يعطيك العافيه بو حمد على الاضافه المكمله للموضوع
اسعدني مرورك :)

تسلمين يادكتوره على البديل في المعالجه وياليت تكملين لنا بعض البدائل العلاجيه

مشكور على مرورك الكريم
وابشر يا بو محمد انت تامر :)

دختورتنا الغاليه


شكراااااااااااااااااا

وراح اجرب