|
***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
:) النصيحة الاولى : قرر ولا تتردد:بعد أن علمت أن السمنة والصحة لاتجتمعان في وعاء واحد واستعن بالله وحدد يوم البداية.
:) النصيحة الثانية: خفف من أطعمة الطاقة. :) النصيحة الثالثة: الحركة بركة:عود نفسك على النشاط والحركة بممارسة الرياضة المناسبة لعمرك ولحالتك الصحية على الأقل 3مرات أسبوعيا. :) النصيحة الرابعة: لاتشبع نفسك واعلم أن عادة عدم الشبع ممكن اكتسابها بسهولة وذلك بالتدريب والمجاهدة والتعود. :)النصيحة الخامسة:لاتأكل بين الوجبات وان اضطررت لذلك أشغل نفسك بما ينسيك بطنك. :)النصيحة السادسة: عندما تجلس على المائدة ضع مايناسبك من طعام في طبقك الخاص,ثم بعد النتهاء من الاكل قم فورا فان اطالة الجلوس مدعاة للأكل الكثير والكرش الكبير....... مع تحياتي: بنت الشيوووووووخ |
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
أشكرك أختي بنت الشيوخ على النصائح القيمة. تقبلي مروري. |
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
الله يعطيـــش العافيــة اختــي:
بنت الشيووووخ عالنصــائح المفيـــده ولاهنتِ ... |
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
:)
الله يبعدنا عن الكرش الكبير:) :) واشكرك على النصائح والمعلومات تحياتي لك... |
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
شكرا بنت الشيوخ على نصائحش الذهبيه ..
|
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
اهم شي .......القرار والعزيمة..
شكـــــــــــــــراً......بنت الشيوخ.. والله يديم علينا الصحة والعافية.. |
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
لاهنتي بنت الشيوخ ..
على النصائح المهمه ... تقبلي مني التحيه .. |
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
وين ابو حمد عن هنصايح
الله يعطيش العافيه :) |
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
العفو ماسويت شى....اسعدني ردك
تستااااااااااااهلون |
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
العفو ما سويت شئ
تستااااااااهلون أكثر أسعدني ردك |
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
لاهنتي على مرورش يامهرة النسيان
تقبلي تحياتي |
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
شكرا على المرور.. يالملكه
والله يخارجناااااا... أسعدني ردش تقبلي تحياتي |
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
شكرا على مرورك والله يجبر بخاطرك الكفيف
تقبل تحياتي |
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
لاهنت يامسعطر
شكرا على مرورك تقبل تحياتي وسعطر يا مسعطر |
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
الله يعافيش .... يابنت أبيها
ومشكوره على المرور تقبلي تحياتي |
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
الله لايهينش على المرور يالفرس
تقبلي خالص تحياتي |
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
مشكوره على النصائح بنت الشيوخ
|
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
شكرا على المرور...يالغيثاني تقبل تحياتي
|
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
يعطيش العافيه اختي بنت الشيوخ
|
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
شكرا أختي آهات الحزن
لاهني |
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
مشكور تسلمين بنت الشيووووخ
|
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
يعطيش العافيه على النصايح
|
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
بنت الشيوخ شكرا على النصائح المفيدة 000
|
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
شكرا أختي حزينة الأيام على مرورش
تقبلي تحياتي |
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
أشكرك أختي بنت الشيوخ على النصائح القيمة.
|
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
شكرا على المرور ياعساه خير
مع خالص تحياتي |
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
أشكرك أختي بنت الشيوخ على النصائح القيمة.
تقبلي مروري. |
رد: ***** النصائح السته (6) للأخوة السمان *
شكرا ياأخ سعيد على مرورك
|
| الوقت في المنتدى حسب توقيت جرينتش +3 الساعة الآن 12:53 PM . |
مجالس العجمان الرسمي