ان تعيش لكي تاكل.....
http://img416.imageshack.us/img416/1704/3615116lj.gif الافراط فى الطعام : حين يستجيب الفرد للطعام بطرق مرضيه تؤدى الى الاضرار بالذات الاعراض :: 1- التفكير الوسواسى فى الطعام 2- العجز عن ممارسه السيطرة الاراديه على الاكل 3- الكذب على الاخرين فيما يتعلق بكميه ما ياكله الفرد 4- تعاطى الطعام مثل العقاقير كوسيله للتغلب على مشكلات الحياة 5- عدم الاستمرار فى الرجيم 6- عدم الرضى عن صورة الجسم لدى الفرد كيف نتغلب على الافراط فى الطعام ........؟؟ 1- اعمل فصل بين الطعام وبين الاشباعات الوجدانيه ... وقل لنفسك ان الطعام ليس حبا .. وابحث عن طرق واقعيه لاشباع حاجاتك الانفعاليه . 2- اذا كنت تستخدم الطعام كمهدىء ..ابحث عن طرق اخرى اكثر كفاءة واقل اضرارا بالذات لتقليل القلق . 3- اذا كنت تعتقد ان الاسرة قد اختارتك لتكون انت الشخص السمين .... فارفض هذا الدور لانه دور الضحيه . 4- حين تذهب الى السوبر ماركت ضع قائمه بالاطعمه التى سوف تشتريها فقـــــط .. وتعلم ان تقاوم الاغراء والايحاء . منقول |
رد: ان تعيش لكي تاكل.....
الاخ / ناصر بن محمد ال صــويان
بيض الله وجهك على هالموضوع ...صراحه احسه ملامس تمامآ لواقعنا ... - حين تذهب الى السوبر ماركت ضع قائمه بالاطعمه التى سوف تشتريها فقـــــط .. وتعلم ان تقاوم الاغراء والايحاء . ( جربنا وضاعت في السوبرماركت :) ) فعــلا نشتري حاجات مالها لزوم !!!! شكري وتقديري |
رد: ان تعيش لكي تاكل.....
الغروب..........حياج الله ولاهنتي على المرور الجميل
|
رد: ان تعيش لكي تاكل.....
4- تعاطى الطعام مثل العقاقير كوسيله للتغلب على مشكلات الحياة - عاد عند "الضيقة" الطعام أحسن وسيلة عندي عشان أتخطاها :p - في شغلة ثانية بالنسبة للسوبر ماركت .. الأفضل الواحد يروح وهو شبعان مشكور أخوي/ ناصر لاهنت عالمعلومات القيمة والمفيدة والتي تمس حياتنا اليومية |
رد: ان تعيش لكي تاكل.....
ما ينفع الرجيم
موضوع مميز تسلم يالغالي |
رد: ان تعيش لكي تاكل.....
لاهنت يابو محمد
وجعل بعض العرب يخففون من الاكل :) |
رد: ان تعيش لكي تاكل.....
شكرا لك أخي الفاضل / ناصر بن محمد آل صويان على الموضوع المهم .. ولاهنت
حين تذهب الى السوبر ماركت ضع قائمه بالاطعمه التى سوف تشتريها فقـــــط .. وتعلم ان تقاوم الاغراء والايحاء . يا كثر ما اوديها وزيد عليها a25 الواحد على ما تعود يا أخي .. بارك الله فيك تقبل فائق التقدير والاحترااام لشخصك الكريم |
الوقت في المنتدى حسب توقيت جرينتش +3 الساعة الآن 01:52 AM . |
مجالس العجمان الرسمي