كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون اقلعوا عن التدخين ) . يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن . البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :- اليوم الأول : - يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع ( ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة. - الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين . - بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر . - المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون . - بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك. - قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع ( ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك . اليوم الثاني : - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين . اليوم الثالث : - تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله . اليوم الرابع : - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط . اليوم الخامس : - نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط . وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه الإيدز ثم الإدمان وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى واتمنى ان كل مدخن يستفيد وينفذ شئ سهل ترى &_آهــــــــات الحــــــزن_& |
رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
مشكوووره اختي اهات ..
مع انه صعب كثييير المدخن يترك التدخين في 5 ايام !! |
رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
العفوووووووو بس صدقيني اختي مهره الى عنده ارادة يقدر بيوم مهب خمسه بس بس وين الي عنده ارادة
اشرايش انسوي تحدي حق شباب المنتدى ونشوف من الي بخلي التدخين باسرع وقت |
رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
الله يعطيش العافيه اختي الفاضله اهات الحزن على ما ذكرتي
ولو انه صعب |
رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
الله يعطيش العافيه اختي الفاضله اهات الحزن على ما ذكرتي
ولو انه صعب |
رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
اخوي بو مسعود واخوي سعيد مشكورين على المرووور
لله مو صعب للي عنده اراده يفتك من هالسم |
رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
يعطيك العافيه
وانا اشوف المساله كلها عزم والله يعينهم يارب لاهنتي وسلمت يمينك |
رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
الله يعافيش اختي الفرس
اميييييييين الله يعينهم |
رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
مشكوووره اختي اهات ..
صعبة على المدخن !! لكن اللي عندة ارادة انشاء الله يقلع عن التدخين |
رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
اهاااااااااااااااات الحزن تسلمين
|
الوقت في المنتدى حسب توقيت جرينتش +3 الساعة الآن 02:38 AM . |
مجالس العجمان الرسمي